Гаррісон Форд на драконівській дієті, щоб підтримувати фізичну форму в 77 років
Слухайте статтю:
Гаррісон Форд все ще перебуває у штаті приголомшлива форма у 77 років. Для нього енергія походить від нової дієти: він кидає м’ясо та молочні продукти.
Безмесна дієта для вашого здоров’я та планети
Поки актор прийшов на знімальну майданчик Елен Дедженерес, щоб просувати свій новий фільм "Поклик лісу", де він ділиться плакатом з Омаром Сай та віртуальним собакою, американський ведучий скористався можливістю, щоб запитати його секрет молодості.
Перекладач Індіани Джонса зізнається, що робить "трохи вправ", як їзда на велосипеді та теніс. Однак це переважно змінений режим харчування. "Я майже нічого не їжу", - жартує він.
Більш серйозно, Гаррісон Форд тоді пояснив:Я вживаю лише овочі та рибу"Потім він погоджується:" Це справді нудно ". Але цей драконівський графік вражає ведучого, "той факт, що ви можете його дотримуватися, дуже вражає, тому що дуже важко їсти по-справжньому, по-справжньому здорово", - зауважує вона.
“Я просто вирішив, що є втомився їсти м’ясо і я знаю, що це так не добре для планети як для мене ".
Перевірена дієта
І якщо дієта Гаррісона Форда кардинальна, це, очевидно, здається дуже ефективною. Для ключової сцени у своєму останньому фільмі 77-річний актор знімав без сорочок. Вражений цим бездоганним бюстом, репортер USA Today щодня запитував її, чи це результат "голлівудської магії". Перекладач Хана Соло запевнив цевідсутність цифрової ретуші не було необхідності. "Я був у хорошій формі, і було дуже холодно. Я здоровий, мені подобається бути активним і у хорошій формі. Я усвідомлюю, що повинен підтримувати свою стару тушку у формі".
Як зменшити споживання м’яса ?
Незалежно від планети чи власного здоров’я, рекомендується зменшити споживання м’яса, особливо червоного (яловичини, баранини, баранини тощо).
Національне агентство з харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці (ANSES) під час оновлення контрольних показників споживання їжі в 2017 році зазначило, що французьке населення повинно встановити менше м’яса на своїй тарілці. Насправді вони пов’язані з багатьма захворюваннями, такими як колоректальний рак та серцево-судинні захворювання.
Французька організація рекомендує "значно скоротити споживання м’ясні нарізки (наприклад, шинка, ковбаса, ковбаса, паштет тощо), щоб вона не перевищувала 25 г на день. Споживання м'ясо за винятком птиці (наприклад, яловичини, свинини, баранини тощо) не повинно перевищувати 500 г на тиждень ".
Щоб зменшити частку м’яса у своєму меню, не створюючи дефіцит, бажано робити ставку на овочі з високим вмістом білка овочі, такі як сочевиця, квасоля, артишок, нут, крес-салат або спельта, лобода та соєві продукти. Також можна їсти яйця. У курячому яйці в кількості 60 грамів міститься близько 7 грамів білка.
Крім того, горіхи та Цільного зерна також є чудовими джерелами білка, а також клітковини, вітамінів та мінералів.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.