Гаспачо (блюдо родом з Іспанії, 5 порцій) Рецепти схуднення

Гаспачо (блюдо родом з Іспанії, 5 порцій)

½ склянки томатного або овочевого соку, 1 склянка очищених помідорів і дрібно нарізаних насіння, ½ чашки дрібно нарізаного селери, ½ чашки 939d31j дрібно нарізаного огірка, ½ чашки дрібно нарізаного зеленого солодкого перцю, ½ дрібно нарізаної зеленої цибулі

3 столові ложки білого винного оцту, 2 столові ложки оливкової олії, 1 зубчик подрібненого часнику, 2 чайні ложки свіжорубаної петрушки, чайна ложка солі, ½ вустерширський соус (комерційно доступний; може містити цукор), ½ чайної ложки чорного меленого перцю.

Змішайте сік, помідори, селеру, огірок, болгарський перець, цибулю, оцет, олію, часник, петрушку, сіль, вустерширський соус та чорний перець у великій скляній або нержавіючій мисці. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч. Вживається в холодному вигляді.

Харчові дані на порцію: 117 калорій, 2 г білка, 13 г вуглеводів, 6 г жиру, 1 г насиченого жиру, 690 мг натрію, 0 мг холестерину, 4 г клітковини.

Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення

М'ясний пудинг (8 порцій) 1 банка (250 мл) несолоної томатної пасти, 1/2 склянки сухого червоного вина, 1/2 склянки води, 1 зубчик подрібненого часнику, 1/2 гладкої [. ]

Гарбуз по-італійськи (4 порції) 1 гарбуз довжиною 1 кг розріжте уздовж і очистіть від насіння, 2 столові ложки оливкової олії, 1 середню червону цибулю. ]

Салат зі шпинату (4 порції) 2 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку, 1 чайна ложка оливкової олії, 2 столові ложки оцту білого вина, 4 ст. ]

У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче:

---