Гестаційний діабет та ідея меню!

Я повинен домовитись про зустріч, але я хотів би почати звертати увагу на те, що я їжу
і це мене лякає, я хотів би, щоб мене заспокоїли
Я не знаю, що їсти чи не їсти, знаючи, що у мене погана печія

і мені потрібно зробити шопінг
чи можна порадити мені страви/сніданок/закуски/вечерю. закуски для найменших
і що я можу пити

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Здравствуйте
Я сам роблю DG, тому проблеми з меню я знаю !
Я дам вам типовий день дієти, який я отримав від свого ендокринолога, і кілька ідей щодо меню

Тому:
сніданок: 60г хліба + молочний продукт + напій без цукру (чай, кава) + 10/15г вершкового масла
опівдні та ввечері: 100/150 г білків (м'ясо, риба або 2 яйця) + 40/50 г крохмалистих продуктів (макарони/рис) сирі = приблизно 200 г варених + сирі та/або варені овочі + молочний продукт + 1 фрукт

Для закусок: напій без цукру або сир або 0% йогурт (дрібно нарізаний тип, але переконайтесь, що на банку не більше 7 г цукру !).

По суті, метою дієти, коли у вас є ДГ, є видалення ВСІХ швидких цукрів, отже, ВСІ цукерки, тістечка, соуси всіх видів, а також якнайбільше видалення з готових страв, що купуються в магазинах, тому що є багато цукор.

В іншому випадку для ідей меню:
- Макарони/перець/помідори/з м’ясоподібними білками
- Рис/кабачки/фарш
- Рис або макарони + гриби + котлети з індички або курки + трохи легких вершків
- страви з яловичини по-бургуньйону: яловичина/морква/ФДТ (це було моє меню на обід), ви не кладете вино, ви обмежуєте жир (як і при всіх стравах).
- різновид мусаки/лазаньї: баклажани, які ви кладете на дно посуду, готуєте фарш з помідорами/цибулею, кладете на баклажани, повертаєте шар м’яса назад і закінчуєте сиром (отже, немає або мало молочного продукту на десерт).
- Риба на папілотці (будь-яка), до якої ви додаєте (у папілотку) помідори, гриби, цибулю або що завгодно + трави Провансу та краплинку оливкової олії)

Для покупок: віддайте перевагу овочам ! Нежирне м’ясо (птиця), риба.
Не перевищуйте 2 фруктів за один прийом їжі і приймайте їх в кінці їжі, а не на вулиці як солодкий продукт, отже пряме підвищення рівня цукру в крові !

Сподіваюся, я вам допоміг, якщо у вас є якісь інші запитання, не соромтеся.

Для закусок: напій без цукру або сиру або 0% йогурту (дрібно нарізаний тип, але переконавшись, що на одну банку не більше 7 г цукру !).

Сподіваюся, я вам допоміг, якщо у вас є якісь інші запитання, не соромтеся.

дуже тобі дякую
це мене дуже ускладнює
Я можу взяти повні сухарі?
десерт без цукру, компот, десертний крем?
у напої він просто легкий
і масло, я можу взяти 1/2 солі
pufffff це мене дратує, у мене не було цієї першої вагітності
насправді вам дійсно потрібно все зважити
Я харчуюсь між їжею, мені так само погано, як йогуртам, на 0% я можу їсти за бажанням

не випадково ви не живете біля кемпера. по відношенню до 29000.