Газовані напої без цукру, афера для схуднення Алжир 1
Погані новини: згідно з новим дослідженням, газовані напої без цукру не допоможуть нам схуднути. Насправді всі збережені калорії будуть компенсовані в раціоні.
Сода - це ворог номер 1 нашого силуету. У стандартній консервній банці міститься близько 150 Ккал (еквівалент 50 г крему-крему або 2 скибочками пряників) і 39 грам цукру (або приблизно 7 штук). На щастя, існує «нульова» газована вода, яка дає нам чисте сумління.
Проте, згідно з новим дослідженням вчених із Сінгапуру (опубліковане в Міжнародному журналі з ожиріння), сода без цукру та звичайна сода мають абсолютно однаковий вплив на калорії в кінці дня.
Щоб дійти такого (жахливого) висновку, дослідники організували невеликий експеримент із 30 молодими чоловіками: протягом тижня щоранку після сніданку одні мали право на банку класичної газованої води, інші - на банку “нульової” соди, ароматизований натуральними некалорійними підсолоджувачами. В обід учасникам було наказано їсти до насичення - це був шведський стіл, який можна їсти.
Це дієта, яка компенсує
Сюрприз: наприкінці дня чоловіки, які пили газовану воду з нулем, споживали стільки ж калорій, як і чоловіки, які пили класичну газовану воду: всі вони зберігали приблизно 2300 Ккал.
Пояснення? "Усі калорії, збережені вживанням напою з нульовим вмістом цукру, були компенсовані в раціоні", - говорить Сієв Лінг Тей, провідний автор цієї роботи.
До і після кожного обіду учасники також мали аналіз крові. Не дивно, але ті, хто випив банку «класичної» газованої води, негайно відчули сплеск інсуліну. але дослідники виявили, що той самий стрибок інсуліну також відбувся у "нульових" содових, що відразу ж після десерту. !
«Якщо ви хочете схуднути, не відмовляючись від газованої води, перейдіть на газовану воду з нульовим вмістом цукру та нульовою калорійністю. Але не забувайте стежити за своїм харчуванням », - радять дослідники.