Гастрит (виразка шлунка) - порада з питань охорони здоров’я UGB
Під цим терміном Гастрит або виразка шлунка розуміється запалення шлункової оболонки. Розрізняють гострий та хронічний гастрит.
Що це і як воно виникає?
Правильне харчування як ефективна допомога при виразковій хворобі шлунка
Найпростіший спосіб отримати гострий гастрит під контролем - це пройти на животі протягом двох-трьох днів. Протягом цього часу або взагалі нічого не їжте, або їжте такі продукти, як кашка, манна каша, сухарі або хлібці. Пийте несолодкі чаї, такі як фенхель, ромашка або м’ятний чай. На думку експертів, на хронічний гастрит, спричинений хелікобактер пілорі, дієта не може сильно вплинути. Навіть лікування натще, швидше за все, не зашкодить бактерії. Однак результати німецького дослідження вказують на те, що ризик зараження хелікобактер пілорі збільшується за допомогою кави. Ось чому експерти радять страждаючим не пити більше двох чашок кавових зерен або чорного чаю, щоб уникнути дискомфорту і, можливо, підтримати швидше загоєння.
Стрес і виразка шлунка: вживати заходів
Занадто великий стрес також може призвести до захворювань шлунка. Тому намагайтеся уникати стресових ситуацій та метушливого поспіху. Коли стрес робить вас хворим, це залежить від людини. Яка правильна вимога для однієї людини вже переважна для іншої. Які ситуації піддають стресу людину, теж різні. Найкраще записувати речі, які вас напружують. Це дає змогу визначити ситуації, в яких ти знаходишся під тиском, і розробити стратегії для легшої боротьби зі стресом. Встановіть пріоритети та делегуйте діяльність. Багато виходьте на свіже повітря і використовуйте вихідні для відпочинку. Такі техніки розслаблення, як аутогенні тренування, йога або дихальні вправи, допомагають ненадовго врятуватися від напруженого повсякденного життя. Регулярні фізичні вправи також допомагають зменшити стрес. Також варто побалувати себе достатньою кількістю сну, відпусток та вільного часу. Також зверніть увагу на регулярний робочий час та обідні перерви. Якщо ви палите, спробуйте кинути палити або, принаймні, сильно обмежте це.
Порада книги: Боссекерт, Х.: проблеми зі шлунком. Поради та допомога при подразненому шлунку, гастриті, виразці та раку шлунка. 4-е видання, Wort & Bild Verlag, Baierbrunn 1998