Ясні мрії - як їх викликати за допомогою перевірок реальності!
Тестування реальності - це проста техніка для усвідомленого сновидіння, призначена для підвищення обізнаності вдень та вторгнення у сни вночі.
У поєднанні з іншими вправами на сновидіння тести реальності можуть підтримати ваші зусилля. Ви також можете стимулювати усвідомлені сни - за допомогою розумової звички перевіряти реальність.
Що таке перевірки реальності?
Щоб навчитися усвідомленому сновидінню, ви повинні вміти відрізнити мрію від наяви.
Зазвичай, коли ви мрієте, ви приймаєте це як реальне життя. Тільки прокинувшись, ти розумієш, що щось було дивним.
Включаючи тести реальності у своє неспання, ви незабаром будете проводити їх у своїх мріях. Це змусить ваше сприйняття усвідомити: „Я мрію!“
Що робить хороший тест на реальність?
Що становить гарантований надійний тест реальності, який працює в сюрреалістичній, нелогічній природі світу мрій? Давайте на хвилинку подумаємо над цим.
Звідки ви знаєте, що зараз не спите? Можна сказати:
- Бо я бачу.
- Бо я відчуваю.
- Тому що я усвідомлюю.
- Бо я просто там!
На жаль, все це стосується і світу мрій. Отже, бачення, відчуття, усвідомлення та пізнання свого існування не допоможуть вам стати усвідомленим (пам’ятайте, що вашому сновидінню не вистачає ясності мислення, і він не може зробити таких самих логічних висновків, як з вашим наявом.)
Для того, щоб розпізнати, коли хтось мріє, потрібно викликати цей момент «Еврика!» Реалізації остаточним тестом:
- Просте запитання і
- "Неможлива" заздалегідь визначена дія.
Як зробити перевірку реальності та стати зрозумілим
Моїм улюбленим тестом реальності є спробувати стиснути два пальці з правої руки через долоню лівої руки.
У неспаному житті цей дискретний метод завжди приносить однаковий опір. Уві сні у 90% випадків можна просунути пальці через долоню.
Тоді я знаю…. я мрію.
При цьому усвідомленні мій свідомий мозок запалюється. Моє оточення приділяється увазі, і я справді відчуваю, хто я, де я і що хочу робити далі.
“Одного разу мені снилося, що я метелик, який пурхав туди-сюди, просто метелик…. раптом я прокинувся ....... “. Зараз я не знаю, чи був я тоді людиною, якій наснилося, що він метелик, чи я зараз метелик, який мріє, що він людина. "
Коли я практикую цю техніку протягом дня, акта натискання пальців через долоні само по собі недостатньо.
Я також повинен поставити питання «Я мрію?» І насправді це серйозно.
Кожного разу, коли я перевіряю реальність, мені доводиться озиратися навколо і думати: а чи це справді?
Тут я люблю ставити під сумнів стабільність мого середовища.
Наприклад, я міг би подивитися на кухоль на своєму столі і подумати, чи він насправді існує, чи я просто уявляю його? Це зникає, коли я перестаю на нього дивитись?
Що з повітрям - чи можу я бачити повітря? Це тепло, холодно, задушно, дефіцитно, кольорово чи безбарвно? Ось як ви формуєте самосвідомість: ставите під сумнів власні почуття та сприйняття в даний момент, експериментуючи з їх реальністю.
Десять разів на день перевіряйте обрану вами реальність (ви можете писати нотатки та створювати підказки, щоб нагадати собі). Дозвольте собі час на кожен іспит, від кількох секунд до декількох хвилин.
Обов’язково щоразу приймайте обґрунтоване рішення. Не просто задайте питання, а потім забудьте про нього. Дійсно майте на увазі те, що ви говорите, і приходьте до висновку.
Незабаром ви також поставите це питання уві сні.
Бінго. Ваш розум буде переведений в режим критичного мислення, і ви виявите, що мрієте. Очікуваність чекає на вас.
Топ 10 тестів реальності на усвідомлені сни
Використовуйте метод пальців і долонь, якщо хочете, або спробуйте інші такі тести реальності:
- Дихати - Чи можете ви затиснути ніс і рот і дихати?
- Стрибок - Якщо ти стрибнеш, ти знову пливеш вниз?
- Читайте - Чи можете ви прочитати речення двічі, не змінюючись?
- Дивись - Ваш зір чіткіший або розмитіший, ніж зазвичай?
- рука - Чи можете ви просунути руку крізь тверду поверхню?
- час - Чи вмієте ви читати циферблат або цифровий годинник?
- Літати - Чи можете ви літати самостійно або зависати над землею?
- Пальми - Чи виглядають кисті рук нормально?
- дзеркало - Ваше відображення в дзеркалі виглядає нормально?
- математика - Чи можете ви додати два числа для правильної відповіді?
Щоб бути в безпеці, робіть щоразу дві перевірки реальності. Якщо перший з якихось причин не працює, ви маєте стійкість. Я поєдную пальці з долонею.
