Гідротерапія та її користь для схуднення - низька або жирна
Так народилася гідротерапія або водна терапія. Це суміш процесів і способів використання води для зняття м’язового болю, для приведення в тонус організму після дієти, яка схудла, для позбавлення від застуди чи інших станів. Гідротерапія не означає повне занурення у воду. Це не означає, що від цього потрібно втікати, якщо ви не вмієте плавати. Це не обов'язково пов'язано з цим, хоча прямі або непрямі переваги плавання відомі.
Дуже різноманітні методи
Кожен з нас робить гідротерапію, приймаючи душ або дозволяючи зануритися у ванну, коли залишаємось на вулиці під спекотним літнім дощем або бігаємо босими під дощем. Ми робимо гідротерапію, коли у нас вивих м’язів, і ми використовуємо пакет з льодом. Або коли ми перебуваємо у вологій сауні при температурі понад 60 градусів Цельсія в парі.
Більшість гідротерапевтичних методів є терморегуляційними. Гідротерапія застосовується для впливу на температуру, оскільки вода особливо корисна для нагрівання та охолодження людського тіла. Поліпшення кровообігу, запалення та болю за допомогою води при певній температурі - найпоширеніші цілі гідротерапії.
Це ефективна гідротерапія для схуднення?
Існує стільки форм гідротерапії, що неможливо узагальнити. Взагалі кажучи, гідротерапія безпосередньо не допомагає схуднути. Сеанси мокрої сауни плюс суха сауна, джакузі, а також збалансоване харчування можуть допомогти вам схуднути. Гідротерапія ідеальна навіть після періоду, коли ви схудли, а ділянки, які колись були покриті жиром, потрібно підтягнути, а за допомогою багаторазових занять гідротерапією та спортом ви можете отримати бажані результати.
Однак сеанси від гарячого до холодного слід робити у відповідних умовах з акредитованим спеціалістом, лікарем або тренером. Раптовий перехід від гарячого до холодного може вплинути на серцебиття, а купання в занадто гарячій воді може призвести до непритомності через пару.
Чому і коли гідротерапія хороша?
Як ви добре знаєте, людське тіло, коли воно здорове, має внутрішню температуру 36,5 - 37 градусів Цельсія. У цьому контексті значна частина нашої фізіологічної енергії присвячена температурному балансу. Вся система контролю температури є складною і надзвичайно ефективною. На жаль, це також не ідеально: ми не завжди можемо підтримувати ідеальну температуру. Зазвичай ми використовуємо душові кабіни, ванні кімнати, каміни, вентилятори та навіть гарячу або холодну їжу для терморегуляції залежно від сезону.
Ми більше боремося з контролем температури, коли ми хворі, і тому гідротерапія є більш корисною в таких ситуаціях. Коли у нас сильна температура, ми використовуємо компреси з холодною водою, а коли нам дуже холодно, ми залишаємось у ванні з гарячою водою.
Як робити гідротерапію - методики та процеси
Гідротерапія проводиться за допомогою лікувальних ванн. Гідротерапія включає: сауну, парові ванни, ванни для ніг, а також застосування компресів з гарячою та холодною водою. Серед найпоширеніших способів гідротерапії є сидячі ванни, рекомендовані для лікування геморою як у чоловіків, так і у жінок.
Турецька лазня або парна також є одним із видів гідротерапії. У нас також проводиться гідротерапія, коли ми говоримо про шотландський та підводний душ. Шотландський душ благотворно впливає на нервову систему, тонус м’язів, активізуючи кровообіг і прискорюючи обмін речовин. Підводний душ показаний при рухових вадах різних причин, атрофії м’язів, а також при посттравматичних захворюваннях.
Вода насправді є життям і, використовуючись належним чином у терапевтичних цілях, може допомогти як у лікуванні одних захворювань, так і в профілактиці інших.