Гей, ТПУ Скільки калорій або KCal повинна споживати звичайна людина за день, я чув, що жінки
В середньому близько 2000 калорій на день. Спортсмени можуть досягти 3000, а офісна дама може бути задоволена 1500. Звичайно, навіть якщо ви 100-кілограмовий тип, вам потрібно більше, а якщо ви 40-кілограмова дитина, вам потрібно менше. Тож є занадто багато факторів, які слід враховувати при визначенні калорійності людини. Зрештою, саме тому був винайдений дієтологізм.
Залежить від зросту/ваги, фізичних зусиль
на мій погляд, людині сьогодні потрібно близько 1000-1300 калорій на день, це тому, що ми не докладаємо особливих зусиль, а їжа дуже багата калоріями
Звичайно, ви худнете, якщо споживаєте менше, у вас є більше інформації в Google, якщо ви виконуєте пошук, і це навіть швидше.
1200 - надзвичайно мало. Подумайте, що лише близько 250 мл соку має близько 200 ккал. * залежить від соку *
Метаболізм та активність у кожного мають велике значення.
Якщо ви дівчина близько 50 кг, яка залишається цілими днями, тоді так, ви виживаєте приблизно з 1200, але якщо ви схожі на мене, тоді ви легко спалите 2000.
Я думаю, ти не спортсмен. Якщо ви хочете схуднути, то рекомендую докласти трохи зусиль, прокинувшись. Не обов’язково достатньо, щоб втомитися. це допомагає вам горіти більше протягом дня * це приводить вас у рух * Ви можете робити генофлексию або що завгодно * бажано не шуміти, тому що, напевно, турбуєте людей *
Так, ви схуднете, але перш за все вам потрібно з’ясувати, який мінімум вам вказаний. Ми всі різні.
Інші речі, які допоможуть вам: не їжте фаст-фуд, їжте лише те, що робите, або те, що є відносно здоровим, пийте воду, прокинувшись, і не їжте нічого за 3 години до сну. * або навіть ближче *.