Гастроентерит наша порада захиститися від л; Столична епідемія

Будьте обережні, це завдає шкоди під час святкування кінця року.

Будьте обережні, це завдає шкоди під час святкування кінця року. Заселена на території з початку грудня епідемія гастроентериту навіть на вищих засадах порівняно з минулим роком. Дійсно спостерігалося збільшення кількості консультацій з лікарями та лікарняними службами.

Щоб зменшити ризик «гастро», є прості поради, які можна застосувати на практиці. Відкрийте їх нижче.

Крок 1: вимити руки

Миття рук - найкращий спосіб захиститися від цієї хвороби. Гастро поширюється, коли рот контактує з бактеріями. Тому важливо часто і загалом мити руки:

• на виході з туалету;
• перед кожним прийомом їжі;
• після контакту з хворою людиною;
• після контакту з предметами (вимикачем, ручкою дверей тощо) у забрудненому середовищі.

Крок 2: уникайте зовнішнього забруднення

В офісі, в школі, вдома бактерії є скрізь! Щоб їх уникнути, потрібно трохи змастити лікоть. Боротьба з мікробами - це довготривала робота, тому продовжуйте !

Щоб найкраще захистити себе та своїх близьких, обов’язково:

• Тримайте постійно чисте мило для миття рук;
• тримайте біля раковини чистий і сухий тканинний рушник (або навіть папір);
• мийте простирадла часто і систематично після початку захворювання;
• частіше прибирайте ванну, кухню та оббивку;
• зробіть окрему кімнату, якщо ваш чоловік хворіє;
• не цілуйте хвору людину.

Крок 3: уникайте споживання певної їжі

Тому краще уникати продуктів, які змушують кишечник працювати інтенсивніше, таких як:

• сирі овочі та яйця;
• молочні продукти;
• спеції;
• алкоголь;
• Жирні речовини;
• сира їжа.

Крок 4: добре зволожити

Якщо вам здається важким проковтнути таку кількість, будьте впевнені, ви можете зволожитись, споживаючи інші рідини.

Тож подумайте про:

• чаї та трав'яні чаї;
• кафе;
• свіжий фруктовий сік (100% чистий сік!);
• супи та супи.

Жест 5: відпочинок

Взимку нашому тілу потрібно більше сну, щоб впоратися з замерзаючими температурами, але також і з нестачею світла. Це сезонне падіння дієти робить нас більш вразливими до бактерій. Тому важливо мінімізувати стан втоми.

Щоб добре спати:

• Їжте легке і готуйте собі трохи трав’яного чаю;
• займатися спортом;
• вимкніть телевізор принаймні за півгодини до сну (віддайте перевагу хорошій книзі).

Жест 6: Спробуйте рис, колу, банани ...

Не можна нехтувати вмістом вашої тарілки, щоб захистити вас від дрібних вірусів. Робіть ставку на правильні продукти, ті, які дадуть вам енергію, необхідну для боротьби з хворобою.

Ідеальна їжа проти гастроентериту складається з:

• миска рису (без жиру, але з відтінком солі);
• часник (дезінфікуючий засіб для кишечника);
• склянка кола (добре розмішати, щоб видалити бульбашки);
• банан;
• яблучний соус.

Жест 7: добре покрийся

Наш імунний захист виконує роль захисту нашого організму від зовнішньої агресії (бактерій, вірусів…). Однак при застуді він використовується більше і легше слабшає. Крім того, мікроби розмножуються в холодному середовищі, навіть якщо вони не переживають високих температур.

Щоб протистояти бактеріям, перш за все потрібно:

• Беріть із собою теплий одяг, за будь-яких обставин.
• При необхідності додайте на нього ліжко.

---