Журі читання дієти ABC

Вібке Кун (перекладач)

Чи жир насправді товстить вас, чи вуглеводи справжні жировики? Харчова наука займається цим питанням понад 30 років. Останні результати щодо рівня цукру в крові є ключем до рішення, оскільки шлях до стійкої ідеальної ваги завжди є індивідуальним. Залежно від типу обміну речовин, відповідь різна. Чи краще нам уникати жирної їжі чи зменшити споживання вуглеводів, повністю залежить від того, як наш власний організм метаболізує вуглеводи. Дієта ABC допомагає визначити власний тип і, таким чином, показує дуже особистий шлях до худорлявого і здорового тіла. Незалежно від того, типу А, В чи С - у книзі подано спеціальний план дієти, який веде до значної втрати ваги.

Особливості: 4-кольорові, приблизно 60 кольорових фото

Інші формати

Замовляйте цей товар у місцевого продавця книг

Читання фактів журі

книжка сомерлеза та лаундфлюса на одній полиці.
sommerlese та lalaundfluse прочитали цю книгу.

Думки читацького журі

літній урожай

Посібник з харчування "Дієта ABC" від Dr. мед. Арне Аструп та Крістіан Бітц. Схудніть за рецептами відповідно до відповідних типів цукру в крові.

Дієтологи вже більше 30 років ламають голову над питанням, чи жири жирять вас, а точніше вуглеводи. Згідно з останніми висновками, особистий рівень цукру в крові, мабуть, відіграє тут вирішальну роль. У цьому відношенні втрата ваги завжди повинна розглядатися індивідуально. Залежно від типу обміну речовин жирна їжа або їжа з високим вмістом вуглеводів переробляється по-різному.

Багато дієт не вдаються, оскільки вони не враховують тип цукру в крові людини. За допомогою дієти ABC ви можете визначити власний тип і розробити індивідуальний план дієти, щоб бути струнким і здоровим.

По-перше, я не хворий на цукровий діабет і в цій цільовій групі не маю члена сім'ї, але ця тема мене дуже зацікавила. Якщо ви можете виділити себе в групу і слідувати цій книзі з дієтою, ви можете досягти хороших результатів за допомогою дієти ABC.

Автори зрозуміло пояснюють різні групи цукру в крові та показують продукти, що мають наповнюючий ефект. Вони описують, коли виникає почуття голоду та ситості. Існує сім різних прийомів, щоб почуватися ситим. Типові характеристики різних типів АВС описані в невеликому тесті, після чого можна зробити особисте завдання.

Згідно з інформацією, я займаюся класом типу А з нормальним рівнем цукру в крові.

Якщо ви знаєте свій тип, ви можете знайти правильні рекомендації щодо харчування в розділах рецептів.

Інгредієнти для сім’ї просто використовуються по-різному за кількістю.

З типом А: багато овочів, мало жиру і нормальна кількість вуглеводів, організм вже достатньо забезпечений і навіть спалює жирові запаси.

Крім того, наводиться різна інформація про те, як економити жир або що таке продукти з низьким глікемічним індексом. Велике питання полягає в тому, коли при якому типі підвищується рівень цукру в крові?

Розділ рецептів розділений на пропозиції щодо сніданку, перекусів, обіду та вечері.

яйце з беконом

Skyr/йогурт з фруктами

Смажене яйце з житнім хлібом

Кьягрюце з чорницею

Курячий шашлик з естрагоном

Порей на пару з цибулею, оливками та каперсами

Копчений лосось з салатом

Копчена скумбрія з листям салату

Качині грудки з салатом

Філе яловичини на грилі з цибулею та буряковими овочами

Подрібніть з полуничним салатом

Як бачите, існує безліч різних пропозицій, вже є кілька смачних страв, які ви легко можете включити у свій план харчування.

Керівництво з визначення глікемічного індексу та вмісту білка продовжує навчати споживачів.

Індекс ключових слів полегшує пошук окремих термінів і, звичайно, рецептів.

Усі пропозиції виглядають дуже апетитно, наповнюють вас і здорові. Якщо ви з’їсте це, ви отримаєте необхідну клітковину та поживні речовини, і ви навіть можете схуднути.

Високоякісна книга пропонує чудові пропозиції для всієї родини, і, залежно від захворювання, вам потрібно лише змінити інгредієнти в кількості відповідно до типів цукру в крові.

Всім, хто бореться з цукром у крові та бажає схуднути, слід уважніше поглянути на цю книгу. Це пояснює шлях до правильного плану харчування з чіткими описами, і всі рецепти виглядають дуже спокусливо.