Гестаційний діабет Розподіл їжі під час їжі - La Boîte Rose

Аналіз крові, день на очікування результату та ін., Вердикт падає: у вас гестаційний діабет.
Не панікуйте, ось короткий посібник, підготовлений дієтологом, який спеціалізується на гестаційному діабеті, щоб допомогти вам розподілити свій раціон протягом дня. !

Сніданок

Гарячий несолодкий напій
Чай, кава або трав'яний чай без цукру (підсолоджений при необхідності)

Прийом зернових
30 г хліба +/- цільнозерновий АБО 2 сухарі АБО 2 шведські хліби без додавання або цільнозернового цукру + 10 г вершкового масла
Порада: Зачекайте кілька доз декстросу через 2 години після сніданку, щоб судити, чи можна збільшити кількість хліба. Потім ви можете спробувати перейти до 40 г, 50 г або більше, залежно від ваших результатів !

Несолодкий молочний продукт
Звичайне молоко без цукру (+ підсолоджувач, якщо потрібно).
Порада: какао-порошок "Ван Хаутен" дозволений гурманам, яким важко обійтися без миски шоколадного молока! Нім !

Ранкова закуска

Якщо рівень цукру в крові
фрукт АБО 30 г хліба І несолодкий молочний продукт

Якщо рівень цукру в крові> 1,20 г/л через 2 години після сніданку
Несолодкий молочний продукт

Обід

Крудіте + вінегрет
За бажанням !
Порада: Важливо починати їжу з сирих овочів, щоб допомогти вашому організму засвоїти вуглеводи з їжі. Ваша ставка лише покращиться !

М'ясо, риба, яйця
100 г м’яса/риби або 2 яйця або 2 скибочки шинки

Варені овочі
За бажанням !

Прийом зернових
150 г вареного крохмалю (тобто 3 невеликих картоплини) І 30 г хліба.
Порада: 150 г вареного крохмалю відповідає 5 столовим ложкам рису або макаронних виробів.

Несолодкі молочні продукти
Звичайне молоко або 30 г сиру (максимум 1 сир на день).

Полуденок

Якщо рівень цукру в крові
фрукт АБО 30 г хліба І несолодкий молочний продукт

Якщо рівень цукру в крові> 1,20 г/л через 2 години після обіду
Несолодкий молочний продукт

Обідати

М'ясо, риба, яйця
100 г м’яса/риби, 2 яйця або 2 скибочки шинки

Варені овочі
За бажанням !

Вживання зернових:
150 г вареного крохмалю (тобто 3 невеликих картоплини) І 30 г хліба.
Порада: 150 г вареного крохмалю відповідає 5 столовим ложкам рису або макаронних виробів.

Несолодкі молочні продукти
Звичайне молоко або 30 г сиру (1 сир на день).

Вечірня закуска *

(* якщо ви вечеряєте пізно, цю закуску можна перенести після обідньої закуски, 2 години потрібно розставити кожен прийом їжі чи закуски. Приклад: обід о 12:00, перша закуска о 15:00, друга закуска о 17:00, потім вечеря о 8 вечора).

Якщо рівень цукру в крові
фрукт АБО 30 г хліба І несолодкий молочний продукт

Якщо рівень цукру в крові> 1,20 г/л після вечері
Несолодкий молочний продукт

Але пам’ятайте: кожен випадок є унікальним, саме тому дієтолог, який стежить за вами, пристосує дієту до вас, виходячи з результатів вашого декстрозу. Тож не хвилюйтеся, ваш діабет подбали, все буде добре, щоб бачити життя в рожевому кольорі, поки ви не народите !