Гідроксилимонна кислота - переваги, побічні ефекти - Повне керівництво

гідроксилимонна кислота, або гідроксицитрат, є основною діючою речовиною, взятою з кори гарцинії. Він бере участь у декількох механізмах схуднення, включаючи контроль ліпідів та апетиту. Ми підводимо підсумки цієї сполуки з великим потенціалом в управлінні вагою.

  1. - Презентація
  2. - Властивості та чесноти
  3. - Різні форми
  4. - Дозування та дозування
  5. - Небезпека та негативні наслідки
  6. - Часті запитання

Презентація

ефекти

гідроксилимонна кислота - це кислота, отримана з лимонної кислоти. Його видобувають із кірок плодів гарцинії камбоджійської, гарцинії індійської або гарцинії атровірідіс або гібіскуса сабдаріффа. Ці рослини в основному присутні на Індійському субконтиненті та Шрі-Ланці. Це пояснює a традиційне використання в індійській природній медицині.

Властивості та чесноти

Контроль ваги та поліпшення обміну речовин

Окрім традиційного використання Гарцинії камбоджійської, його діюча речовина могла відіграють роль у боротьбі з ожирінням. Дослідження, проведене на 89 людях, показало, що прийомгідроксилимонна кислота спричиняє значну втрату ваги 1 ‌. Ця сполука діє на декількох рівнях.

Зниження ліпогенезу жирних кислот

Дослідники показали, що він діє безпосередньо на синтез жиру, і особливо жирні кислоти. Вони фактично виробляються в організмі з ацетил-КоА. Це метаболіт, що є результатом, зокрема, енергетичного циклу (у формі АТФ). Гідроксицитрат пригнічує цитратліазу АТФ, необхідний для синтезу ацетил-КоА. За відсутності цього метаболіту, знижується вироблення жирних кислот, а також холестерину та тригліцеридів.

Це спостерігалося в ряді досліджень, проведених на гризунах. Зокрема у щурів: дослідження in vivo показало, що введення гідроксилимонної кислоти спричиняє знизити рівень тригліцеридів, фосфоліпідів, холестерину... Відбувається загальне зменшення жиру в організмі. Так само ми бачимо зменшення розмірів адипоцитів, тобто клітини, що зберігають ліпіди.

Інгібування вироблення ліпідів також стосуватиметься ліпогенезу кількох різних попередників: аланін, глюкоза, лактат... Ці клітинні метаболіти можуть бути джерелом вироблення жирів в організмі, і на них все впливатиме гіполіпідемічну дію гідроксилимонної кислоти. 2 ‌

Посилений ліполіз

Пригнічуючи синтез ліпідів,гідроксилимонна кислота виявив би грізну здатність погіршити їх.

Було проведено дослідження на 6 непідготовлених людях. Введення гідроксицитрату перед фізичними вправами посилений ліпідний обмін, переважно спалюючи жир, а не вуглеводи. A підвищення продуктивності також спостерігався. 3 ‌

Ми робимо однакові висновки щодо однакової кількості людей, але на цей раз звикли до фізичних зусиль. Після її управління ці люди економити споживання глікогену, щоб краще спалювати жир під час фізичних вправ. Таким чином збільшується їх витривалість. 4 ‌

Інші дослідники робили подібні спостереження на мишах: гідроксилимонна кислота сприяє окисленню жирів та їх виведенню у спокої та під час фізичних вправ. 5 ‌

Ці спостереження суперечать іншим дослідженням. 6 ‌ Потрібно було б налаштувати клінічні дослідження, рандомізований подвійний сліпий для того, щоб закріпити сподівання, викликані гідроксицитратом.

Крім того, було проведено ще одне дослідження щодо адипоцитів жінок із ожирінням. Калієво-кальцієва сіль гідроксилимонної кислоти посилює ліполіз у цих клітинах. Це дозволяє для емульгування крапель ліпідів, що полегшує дію ліпази. Цей фермент скорочує жир в організмі, тому його можна легше вивести. Дослідження також припускає, що ця сіль регулює багато генів ожиріння. 7 ‌

Стимуляція термогенезу карнітином

Дослідження показує, щоГідроксилимонна кислота у поєднанні з карнітином може значно стимулювати термогенез. 8 Це механізм, який організм використовує, щоб підтримувати постійну температуру. Термогенез передбачає спалювання жиру, особливо з обмеженням калорій.

