Гідратація та вагітність Напій без помірності - Doctissimo
Зараз вас двоє, тож ви повинні бути вдвічі обережнішими щодо того, що ви їсте, а також що ви п’єте. Вода відіграє фундаментальну роль для успішного прогресу вашої вагітності та розвитку плода. Тож пий, пий. без помірності для вашого добробуту та добробуту вашої дитини.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Вода - це перший обмін між матір’ю та дитиною. Це вона забезпечує його водою, яку він повинен розвивати. Цей обмін навколоплідними водами та матір’ю є значним: майже півлітра на годину !
Вода життєво необхідна дитині !
Навіть більше, ніж у дорослих, вода являє собою головний компонент організму плода: 90% її ваги складається з води. Вода також необхідна для навколоплідних вод, в яких купається дитина. Ця кишеня води захищає її від ударів, інфекцій, забезпечує постійну температуру і дозволяє їй розвиватися.
В кінці вагітності об'єм навколоплідних вод досягає 800 мл в 1 літрі води. Потреба плоду у воді зростає і навіть більша, ніж у кисні. Це показує, чи важливо пити багато, набагато більше, ніж зазвичай. !
На щастя, у вагітної жінки є перевага: сигнал тривоги, який полягає в почутті спраги, набагато більш "чутливий", він спрацьовує при найменшому зниженні водного балансу, що дає можливість відчути спрагу. Набагато раніше норми і таким чином уникайте зневоднення.
Пиття в профілактичних цілях
Окрім користі води для вашої дитини, вживання достатньої кількості їжі допомагає боротися з незручностями вагітності. Починаючи з запору, який зачіпає кожну другу жінку: правильне споживання рідини, яке проводиться протягом дня, полегшує кишковий транзит.
Так само при інфекціях сечовивідних шляхів: вода допомагає розріджувати сечу і, отже, зменшує ризик зараження.
Перш за все: від 1,5 до 2 літрів на день !
Ніщо не схоже на воду, нерухому або газовану, яка не забезпечує калорій. У Франції водопровідна вода проходить безліч засобів контролю якості, її можна споживати без побоювання.
Однак, якщо ви живете в сільськогосподарському регіоні, обов’язково зверніться до ратуші щодо вмісту нітратів, який повинен залишатися нижче 50 мг/л.
У вас є звичка починати день з 1,5-літрової пляшки води і пити її регулярно до вечора. Для боротьби із запорами та посилення споживання мінеральних речовин вибирайте воду, яка слабо мінералізована або, залежно від ваших потреб, багата кальцієм та/або магнієм.
Урізноманітнюйте напої
Ідея випити 1,5 літра на 2 літри води вас відбиває? Тож робіть ставку на інші рідкі продукти: трав’яні чаї, фруктові соки, молоко, овочеві бульйони, супи та супи - це всі можливості для зволоження та сприяння забезпеченню корисних поживних речовин для вас та вашої дитини.
Однак за умови завжди віддавати перевагу воді . Ось кілька ідей :