Гастрит - поетапне загоєння
Зазвичай гастрит швидко зникає після лікування, але бувають ситуації, коли стан є тривалим і може призвести до виразок. Налаштування дієти - це дуже важливий крок, коли мова йде про загоєння слизової шлунка та запобігання запаленню. Ось чому бажано дотримуватися дієти при гастриті, якщо у вас такий стан.
Гастрит - не зовсім так!
Якщо ви навчитеся уникати певної їжі та напоїв, ви відчуєте великі позитивні зміни і з часом позбудетеся неприємних симптомів гастриту. Ось список "не так":
- Алкогольні напої;
- Кава;
- Гарячий шоколад;
- Чорний і зелений чай;
- Цитрусові соки;
- Часник;
- Томатний соус;
- Гостра їжа;
- М'ясо.
Не менш важливо кинути палити, протизапальні препарати, зменшити стрес, який ви щодня зазнаєте, та зміцнити свою імунну систему.
Гастрит - так так!
Хоча наведений вище список може здатися загрозливим, дієта при гастриті не така обмежувальна і страшна. Є багато смачної їжі, яку ви можете їсти, що допомагає зменшити запалення. Ось деякі продукти з категорії "так так", які не повинні бути відсутніми в меню:
- Фрукти (гранат, вишня, ківі, персики, яблука, банани, сливи);
- Овочі (селера, цибуля-порей, брокколі, морква, картопля, буряк, шпинат);
- Хліб з непросіяного борошна без глютену, макарони без глютену, коричневий рис;
- Оливкова олія;
- Сочевиця, тофу і квасоля;
- мигдаль;
- Нежирне м’ясо, птиця та риба.
Здорова їжа для хворих на гастрит не повинна містити нездорових жирів, доданого цукру або солі. Дієта при гастриті, яка сприятиме загоєнню, повинна складатися з продуктів з високим вмістом клітковини, вітаміну С, кальцію та магнію, вітаміну В12 та омега-3. Також бажано включити чай з гастриту у свій раціон і взагалі підтримувати зволоження.
Коли ви знаєте, які продукти їсти при гастриті, а чого уникати, ви вже на шляху до позбавлення від цього захворювання. Правильний раціон і позитивні зміни в повсякденних звичках полегшать симптоми, а здорове харчування покращить загальний стан здоров’я.