Гастроентерит Що їсти, якщо перехворів гастроентеритом

Минулого місяця Францією прокотилася епідемія гастроентериту, яка майже всі регіони стала червоною. І хоча вона трохи заспокоїлась, ви ніколи не знаєте, коли зможете її зловити. Це запалення травної системи може бути спричинене вірусами, їжею або водою, забрудненими бактеріями або паразитами, або може бути наслідком побічних ефектів препарату. Отже, незалежно від причини, завжди існує тема, яка сіє суперечки: дієта щодо гастроентериту. Отже, що їсти для відновлення флори кишечника ?

Дієта при гастроентериті: орієнтуйтеся на переважні страви

їсти

Що стосується шлунково-кишкового тракту, правильне харчування є пріоритетом. Але перед тим, як переходити до продуктів, які потрібно включити до свого меню, важливо згадати про зволоження. Оскільки блювота та діарея, як правило, позбавляють організм мінеральних солей з води, необхідна правильна гідратація. У цьому випадку ми п’ємо часто і в невеликих кількостях щонайменше два літри рідини. Звичайно, ми віддаємо перевагу негазованій воді, злегка солодким трав’яним чаям та солоним овочевим бульйонам. Слід уникати газованих напоїв, оскільки вони викликають здуття шлунка. Так само для фруктових соків та алкоголю.

Ми згодні з тим, що їсти протягом перших кількох днів шлунково-кишкового тракту часто буває складно. Однак слід спробувати з’їсти трохи, щоб зміцнити кишкову флору. Фахівці радять вживати різноманітну дієту, а також вживати дрібну їжу протягом дня. Ось невеликий перелік продуктів, які необхідно включити у ваше меню:

  • Макарони
  • Добре зварений рис
  • Нежирне м’ясо, смажене на грилі
  • Нежирна риба на пару
  • Яйця
  • Варені овочі, особливо морква
  • Крупи без цукру
  • Тост
  • Сухарі з медом
  • Пробіотичні йогурти

Їжі, якої слід уникати

Харчовий гастроентерит також включає поживні речовини, яких слід уникати, щоб відновити баланс і здоров’я кишкової флори. А щоб вам було простіше, ось повний перелік продуктів та напоїв, які забороняється вводити в меню:

  • Напої та фруктові соки, що містять багато цукру
  • Енергетичні/газовані/кофеїнові напої
  • Промислові супи
  • Смажена і жирна їжа
  • Морозиво, сорбет, желе
  • Свіжі/сушені/консервовані фрукти
  • Солодкі каші
  • Цукерки та шоколад
  • Гострі страви
  • Зелені овочі
  • Бобові культури