Гігієнічно-дієтичний режим вагітності
Гігієнічно-дієтичний режим вагітності
Повага до деяких гігієнічно-дієтичні заходи є профілактичними заходами як для вагітної, так і для плода.
їдять
Є райони по всьому світу, де недоїдання, (недостатній рівень розвитку, чисельність населення, війни) є основною проблемою. У розвинених країнах і особливо в країнах, що розвиваються, переїдання це основна проблема вагітності. Тому лікар повинен максимально боротися з харчовою залежністю, оскільки вони шкідливі як для вагітної жінки, так і для майбутньої дитини. Це старе румунське прислів'я "Те, що занадто погано, а те, що мало, недостатньо".
Харчування вагітних, воно повинно бути різноманітним, за винятком продуктів, які вагітний організм не переносить.
білки є незамінними. Щоденна потреба в білках становить 1,5 г/кг маси тіла, з них половина (0,75 г/кг маси тіла) повинна бути тваринного походження.
При переносимості молоко 1 літр на добу є чудовим джерелом білка. Коли ця їжа не переноситься, її можна замінити йогуртом.
Потреба в ліпідах (жир) низький під час вагітності. Навпаки, потреба у вуглеводах збільшується, досягаючи значення 350-400 г/добу.
Вітаміни та мінерали є важливими. Серед мінералів фосфор і кальцій використовуються на максимально допустимих рівнях. Їх можна взяти з: молочних продуктів (сиру, молока, йогурту тощо), яєць, фруктів. Проковтування таблеток кальцію (кальцитерапія) майже марне і часом навіть небезпечне, оскільки кальцій стимулює скорочення, а це означає, що під час вагітності індукція пологів. Потреби в залізі також збільшуються до 30 мг/день порівняно з 10-15 мг/день. Овочі (особливо зелені: шпинат, брокколі, кропива, спаржа, горох та ін.), Печінка, яйця, гриби або м'ясо є грізними джерелами заліза. Залізна (бойова) медикаментозна терапія рекомендується лише у разі серйозних недоліків - гіпохромної анемії.
Вітаміни потрібні у великих кількостях. Не рекомендується вводити синтетичні вітаміни, якщо раціон вагітної досить різноманітний у свіжих та сирих продуктах.
На закінчення потрібно сказати, що потреба в енергії під час вагітності становить 2500-3000 калорій/день.
В останні місяці вагітності рекомендується дезодорована дієта, оскільки іон натрію порушує внутрішньоклітинний та позаклітинний баланс міоволокна, тобто притягує воду до клітини та збільшує гідремію (тому набряки виникають як у нижніх кінцівках, так і в решті тіла).
ЗАБОРОНЕНО вживати алкоголь, тютюн, наркотики або деякі наркотики, оскільки вони надають тератогенну (мутатогенну) дію на плід