Getaegert - Чисте харчування, частина 2 - Cheatdays - Френк Тагер Фітнес

Що стосується їжі, я не дитина смутку. Мені подобається вбивати. А в мої відверті професійні часи я навіть міг робити це щодня і все одно худнути. На сьогоднішній день з останньої статті існує група “Clean Essen”. Минулого разу, на мою думку, я добре показав, що "чистий" - це абсолютно абсолютна фігня, що походить переважно від незнання та їжі як релігії. Ідентифікація із способом життя.

Але що таке обманний день? Чітдай - це те, що рекомендують сьогоднішні гуру харчування у своїх «чистих» дієтах, і це загальна фігня. Рекомендується «обманювати» раз на тиждень; Тож накручуйся. Тому що це означає обман: обман, жартування, лайно. І що ти робиш у такий обманний день? Більшість із них застрелюють собі Снікерса, морозиво Бен і Джеррі, плюс три піци, лазанью та ще одну хорошу порцію Макдональдса. Фотографії вражають, я був змагальним спортсменом і не їв так багато, як деякі в їх обманні дні. Але мені це теж не потрібно було, бо я це тримав і не переживав таких дурниць.

"Пропустіть мене, у мене Cheatday!"

'Переїдання? Обжерливість? Ні, це просто біль, який залишає тіло, у мене Cheatday ".

Давайте перейдемо до суті: ми спостерігаємо колективний розлад харчової поведінки в Інтернеті, який шкодить багатьом людям. І правильно. Або все це НЕ буде з’їдено, тоді люди будуть озлоблені, а ті, хто наслідує це, зіпсують непотрібно важку дієту і будуть катувати себе. Ви хочете належати, тому розміщуєте Cheatday. Або ви хочете продати власну програму. Звичайно, щось подібне теж є. Для психіки достатньо не зовсім кричущого дефіциту та безкоштовної їжі, і часто вам навіть не потрібна рекомендація.

Однак якщо все це з’їдено, воно має неправильну консистенцію для подачі. Він служить лише психіці (або жартує власним послідовникам). Поводження, яке ми знаходимо тут, є чергуванням крайнього самовмирування, а потім екстремального прийому їжі. І багато їдять, поки не кинуть. Про це не говорять публічно, але якщо ви з’їсте більше 1 кг вуглеводів за 24 години відповідно до дієти з низьким вмістом вуглеводів і не будете набирати воду і не матимете щонайменше 5 кг більше наступного дня, ви знову позбудетеся своєї їжі. Це фізіологічна реальність. Якщо ви більше не можете зупинитися або навіть не помічаєте, що вкладаєте в це, це особлива емоційна їжа. Сприятливий для власної психіки процес плутають із цілковитою обжерливістю та втратою контролю, що, у свою чергу, гарантує, що слідує сумління.

Багато дівчат, які стежать за загальнодоступними програмами, скаржаться на пропущені місячні, головні болі та величезну слабкість. Чоловіки говорять про засинання лібідо, відсутність драйву, еректильну дисфункцію, і обидві статі почуваються «туманними» та розмитими. Давайте подивимося, що часто трапляється:

Ми бачимо людей, яким дієта не потрібна. Дівчата 55 кг, хлопці 68 кг. Вони дотримуються короткочасних екстремальних дієт, які не підходять для їх типів фігури
Ці особи переходять від самоумирення через 6 днів до абсолютного обжерливості за один день
Люди дуже зайняті своєю їжею, день обману часто навіть планують заздалегідь, а іноді і фантазують про це, що потім відзначають в Інтернеті
Багато їдять, поки їх не зригує або не розміщують у Facebook неймовірні, невитратні суми.

"Ніщо не говорить" Cheatday ", як смажений Снікерс".

Багато з цих людей страждають і страждають їхні тіла. Інші люди це бачать і турбуються про це. Це важливий момент у діагностиці психічних розладів: страждання від когось у тій чи іншій формі.

Яке рішення? Рішення полягає насамперед у тому, щоб не дати людям, які святкують щось подібне, платформу. Обманювати дні з такою кількістю і самоубийство протягом шести днів є хворобливою поведінкою, особливо в довгостроковій перспективі. Є екстремальні дієти, які є швидкими та здоровими, але жодна з цих дієт не вчить вас мучити себе, а потім набивати все в рот, що потрапляє до ваших ніг. Читати, як їх святкують, не є здоровими. Вони є яскравим проявом ненормальної поведінки. Йдеться не про стандарти краси. Йдеться про поведінку, яка шкодить людям.

На той час, коли ви прочитали цю статтю, ви перевищуєте 90% людей, які вже займаються груповим мисленням. Ви знову і знову читаєте про заздрісників і ненависників і припускаєте, що такі, як я, заздрять успіху інших. Тож ось моя мотивація: я хочу допомагати людям і заробляти на цьому багато грошей. Я нікого не ненавиджу, навпаки, я не дбаю про багатьох інших постачальників. Мені все одно, що насправді засмучує, - це люди, які заробляють гроші і шкодять цим іншим людям. І це моя мотивація. Якщо ви заробляєте гроші, це не заподіюючи шкоду іншим, а допомагаючи їм. Оскільки ви читали це далеко, ви або той, хто в будь-якому випадку знаходиться на тій же довжині хвилі, що і я, або той, на кого є надія. І я хочу вам допомогти. Якщо хтось пов’язав вас із цією статтею через ваш поточний раціон харчування або через те, що він критикував програму, на якій ви намагаєтеся схуднути, задайте собі такі запитання:

Чи дієта, на якій я сиджу, піднімається і знижує, заохочуючи чергувати екстремальні періоди з кількома калоріями та періоди безконтрольного прийому їжі?
Заохочуйте інших, хто дотримується цієї програми, продовжувати рухатись, і давайте створимо групу, так би мовити, "Ми проти ненависників?"
Якщо я зайнятий своєю їжею щодня, я з нетерпінням чекаю Чітдей на вихідних?
Де мій ІМТ та відсоток жиру в організмі?
Чи враховував мій раціон відсоток жиру в організмі?
Чи є у мене фізичні симптоми, такі як обмежене лібідо, відсутність менструальних кровотеч, сильна втома, труднощі з концентрацією уваги, забудькуватість?
Я коли-небудь публікував щось, що навіть не їв, щоб стати частиною групи?

Нехай питання потонуть. Навіть якщо деякі відповіді можуть вас трохи налякати, це може бути не так погано. Можливо, ви просто віддалитеся від деяких груп, які вас підбадьорюють. А може, ви публічно розмовляєте з людьми про те, що ви пережили.

У будь-якому випадку застосовується одне: Чіт-дні, як це показано в соціальних мережах, є фізіологічно непотрібними в неконтрольованій формі і представляють прихований, якщо не проявляється, харчовий розлад. Якщо ви помітили це, зверніться за допомогою, є люди, які про це знають. Вони допомагають досягти гарної фігури та здорового ставлення до їжі. Не просто трохи популярності в Інтернеті.

Соня Томас: Нейт "Ігор" Сміт з Брукліна, Нью-Йорк, США - http://www.drivenbyboredom.com (Нейт "Ігор" Сміт), через Wikimedia Commons

Смажений Снікерс: Андерс Портер, через Wikimedia Commons

Бельгійський "шведський стіл": Geolina163 (власна робота), через Wikimedia Commons