Отже, гідроксицитрат і карнітин дали можливість клітинам печінки активувати термогенез. Надаючи їм термогенна здатність, еквівалентна потужності коричневої жирової тканини. Це особливо ефективна тканина з точки зору окислення жиру. У дуже малих кількостях він зустрічається у дорослих і ще менше у людей з ожирінням.

Тому, пов’язаний з карнітином, він представляє цікавий шлях для спалювання більше жиру без обмеження калорій.

Дія на метаболізм глюкози

У дослідженнях на мишах вживання екстрактів гарцинії, включаючи 60% гідроксицитрату регулюють метаболізм глюкози. 9 ‌ Справді, ми спостерігаємо a зниження рівня інсуліну після прийому всередину. Дослідники припускають, що він відіграє роль, подібну до лептину, який регулює рівень інсуліну на основі споживання їжі.

Регулювання апетиту та ефект «пригнічувача апетиту»

Дослідники провели дослідження серед 24 людей із зайвою вагою, які прагнуть дізнатись про вплив гідроксилимонної кислоти на їх ситність і споживання їжі. Після 15 днів лікування чоловіки та жінки з’їдав на 15-30% менше їжі протягом дня. Це, не спостерігаючи ніякої різниці в ситості, апетиті чи настрої. A Також було відзначено зниження ваги у учасників. 10 ‌

Крім того, інше дослідження припускає, що воно діє безпосередньо на ланцюги серотоніну, обмеження голоду та посилення почуття ситості. 11 ‌

Розсіяний склероз

Дослідники вивчали його вплив на розсіяний склероз, через моделі миші. 12 Розсіяний склероз спричиняє пошкодження нервів через надмірне запалення.

З'єднання виявляє перспективний ефект у зменшення запальних факторів (інтерлейкіни, tnf альфа, оксид азоту та малондіальдегід). A захисний ефект від окисного стресу також виникає.

Гідроксилимонна кислота та рак

Це в поєднанні з ліпоєва кислота що ми спостерігаємо результати у випадку раку: Ліпоєва кислота та гідроксицитрат: два стовпи протоколу доктора Шварца.
Справді, ця дія, схоже, націлена на ферменти, зазвичай чутливі до цих сполук і беруть участь у раку. Ліпоєва кислота та гідроксицитрат, що даються мишам з пухлинами підвищила ефективність хіміотерапії.

Тим часом жінка з раком підшлункової залози, яка метастазувала в печінку, мала обнадійливі результати, додавши ту саму комбінацію до своєї хіміотерапії. 13 ‌

Крім того, дослідження, спрямоване на мишей, показує, що поєднання ліпоєвої та гідроксилимонної кислот не спричиняє загибелі здорових клітин, тільки клітини пухлини. 14 ‌

Заохочувальні висновки щодо боротьби з раком, особливо як інгібування АТФ цитрат-ліази - це доріжка, яку уважно слідкують. 15 ‌

Різні форми

Лабораторії продаютьгідроксилимонна кислота у капсулах у вигляді екстракту гарцинії камбоджійської. Рекомендується вибрати одну титрувану принаймні 60%.

Деякі дієтичні добавки містять комбінації гідроксицитрату. Його часто поєднують з ліпоєвою кислотою.

Дозування та дозування

Офіційної рекомендації щодо рекомендованої добової дози немає. Однак у дослідженнях згадується a дозування від 500 до 1500 міліграмів на день, приймати перед їжею.

Небезпека та побічні ефекти

Дослідження обнадійливі щодо його використання. Цей виявляється нешкідливий у звичайних дозуваннях, до 2800 міліграм на добу.

