Газовані напої та солодкі напої із зайвою вагою, ожирінням, діабетом та серцево-судинними захворюваннями
Опублікував Rédaction E-sante.fr, 27.07.2011 о 11:40
Що ви п'єте, так само важливо, як і те, що ви їсте
Кількості солодкі напої* споживані різко зросли, збільшившись у Франції з 39 л/рік у 1990 р. до 58 у 2007 р. У той же час розвинулася надмірна вага, коли 3% французьких дітей страждали ожирінням у 1960-х, проти 14,5% у 2006-2007 рр.
Цей взаємозв'язок між надмірна вага та солодкі напої наочно демонструється експериментами. Наприклад, заміна солодкі напої Некалорійними напоями супроводжується значним зниженням індексу маси тіла (ІМТ) у підлітків із зайвою вагою у віці 13-18 років.
Інші дослідження показують, що велике споживання цукор призводить до збільшення рівня тригліцеридів у крові, зниження рівня холестерину ЛПВЩ (хорошого холестерину) та виснаження клітин підшлункової залози, що виділяють інсулін - гормон, відповідальний за регуляцію крові рівень цукру в крові (рівень цукру в крові).
Крім того, ми зазначаємо, що люди, які споживають солодкі напої (принаймні від 1 до 2 склянок на день), становлять ризик діабет вище, ніж утримувачі.
Нарешті, споживання солодкі напої сприяє 4 складовим чинникам метаболічного синдрому, а отже серцево-судинні захворювання: діабет, високий кров'яний тиск, надлишок тригліцеридів, ожиріння черевної.
Щоб пам’ятати про регулювання споживання:
Еквівалент банки (33кл) соди, фруктового соку, пити з фруктами, інший солодкий напій або молоко забезпечує в середньому 155 калорій, або еквівалент від 7 до 8 грудочки цукру.
Для порівняння, вода - 0 калорій, а дієтична газована вода - менше 4 калорій (еквівалентно 0,2 Шматок цукру).
* Освіжаючі газовані, плоскі, підсолоджені напої, кола, фруктові соки, нектари та сиропи.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.