Гігієна та особиста гігієна, чому це важливо

Особиста гігієна передбачає щоденне промивання області статевих органів чоловіків чи жінок. Отже, особиста гігієна - це всі щоденні дії, які запобігають інфекціям, пов’язаним з мікроорганізмами, такими як бактерії, віруси, паразити або навіть мікроскопічні грибки, що відповідають за часті мікози статевих органів, наприклад.

Резюме

• Як правильно вибрати товар ?
• Інтимна гігієна для чоловіків
• Чому це важливо ?
• Які правильні дії слід прийняти ?
• І у дітей ?
• Що робити у разі незручностей ?

Щоденна турбота про особисту гігієну, щоб не стикатися з гінекологічним дискомфортом та почуттям дискомфорту. Це вимагає особливої ​​уваги та запобіжних заходів. Дійсно, інтимна зона складається із слизових оболонок і тканин, які є більш чутливими і, перш за все, більш крихкими, ніж інші частини тіла. Тому дуже важливо вибрати продукти, які найбільше відповідають цій особливості, і знати, як правильно вибрати товар. Ваш фармацевт-консультант Doctipharma робить з вами підсумок !

Інтимна гігієна для жінок: як правильно вибрати засіб ?

Щоб щодня дотримуватися інтимної гігієни, спершу потрібно вибрати правильний продукт. Той, який зазвичай використовують для тіла, будь то гель для душу, пінний розчин або олія для душу, занадто агресивний для слизових оболонок і ризикує дисбалансувати інтимну флору.

Тому ви повинні вибрати продукт, спеціально розроблений для особистої гігієни.

Звичайно, при виборі засобу для інтимного миття можна взяти до уваги й інші критерії, наприклад, текстуру продукту. Тож ви можете вибрати між піноутворюючим гелем, мусом, пральним кремом або милом. У всіх випадках текстура повинна бути приємною та простою у використанні і повинна залишати відчуття свіжості та чистоти, щоб хотіти використовувати її щодня !

Тому для щоденної гігієни важливо вибирати гіпоалергенний засіб із зазначенням фізіологічного рН, щоденне використання або "перевірений під гінекологічним контролем".

Для того, щоб обмежити будь-який дисбаланс в інтимній флорі та виникнення почуття дискомфорту, також рекомендується уникати всіх продуктів, що містять агресивні та/або дратівливі інгредієнти, такі як духи або алкоголь. Дійсно, антисептичні розчини абсолютно не призначені для щоденної особистої гігієни, оскільки вони можуть знищити лактобактерії інтимної флори.

Їх рекомендують і призначають лікарі у разі зараження або після хірургічних операцій.

Нарешті, інтимні креми, серветки та дезодоранти є доповнюючими продуктами, які можна час від часу використовувати для інтимної гігієни, особливо у випадку спортивних занять без можливості приймати душ після цього.

Інтимні креми або мастила рекомендуються у разі дискомфорту, особливо у випадках подразнення та свербежу, але краще звернутися за порадою до лікаря або фармацевта, щоб не пропустити потенційну інфекційну проблему.

Тому інтимні серветки та дезодоранти корисні для усунення несправностей і знайдуть своє місце в сумочці, дорожній косметичці або спортивній сумці, щоб швидко відновити відчуття свіжості за відсутності можливості миття під душем.

Інтимна гігієна для чоловіків

Ми рідше говоримо про особисту гігієну у чоловіків, і все ж вона така ж важлива, як і у жінок. Статеві органи слід мити у ванні або душі щодня. Не використовуйте мочалку, а мийте попередньо вимитими руками. Щоб уникнути роздратування, вибирайте підходящий засіб, наприклад нейтральне мило, а не парфуми, добре промийте і особливо потім добре просушіть.

Особиста гігієна, чому це важливо ?

Тому очевидно, що особиста гігієна є настільки ж важливою, як і гігієна тіла, зокрема підтримка інтимної флори.

Інтимна флора

Він складається з понад 85% лактобактерій, це мікроорганізми, які знайдуться у піхві, а також у вульві і є важливими для вагінального балансу, оскільки вони створюють захисний бар’єр проти агресії. Зовнішні, особливо проти мікробів: бактерії та грибки, відповідальні за інфекції та грибкові інфекції.

Лактобактерії також є для зміцнення імунної системи на слизовій піхви.

Цей баланс інтимної флори надзвичайно крихкий і може бути дуже легко порушений різними факторами, такими як:

• - Гормональні варіації, пов’язані з статевим дозріванням, вагітністю, менопаузою
• - Під час прийому деяких ліків (наприклад, антибіотиків)
• - Секс
• - Метод контрацепції
• - Споживання тютюну
• - Стрес або засоби, що використовуються для особистої гігієни

Також важливо вибрати відповідні засоби для щоденного догляду, які зберігають та зміцнюють інтимну флору, дозволяючи їй продовжувати виконувати свою функцію щита.

PH

РН - це показник кислотності або лужності розчину за шкалою від 1 до 14. Він кислий від 1 до 6, нейтральний при 7 і лужний від 8.

Формула, що вказує на фізіологічний рН, означає, що рН продукту має значення, близьке до площі, для якої цей продукт буде використовуватися.

З точки зору особистої гігієни, рН, звичайно, є дуже важливим елементом, який слід враховувати при виборі продуктів. Дійсно, якщо рН піхви становить близько 4, отже, кислий, рН вульво-анальної області досить лужний.

Піхва має власну систему очищення та підтримання кислотності, тому засоби для інтимної гігієни не слід використовувати для вмивання чи спринцювання, їх слід уникати у всіх випадках. Зрештою, засіб для інтимної гігієни має мати рН 8 при відсутності патології. Розчини з кислим рН слід зарезервувати для певних особливих випадків у разі зараження та отримати медичну консультацію.