Іноді я намагаюся просунути руку через стіл або стіну. Це чудове відчуття, коли ви насправді можете просунути руку через твердий предмет у усвідомленому сні. Ваша просвіченість робить це відчуттям справжнім - і, звичайно, дуже дивним.
Навіщо будувати самосвідомість?
Ваш мозок створює нейронні конструкції на основі експериментального навчання: моделі мислення, засновані на вашому реальному досвіді.
Наприклад, оскільки ви все життя мали досвід гравітації, вам не потрібно знову і знову допитувати його. Ви просто знаєте, що не можете плавати або злітати.
І тому більшість дорослих проходять через життя, ніколи не ставлячи під сумнів навколишній світ. Ми знаємо, що небо блакитне, що ми не можемо розумом керувати об’єктами, а стіни занадто тверді, щоб їх можна було пройти. Ми настільки звикаємо до своєї реальності, що забуваємо її сумніватися. І це також стосується світу сновидінь.
Однак, якщо ви вирішите регулярно ставити під сумнів свою реальність, це підвищить вашу обізнаність про себе в реальному світі. Це тягне ваше усвідомлення в даний момент. І якщо це у вас наяву перетвориться на кров та плоть, це теж буде у вашому сні.
І це прямий зв’язок з усвідомленими снами.
Постійне вдосконалення самосвідомостіВ не відбувається за одну ніч. Але це швидка крива навчання. Прогрес початківця може бути експоненціальним.
Тож зверніть увагу на своє оточення. Вивчіть їх детально. І головне, поставити під сумнів їх природу.
Твої руки твої?
Як би це виглядало, якби у вас було 12 пальців?
Уявляєте, як вони зливаються з меблями?
Потіштеся візуалізацією та хитрощами розуму. Ваша мета - працювати над програмуванням мозку, яке існує десятки років ....
Усунення несправностей перевірок реальності
Оскільки це дуже популярна техніка усвідомлених мрій, я отримую багато запитань про те, як робити перевірки реальності та чому вони не завжди працюють. Я підсумував найпоширеніші запитання та відповіді нижче:
Як я пам’ятаю, щодня проводив більше перевірок реальності?
Налаштуйте репліки, щоб нагадати вам про перевірку реальності, наприклад, замітку на екрані комп’ютера, телефоні, змішувачі та в книгах, або напишіть на тильній стороні руки „L“ для просвітницького.
Ви також можете встановити пункти ментального нагадування, пов’язані з вашим розпорядком дня. Виконуйте перевірку реальності кожного разу, коли піднімаєтесь або спускаєтесь сходами, чуєте звук цифрового годинника, отримуєте текстове повідомлення, відмикаєте двері, кладете трубку тощо.
Я весь тиждень перевіряв реальність, але я не мріяв усвідомлених снів. Що я роблю не так?
Перш за все, переконайтеся, що ви ретельно керуєте собою, і кожного разу робите обґрунтований висновок. Кожен чек повинен мати реальну особисту перспективу.
По-друге, переконайтеся, що ви ведете журнал сновидінь і вводите хоча б один сон на ніч. Можливо, ви проводили перевірку реальності (і навіть виявилося усвідомленою) уві сні, але просто не пам’ятали про це!
По-третє, поєднуйте тестування реальності з іншими техніками сновидінь, такими як медитація та інкубація сновидінь. Навіть розгляньте таблетки від усвідомленого сновидіння. Всі вони добре працюють у поєднанні.
По-четверте, запасіться терпінням. Ви вводите нову звичку у своє повсякденне життя, і це може зайняти дні чи тижні, поки вона не проникне у ваше життя мрії. Будьте впевнені, як і більшість інших повсякденних звичок, ви врешті-решт про це будете мріяти.
Я робив тест на реальність уві сні, але це не спрацьовувало, я просто мріяв. Чому так сталося?
Найвірогідніше пояснення полягає в тому, що ви недостатньо уважно ставитеся до іспитів наяву. Якщо ви намагаєтеся зробити неможливу дію, переконайтеся, що ви справді намагаєтесь це зробити, а не просто вдаєте. І коли ви задаєте питання - «чи я мріяв?» - переконайтеся, що ви дійсно враховуєте таку можливість. Уявіть, як відчувається сон і що ви робили б, якби мріяли прямо зараз, а потім повертаєтеся до реальності, щоб порівняти почуття.
Іноді перевірка реальності не вдається з власної вини. Можливо, у вас просто є яскравий сон, який занадто нормально сприймати як сон. Це дивний простір для роздумів, особливо поширений при помилкових пробудженнях (саме тому ви повинні перевіряти реальність кожного разу, коли прокидаєтесь).
Найкраще рішення - зробити другу перевірку реальності, щоб бути впевненим. Якщо ви все ще не можете перевірити стан свого сновидіння, але маєте певний ступінь контролю сновидінь, тоді просто досліджуйте сон, поки він не зрадить себе. Якщо ви продовжуєте тягнути струни, в якийсь момент з’явиться щось нерегулярне. Ви досягнете повної чіткості.