Однак задля обережності вагітна жінка або годуючий не можна приймати будь-які добавки, що містять гідроксилимонну кислоту.
Так добре як маленькі діти, як і люди на гіполіпідемічному лікуванні (статини, наприклад). У будь-якому випадку перед тим, як приймати будь-які терапевтичні добавки, слід звернутися за порадою до свого лікаря або фармацевта.

Регулювання ліпідного обміну є ключовим питанням лікування таких захворювань, як ожиріння, серцево-судинні захворювання ... Отже, гідроксилимонна кислота представляє дуже сильну надію в цьому контексті, а також широку тему схуднення. Єдиний недолік: бракує надійних клінічних досліджень, щоб закріпити цю надію. Продукт, проте безпечний та з очікуваними ефектами: обов’язковий на полицях харчових добавок.

Часті запитання

Що таке гідроксилимонна кислота?

Гідроксилимонна кислота або гідроксицитрат є похідним лимонної кислоти. Видобувається з кірок плодів гарцинії камбоджійської або гібіскуса сабдаріффа. Відомо, що сприяє схудненню.

Навіщо брати це?

- Краще управління вагою тіла
- Розсіяний склероз: зниження запальних факторів
- Візьміть участь у боротьбі з раком

Які протипоказання?

Гідроксилимонна кислота протипоказана вагітним і жінкам, що годують груддю, а також людям, які перебувають на зниженні рівня ліпідів.

