Гідроксилимонна кислота або HCA - відділ харчування

I) Гарцинія Камбоджія

Гарцинія - рослина родини Clusiaceae, це чагарник з Південно-Східної Азії (Індія, Шрі-Ланка, Камбоджа). У тропічній Азії росте понад 180 видів гарциній. Гарцинію камбоджійську також називають гуттіє або мангостіном. Він дає плоди, що мають лікувальні властивості. Їх плоди, як правило, мають розмір апельсина і мають жовтий колір, коли ще не дозріли. Вони досягають червоного кольору, коли досягається зрілість. Камбоджійський плід мангостану має товсту шкірку, що забезпечує велику кількість його діючої речовини. Гарцинія робить їжу більш поживною та ситною з точки зору смаку. Насіння використовуються для виготовлення олії, екстракту та смаку рисових страв.

гідроксилимонна

Його не слід плутати зі смолою Garcinia hanburyi, яка є дуже потужним проносним засобом і є причиною смерті.

В індійській медицині гарцинія має деякі цілющі властивості:

  • Порушення шкіри (висипання від алергії, опіки),
  • Зняти спеку або сонячні опіки,
  • Ефективний засіб від захворювань товстої кишки
  • Слизова діарея,
  • пригнічувач апетиту,
  • Тонізуючий і заспокійливий засіб для печінки
  • Покращує травлення,
  • Боротьба з артрозом (ревматизм).
  • Як кардіотонік
  • Знижує вироблення в організмі холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів. Це сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.
  • Бореться з виразкою.
  • Знижена кислотність шлунка.

У ветеринарній медицині:

  • Це допомагає лікувати захворювання порожнини рота великої рогатої худоби. Ця рослина також використовується в фітотерапії (мистецтво зцілення рослинами).

У класичній медицині:

  • гарцинія камбоджійська має здатність захищати від зовнішніх токсинів печінки, таких як алкоголь.

Клітини печінки, приймаючи гарцинію, могли запобігти пошкодженню фіброзних клітин і уповільнювали деградацію клітин печінки високим рівнем ліпідів крові.

  • Запобігає виразці шлунка та дванадцятипалої кишки. (початок тонкої кишки при виході зі шлунка).
  • протизапальну та противірусну

II) гідроксилимонна кислота або HCA, як це працює ?

Серед компонентів екстракту гарцинії камбоджійської-гідроксилимонна кислота є походженням цікавої властивості схуднення. Ця основна кислота сприяє придушенню синтезу жирних кислот, ліпогенезу та зниженню апетиту .

Він також містить гарцинол, але також лимонну кислоту, яблучну кислоту, поліфеноли та цікаву кількість вітаміну С. Тому він має потенціал антиоксидантних властивостей.
HCA (гідрокси лимонна кислота) міститься у водному екстракті кори гарцинії Камбоджа. Товста шкірка плодів містить коефіцієнт AHC 16%, а добавки зазвичай 50% або навіть 60%. Він не має смаку та запаху, і дотепер жодних токсичних ефектів не спостерігалося та не було виявлено.

Ось основні дії екстракту гарцинії камбоджійської:

Гормональний регулятор метаболізму, пригнічувач апетиту та регулятор апетиту. Це збільшує кількість лептину (гормону, що пригнічує апетит). Лептин також впливає на збільшення витрат енергії. Сукупний вплив лептину на тканини-мішені призводить до припинення зберігання тригліцеридів і, отже, до втрати ваги

Це оптимізує запаси глікогену, що знаходиться в м’язах. Печінка посилає сигнал безпосередньо в мозок через глюкорецептор і автоматично посилює відчуття насичення. Збільшено запаси глікогену. Це головний актив для схуднення. Крім того, це допомагає уникнути падіння енергії, оскільки це впливає на загальний рівень енергії. Під час дієти ми споживаємо обмежену кількість калорій, з іншого боку, приймаючи HCA, ми покращуємо вироблення глікогену, тому маємо хороший контроль за втратою ваги. Крім того, він також зменшує тягу до вуглеводів за рахунок підвищення рівня серотоніну. Дисбаланс серотоніну може спричинити стан тривоги та надмірний смак до солодкого. Це актив, який дуже корисний.

Це зменшує вироблення холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину) та тригліцеридів у крові. Крім того, це не має наслідків для центральної нервової системи, оскільки вона не перетинає гематоенцефалічний бар’єр.

Підвищує імунну систему завдяки своїй антиоксидантній дії та.

