ГЕРХ, що можна пити при рефлюксі
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) вражає кожного шостого дорослого. Якщо ми можемо легко визначити продукти, яких слід уникати, ми часто ігноруємо, що деякі напої так само дратують шлунок.
Сфінктер на дні стравоходу - це кільце, яке відкривається, щоб пропускати їжу, а потім закривається. Але коли він розслабляється, він дає можливість піднятися кислому вмісту шлунка, що може спричинити опіки. Це називається шлунково-стравохідний рефлюкс (або ГЕРХ).
Як обмежити симптоми рефлюксу ?
Рефлюкс - це, мабуть, найпоширеніша хвороба травної системи (за оцінками, кожна шоста доросла людина страждає нею). Основним методом лікування є обмеження симптомів, уникаючи того, що їх викликає. Серед основних продуктів, що погано переносяться, є: оцет, соління, гострі страви, цитрусові, помідори, м'ята або цибуля.
Але якщо ми легко ідентифікуємо продукти, які дратують слизові, ми набагато менше уваги приділяємо напоям, які ковтаємо. Однак деякі з них змушують шлунок виробляти більше шлункової кислоти, що викликає тиск на сфінктер. і негайний кислий рефлюкс.
Які напої заборонені ?
• Кава та чай: через вміст кофеїну (міститься у каві, але також у чаї), що погіршує рефлюкс.
• Шоколад: він містить як кофеїн, так і какао, що погіршує рефлюкс.
• Цитрусові соки:
• Алкоголь: слід уникати з двох причин. По-перше, це розслаблює м’яз, розташоване внизу стравоходу, дозволяючи піднятися кислому вмісту шлунка. Але це також стимулює шлунок і змушує його виробляти більше кислоти.
• Газовані напої: не тільки газовані напої, що містять кофеїн, але й усі напої, збагачені газом, оскільки маленькі бульбашки розширюються в шлунку, створюючи тиск на сфінктер.
Кращі напої у разі рефлюксу
• Імбирний чай: імбир - це натуральна заправка для шлунку, оскільки він сприяє зменшенню вироблення шлункової кислоти.
• Мигдалеве молоко: віддавати перевагу коров’ячому молоку, оскільки високий вміст жиру в ньому може погіршити симптоми рефлюксу. Мигдальне молоко, навпаки, лужне і може нейтралізувати кислотність шлунка.
- Пийте протягом дня, щоб бути зволоженим, щоразу потягуючи невелику кількість рідини і уникаючи проковтування великої склянки відразу.
- Уникайте пити перед сном. Найкраще трохи постояти після випитого.
- Також ознайомтеся з порадами щодо харчування