  • 1: Маттес, Річард і Борман, Леслі. (2000). Вплив (-) - гідроксилимонної кислоти на апетитні змінні. Фізіологія та поведінка. 71. 87-94. 10.1016/S0031-9384 (00) 00321-8.🔗 https://www.researchgate.net/publication/12193667_Effects_of_--Hydroxycitric_acid_on_appetitive_variables
  • 2: Jena, Bhabani Sankar & Jayaprakasha, Guddadarangavvanahally & Singh, Rp & Sakariah, K. (2002). Хімія та біохімія (-) - гідроксилимонної кислоти з Гарцинії. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. 50. 10-22. 10.1021/jf010753k.🔗 https://www.researchgate.net/publication/11602163_Chemistry_and_Biochemistry_of_--Hydroxycitric_Acid_f_G_Garcinia
  • 3: Lim, Kiwon & Ryu, Sungpil & Nho, Ho-Sung & Choi, Sung-Keun & Kwon, Taedong & Suh, Heajung & So, Jaemoo & Tomita, Kyoko & Okuhara, Yasuhide & Shigematsu, Norihiro. (2003). (-) - Проковтування гідроксилимонної кислоти збільшує використання жиру під час фізичних вправ у нетренованих жінок. Журнал харчової науки та вітамінології. 49. 163-7. 10.3177/jnsv.49.163.🔗 https://www.researchgate.net/publication/5302358_--Hydroxycitric_Acid_Ingestion_Increases_Fat_Utilization_During_Exercise_in_Untrained_Women
  • 4: Лім, Ківон і Рю, Сунгпіл і Охіші, Ясуюкі і Ватанабе, Ітару і Томі, Хіронорі і Су, Хеджунг і Лі, Вонг-Кі і Квон, Тедон. (2002). Короткотерміновий (-) - Прийом гідроксицитрату збільшує окислення жиру під час фізичних вправ у спортсменів . Журнал з питань харчування та вітамінології. 48. 128-33. 10.3177/jnsv.48.128.🔗 https://www.researchgate.net/publication/11216463_Short-Term_--Hydroxycitrate_Ingestion_Increases_Fat_Oxidation_during_Exercise_in_Athletes
  • 5: Kengo Ishihara, Shinichi Oyaizu, Koichiro Onuki, Kiwon Lim, Tohru Fushiki, Chronic (-) - Адміністрація гідроксицитрату щадить використання вуглеводів та сприяє окисленню ліпідів під час фізичних вправ на мишах, The Journal of Nutrition, том 130, випуск 12, грудень 2000 р., Сторінки 2990–2995🔗 https://academic.oup.com/jn/article/130/12/2990/4686304
  • 6: Kriketos, A., Thompson, H., Greene, H. et al. (-) - гідроксилимонна кислота не впливає на витрати енергії та окислення субстрату у дорослих чоловіків у постабсорбційному стані. Int J Obes 23, 867–873 (1999) .🔗 https://www.nature.com/articles/0800965
  • 7: Сашваті Рой, Хірал Шах, Камерон Рінк, Савіта Ханна, Дебасіс Багчі, Манаші Багчі та Чандан К. Сен. ДНК і клітинна біологія, вересень 2007.627-639.🔗 https://www.liebertpub.com/doi/abs /10.1089/дна.2007.0617
  • 8: Маккарті, М. Ф .; Gustin, J. C. Піруват та гідроксицитрат/карнітин можуть синергізуватись для сприяння зворотному переносу електронів у мітохондріях гепатоцитів, ефективно роз’єднуючи окислення жирних кислот. Мед. Гіпотези 1999, 52, 407-416.🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10416948
  • 9: Hayamizu, Kohsuke & Hirakawa, H & Oikawa, D & Nakanishi, T & Takagi, Tomo & Tachibana, Tetsuya & Furuse, M. (2003). Вплив екстракту гарцинії камбоджійський на сироватковий лептин та інсулін у мишей. Фітотерапія. 74. 267-73. 10.1016/S0367-326X (03) 00036-4.🔗 https://www.researchgate.net/publication/10776712_Effect_of_Garcinia_cambogia_extract_on_serum_leptin_and_insulin_in_mice
  • 10: Вестертерп-Плантенга, М & Ковач, Єва. (2002). Вплив (-) - гідроксицитрату на споживання енергії та ситість у людей із зайвою вагою. Міжнародний журнал ожиріння та пов’язаних з ним обмінних порушень: журнал Міжнародної асоціації з вивчення ожиріння. 26. 870-2. 10.1038/sj.ijo.0801979.🔗 https://www.researchgate.net/publication/11334458_The_effect_of_--hydroxycitrate_on_energy_intake_and_satiety_in_overweight_humans
  • 11: Ohia SE, Opere CA, LeDay AM, Bagchi M, Bagchi D, Stohs SJ. Безпека та механізм придушення апетиту новим екстрактом гідроксилимонної кислоти (HCA-SX). Mol Cell Biochem. 2002 вересень; 238 (1-2): 89-103.🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12349913
  • 12: Goudarzvand M, Afraei S, Yaslianifard S, et al. Гідроксилимонна кислота полегшує запалення та окислювальний стрес на мишачих моделях розсіяного склерозу. Neural Regen Res. 2016; 11 (10): 1610-1616. doi: 10.4103/1673-5374.193240🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5116840/
  • 13: Guais, A., Baronzio, G., Sanders, E. et al. Додавання до хіміотерапії комбінації гідроксицитрату та ліпоєвої кислоти (METABLOC ™) покращує ефективність проти розвитку пухлини: результати експериментів та звіт про випадки захворювання. Invest New Drugs 30, 200–211 (2012) .🔗 https://link.springer.com/article/10.1007/s10637-010-9552-x
  • 14: Schwartz, Laurent & Abolhassani, Mohammad & Guais, Adeline & Sanders, Edward & Steyaert, Jean-Marc & Campion, Frederic & Israël, Maurice. (2010). Поєднання альфа-ліпоєвої кислоти та гідроксицитрату кальцію ефективно проти моделей раку миші: Попередні результати. Звіти про онкологію. 23. 1407-16. 10.3892/або_00000778.🔗 https://www.researchgate.net/publication/43051126_A_combination_of_alpha_lipoic_acid_and_calcium_hydroxycitrate_is_efficient_against_mouse_cancer_models_Pre предварильні_результати
  • 15: Khwairakpam AD, Shyamananda MS, Sailo BL, Rathnakaram SR, Padmavathi G, KotokyJ, Kunnumakkara AB. АТФ-цитратна ліаза (ACLY): перспективна мета для профілактики та лікування раку. Цілі наркотиків Curr. 2015; 16 (2): 156-63.🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25537655

Науковий письменник. Володар магістра біології та ліцензії в галузі рослинництва.