HCA є конкурентним інгібітором АТФ-цитратної ліази. HCA блокує перетворення цукру та вуглеводів у жирову масу, блокуючи фермент, який відповідає за ліпогенез. Отже, це зменшує синтез жиру. На клітинному рівні HCA плутає цей фермент, насичуючи його рецептори. Цим ферментом є цитратна ліаза, це фермент у цитоплазмі, який активується інсуліном. Тому він блокується і запобігає утворенню ацетил-коферменту А Ацетил-кофермент А служить попередником для синтезу жирних кислот і відповідає за перетворення цукрів у жирні кислоти. Ацетил-кофермент А є наріжним каменем метаболізму синтезу ліпідів, оскільки коли рівень доступного цукру (цукру в крові) перевищує енергетичні потреби або здатність зберігати глікоген, ацетил-коА, що надходить з вуглеводів, перетворюється на жирні кислоти.
Крім того, це вказують лікарі, що спеціалізуються на ендокринології, тобто все, що стосується вивчення гормонів властивістю HCA було б руйнувати адипоцити за кількістю та обсягом чого немає при виконанні звичайної дієти. Ця властивість HCA дає змогу уникнути "ефекту йойо" під час погано проведеної дієти.

HCA може бути корисним як метаболічний засіб проти ожиріння. Крім того, добавки HCA також пропонуються як ергогенний засіб, особливо тому, що збільшення окислювальної здатності жиру обмежує використання ендогенних вуглеводів під час аеробних вправ. .

III) Які дослідження з HCA?

На сьогодні опубліковано 70 наукових досліджень, що стосуються HCA, в тому числі деякі з щурами, всі з яких показали втрату ваги та втрату апетиту. Фармацевтичні експерименти показали, що HCA зменшує споживання калорій приблизно на 10%. Пригнічення апетиту природним чином зменшує споживання їжі, а також зменшує вироблення нового жиру в печінці та інших частинах тіла. Ось чому ті, хто дієтує і вживає достатню кількість HCA, побачать розумну, але постійну втрату ваги, а не швидку втрату води, що супроводжується ослабленням енергії, відомим йо-йо рухом дієт.
Багато досліджень суперечать одне одному, оскільки насправді зберігання для людей не обмежується перетворенням вуглеводів. Є кілька змінних, які вступають у гру, і для цього потрібні тривалі дослідження з факторами, які залишаються стабільними.

Ось приклад процесу ліпогенезу з глюкози у людей:

  • Надходження глюкози в клітини (транспортери, глюкокінази або гексокінази).
  • Цитоплазматичний гліколіз (від глюкози 6-фосфату до пірувату)
  • Вихід цитрату з мітохондрій, який може бути замінений ацетил-карнітин-трансферазами
  • Синтез жирних кислот
  • Синтез тригліцеридів.

Ліпогенез відбувається переважно у двох органах: печінці та жировій тканині, завжди в присутності інсуліну. Ми бачимо, що це складний процес, і тут він стосується лише перетворення глюкози. Саме з цієї причини експерименти на щурах, як правило, завжди працюють; це менш складно, ніж у людей.

Численні клінічні випробування проводяться та перераховуються в Medline. Це бібліографічна база даних, яка охоплює всі галузі медицини з 1966 року по сьогоднішній день. Висновки щодо HCA не змінюються:
"Garcinia cambogia = Сприятлива тенденція до втрати апетиту та втрати ваги та зменшення жирової маси. »Гарцинія, навпаки, була б сприятливішою для людей, які споживають достатню кількість вуглеводів.

Ось представлення популярності гарцинії камбоджійської з часом, частково засноване на кількості статей, у яких згадується гарцинія камбоджійська. З рівнянням та варіацією у%.

Як приймати добавку HCA ?

Рекомендується вибирати добавки, які чітко відображають вміст HCA та кількість екстракту гарцинії, який вони містять. Потрібно мінімум 50%. Щоб оптимізувати дію цих продуктів, його слід приймати тричі на день, зазвичай від 500 мг до 1000 мг з невеликою кількістю води, за 30-20 хвилин до їжі. Дослідження показали, що прийом гарцинії камбоджійської два-три рази на день замість лише однієї посилить її дію, що має сенс, оскільки організм не може метаболізувати велику кількість.

Єдиними побічними ефектами, які спостерігаються під час досліджень, є легкі та часто тимчасові: головний біль, гази, діарея.
Вагітним і жінкам, що годують груддю, слід утриматися від прийому HCA, оскільки наслідки досі невідомі. Тому як завжди обережно! Людям з діабетом також слід уникати прийому. У будь-якому випадку не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем.

HCA буде більш ефективним із додатковим вмістом хрому.

Чому хром ?
Хром - це мікроелемент, який бере участь у різних метаболізмах в організмі. Це працює, зокрема, для регулювання рівня цукру в організмі. Хром - незамінний мінерал, необхідний для активності інсуліну в метаболізмі вуглеводів, жиру та білків. Хром може допомогти збалансувати центр насичення в гіпоталамусі, усунути відчуття голоду та тягу до цукру. Вживання добавки хрому не може бути достатнім для схуднення з іншого боку з іншими мінералами або добавками для схуднення його дія помножується на 2.

Спортивно ваш
Хосін Секкіу.