Гідрогенізована вода чудодійний напій або міф
Огляд
Чиста вода - це найздоровіший вибір, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Однак деякі компанії з виробництва напоїв стверджують, що додавання у воду таких елементів, як водень, може збільшити користь для здоров’я.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Що таке гідрогенізована вода?
Гідрогенізована вода - це просто чиста вода з доданими в неї додатковими молекулами водню.
Молекулярна воднева вода - це зручний і природний спосіб отримати більше енергії, одночасно зменшуючи втому, накопичення молочної кислоти та окислювальний стрес.
Це також спосіб швидше відновитись, підвищити свою ефективність і дозволити вам більше насолоджуватися своєю діяльністю, згідно з певними дослідженнями.
Водень - це нетоксичний газ без кольору, запаху, нетоксичний газ, який зв’язується з іншими елементами, такими як кисень, азот та вуглець, утворюючи різні сполуки, включаючи столовий цукор та воду.
Молекула води складається з двох атомів водню та атома кисню (H2O), але деякі дослідження стверджують, що вливання води додатковим воднем може принести користь, яку чиста вода не може забезпечити.
Кажуть, що людський організм не може ефективно поглинати водень з чистої води, оскільки він зв’язаний з киснем, але коли до цієї молекули додається додатковий водень, молекули водню «вільні» і є більш доступними для тіла.
Таким чином, гідрогенізована вода отримується шляхом вливання газоподібного водню в чисту воду перед її розливанням у пляшки. Він продається для зменшення запалення, стимулювання спортивних результатів і навіть уповільнення процесів старіння.
Однак дослідження в цій галузі обмежені, саме тому багато медичних експертів скептично ставляться до його переваг.
Яку користь це приносить?
Хоча дослідження людини щодо водню у воді обмежені, кілька невеликих досліджень дали багатообіцяючі результати.
1. Антиоксидантні переваги
Вільні радикали - це нестійкі молекули, які сприяють окисному стресу, що є основною причиною захворювань та запалень. Молекулярний водень бореться із вільними радикалами в організмі та захищає клітини від впливу окисного стресу.
У 8-тижневому дослідженні брали участь 49 людей, які отримували променеву терапію для лікування раку печінки, половина з яких щодня споживала 1500-2000 мл води, збагаченої воднем.
Наприкінці дослідження ті, хто пив воду на основі водню, мали знижений рівень гідропероксиду - маркера окисного стресу - і підтримували вищу антиоксидантну активність після променевої обробки, ніж контрольна група.
Однак нещодавнє 4-тижневе дослідження, проведене у 26 здорових людей, показало, що маркер окисного стресу, такий як гідропероксид, не зменшився порівняно з групою плацебо при щоденному споживанні гідрованої води.
Потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити, чи впливає гідрогенізована вода на зменшення окисного стресу як у здорових людей, так і у людей із хронічними захворюваннями.
2. Переваги для людей з метаболічним синдромом
Метаболічний синдром - це стан, що характеризується підвищенням рівня цукру в крові (цукру в крові), підвищенням рівня тригліцеридів, холестерину та вісцерального жиру.
Деякі дослідження стверджують, що гідрогенізована вода може бути ефективною для покращення факторів ризику, пов'язаних з метаболічним синдромом.
У дослідженні брали участь 20 людей з ознаками метаболічного синдрому, які випивали 0,9-1 літра перекису водню на день, і результати виявили значне зниження рівня ЛПНЩ ("поганого холестерину") та загального рівня холестерину. ЛПВЩ ("хороший холестерин"), вища антиоксидантна активність і нижчий рівень маркерів запалення.
Зв’язок між хворобами серця та коронавірусом
Сучасна компанія оголошує про успіх своєї вакцини! Він має ККД 94,5%
Вроджений імунітет проти набутого імунітету
3. Переваги для спортсменів
Коли організм починає спалювати накопичений глікоген, він починає виробляти молочну кислоту. Посилене накопичення молочної кислоти, в свою чергу, призводить до більшої втоми, болю в м’язах і повільного відновлення.
Метаболічний ацидоз, спричинений фізичними вправами, поширений серед надзвичайно активних людей та багатьох висококваліфікованих спортсменів.
Багато компаній рекламують гідрогенізовану воду як природний спосіб підвищити спортивні показники. Гідрогенізована вода зменшує запалення і уповільнює накопичення лактату в крові - що є ознакою втоми м’язів.
Дослідження, проведене серед 10 футболістів, показало, що у спортсменів, які пили гідровану воду, рівень лактату в крові нижчий.
Нам слід пити гідровану воду?
Хоча деякі дослідження щодо впливу води на основі водню на здоров’я показують позитивні результати, перед висновками потрібні більш масштабні та довші дослідження.
Молекулярний водень, що використовується для доповнення води, загалом визнаний безпечним, що означає, що він дозволений для споживання людиною і не відомий як шкідливий.
Однак ви повинні знати, що в даний час не існує галузевих стандартів щодо кількості водню, який можна додавати у воду. Як результат, концентрації можуть коливатися в широких межах.
Крім того, невідомо, скільки водню слід споживати, щоб скористатися його потенційними перевагами. Якщо ви хочете спробувати гідровану воду, експерти пропонують купувати продукти в непроникних ємностях.
висновки
Хронічний окислювальний стрес визначено однією з основних причин старіння та сучасних хронічних захворювань. Всім відомо, що доступно багато антиоксидантів.
Однак вони досягли лише обмеженого успіху в медичних тестах. Молекулярний водень має певні специфічні переваги, що змусить дослідників запропонувати його як новий антиоксидант із чудовими профілактичними та терапевтичними застосуваннями.
Спортсмени, які займаються спортом, а також люди, які займаються спортом із задоволенням або в хорошій фізичній формі, зазнають вищого окисного стресу, ніж сидячі люди. Вони також більш вразливі до наслідків хронічного зневоднення.
Таким чином, невеликі дослідження показують, що гідрогенізована вода може зменшити окислювальний стрес у людей, які проводять променеву терапію, поліпшити результати діяльності спортсменів та покращити значення деяких маркерів крові у людей з метаболічним синдромом.
Однак великих досліджень, що підтверджують вплив гідрогенізованої води на здоров'я, бракує, і це породжує невизначеність щодо її користі.