Інтимний туалет: які правильні жести прийняти ?

Після того, як був обраний правильний продукт, все одно необхідно вжити правильних дій для оптимальної інтимної гігієни. І особливо з точки зору частоти, достатньо одного разу на день і максимум 2 інтимних туалетів на день, щоб не врівноважити інтимну флору.

В душі

Достатньо лише зовнішнього туалету, не приймайте душ і не мийте піхву, оскільки це руйнує флору і піддає вас набагато більшому ризику інтимної сухості.

Ніяких мочалок або душових квітів, оскільки вони є справжніми гніздами для мікробів, і вони можуть переносити бактерії до вульви або піхви, тим самим піддаючи їх інфекціям. Мити голими руками, бажано спереду назад, щоб уникнути руху мікробів ззаду (анальної області) вперед. Отже, прийнявши цей рефлекс, ризики циститу та інфекції сечовивідних шляхів обмежені.

Виріб слід завжди прополіскувати, а потім обережно висушувати чистим рушником, не натираючи, щоб видалити всі сліди вологи.

Рушники, білизна, але також правила, спорт, вагітність, епіляція ...

Настійно рекомендуємо міняти рушник дуже регулярно, щоб якомога більше уникнути переносу бактерій та мікробів у закриті частини.

Що стосується нижньої білизни, необхідно міняти його щодня і, якщо це можливо, віддавати перевагу бавовняній білизні з натурального матеріалу, а не з синтетичних матеріалів, особливо для втирання та мацерації. Нарешті, не рекомендується носити занадто тісний одяг, наприклад, вузькі джинси, що сприятимуть тертю та подразненню.

Увага також протягом періоду, оскільки настає критичний момент, коли мова йде про те, щоб бути ще пильнішими щодо особистої гігієни. Тому мова йде про те, щоб дуже регулярно міняти будь-які гігієнічні засоби захисту (тампон, рушник, чашка тощо).

Фізична активність та спорт передбачають потовиділення та більшу чи меншу мацерацію слизових оболонок залежно від виду спорту, яким займаються. Також під час спортивного заняття бажано уникати занадто вузьких шорт або штанів, а також не тримати мокрий купальник занадто довго після виходу з басейну. Якщо немає можливості вмитись звичним інтимним засобом, то інколи обирайте інтимне витирання.

Увага під час вагітності, оскільки інтимна флора ще більш тендітна і, перш за все, не використовуйте інтимні продукти, що містять парфуми, і не використовуйте нічого в якості яєць або кремів, не попередньо звернувшись до фармацевта та/або лікаря за порадою.

Нарешті, що стосується епіляції, лобкове волосся зазвичай захищає вульву від інфекцій, запобігаючи проникненню мікробів, тому будьте обережні у разі видалення волосся, вибирайте метод, що обмежує ризик отримання травм, з чистим дезінфікованим обладнанням депіляційна допомога.

І у дітей ?

Особливо у молодих дівчат, до настання статевого дозрівання, природний захист сідниць ще недостатньо ефективний, що пояснює, чому молоді дівчата часто стикаються з зневодненням, сухістю, іноді відчуттями печіння або подразнення. Щоб подолати ці недоліки для маленьких дівчаток, є відповідні товари, і достатньо лише одного інтимного туалету на день, і віддайте перевагу душу, а не лазні, і навчіть дітей дуже швидко правильним жестам мити руки до та після туалету та митись від спереду назад.

Для подальшого.

Інтимна гігієна: що робити у разі незручностей ?

Найбільш частими незручностями у жінок є дріжджові інфекції, оскільки вони вражають 75% жінок і повторюються в кожному другому випадку. !

Дріжджова інфекція викликає почервоніння, свербіж вульви та білі виділення (Докладніше див. У нашій статті про вагінальні дріжджові інфекції).

У разі дріжджової інфекції віддайте перевагу лужному продукту з протигрибковими, антибактеріальними властивостями (на основі чебрецю, наприклад) із заспокійливими та пом’якшуючими властивостями для боротьби з джерелом інфекції та проти почуття дискомфорту. У разі дріжджової інфекції необхідна консультація лікаря або фармацевт.

Нарешті, у разі інтимної сухості певні процедури інтимного миття містять зволожуючі агенти, які дозволяють усунути цю сухість. Крім того, крем, спеціально розроблений для інтимної сухості, також може використовуватися на додаток до очищаючого лікування.

У разі рецидиву інфекцій або вагінальних дріжджових інфекцій можна використовувати пробіотики для відновлення інтимної флори та зміцнення природного захисту. Вони випускаються у формі яєць, капсул або навіть тампонів.

Залежно від типу інфекції, певні пробіотики можуть бути рекомендовані для спеціального зміцнення видів інтимної флори.

• - Мікози: Lactobacillus rhamnosus
• - Бактеріальний вагіноз: Lactobacillus crispatus
• - Вірусна інфекція: Lactobacillus gasseri

Вагінальні пробіотики, як правило, ефективніші, ніж оральні пробіотики, оскільки вони потім розташовуються ближче до інтимної флори. У разі повторної інфекції рекомендується курс протягом одного тижня на місяць протягом 3 місяців та двічі на рік. Пробіотики також можна приймати як профілактичний засіб під час подорожі або в очікуванні часу, коли ви не зможете правильно вмитися.

У будь-якому випадку, не соромтеся звертатися за порадою до свого фармацевта.

Врешті-решт, хороша щоденна інтимна гігієна необхідна, щоб уникнути гінекологічних незручностей. Головна рекомендація - вибрати продукт, придатний для інтимних слизових оболонок, призначений для частого використання та складається з інгредієнтів з живильними та заспокійливими властивостями, щоб поважати інтимну флору.

---