Гімнастика; Фітнес; SpVgg Lagerlechfeld-Graben e
Пропозиції від A - Z
Пригодницькі види спорту (від 6 до 9 років)
Зустріч: Вівторок, 16:00 - 17:00
Контакт: Марта Фрідт (0179/3439755)
Опис: Те, що ви хочете, відтворюється тут. Ігри з м’ячем, ловля, гімнастика, танці…. Заняття спортом та власні ідеї тут величезні! Зайдіть і спробуйте.
бадмінтон
Зустріч: Понеділок, 20:00 - 21:30
Контакт: Хольгер Дітріх (01578-4469574)
Опис: Більше інформації можна знайти тут ...
Баланс тіла
Зустріч: Вівторок, 18:00 - 19:00
Контакт: Крістін Майер ([email protected])
Опис: У цьому курсі ми спеціально працюємо над так званими «проблемними зонами» і в першу чергу зміцнюємо ділянки тіла шлунка, ніг та дна. Але ми також звертаємо увагу на спину та руки. Метою цього заняття є зміцнення та стабілізація м’язової тканини. Цей курс починається з фази розминки і завершується остаточним розтягуванням. Невеликі пристрої та групи Thera, а також спеціально підібрана музика надають різноманітність. BBP - це потужне тренування та баланс для повсякденного життя.
Перехресне тіло
Зустріч: Вівторок, 20:00 - 21:00
Контакт: Крістін Майер ([email protected])
Опис: BodyFit Cross - це функціональна концепція тренувань зі зміною тренувань на час та повторення. Комплексне тренування сили та кондиціонування, засноване на функціональних вправах, тренує та розвиває навички кондиціонування, зміцнює та запобігає дисбалансу. Різноманітні вправи виконуються за певний час або за кількістю кіл. Навчання може бути адаптоване до будь-якого рівня здібностей.
Насос для тіла
Зустріч: Четвер, 19:00 - 20:00
Контакт: Крістін Майер ([email protected])
Опис: Програма зі штангою для зміцнення, формування та тонізації всього тіла. Це один із найшвидших способів прийти у форму. Протягом 60 хвилин ви тренуєте всі основні групи м’язів з координованими вправами на вагу. Тренувальну вагу можна індивідуально адаптувати до кожного окремого учасника.
Божевільний спорт (розваги та ігри) (від 8 років)
Зустріч: П’ятниця, 16:00 - 18:00
Контакт:
Опис: Тут божевільна програма. Ви можете розвивати і випробувати власні ідеї в залі. Приміщення для обладнання відкриті - музика увімкнено!
Fit Dance Kids (2,5 - 4 роки)
Зустріч: Середа, 16:00 - 17:00
Контакт: -
Fit Dance Kids (5 - 9 років)
Зустріч: Середа, 17:00 - 18:00
Контакт: -
Фітнес у відділі гірськолижного спорту
Зустріч: Вівторок, 20:00 - 22:00 (листопад - березень)
Контакт: Альберт Тамлер (0163-8146718)
Хіп хоп
Контакт: Лора (0157-75777627)
Опис: Ми - проект MCNH і танцюємо під актуальні хіти та поп 80-х та 90-х! Якщо ви любите музику і любите рухатися, ви потрапили в потрібне місце! Ми робимо свої хореографії самі і давайте надихати їх поточними ходами. Включається все, від легких вечірок до сучасних хореографій.
Хіп-хоп (7-10 років)
Зустріч: П’ятниця, 18:00 - 19:00
Хіп-хоп (11-14 років)
Зустріч: П’ятниця, 19:00 - 20:00
Хіп-хоп (з 14 років)
Зустріч: Середа, 18:00 - 19:15
Хіп-хоп Just 4 Fun
Зустріч: Четвер, 20:00 - 21:00
Контакт: Марта Фрідт (0179-3439755)
Опис: Хореографії на сучасну музику, а також хіти 80-х, 90-х та 2000-х! Основна увага приділяється веселим танцям. Відчуйте ритм у собі!
Велоспорт у приміщенні
Зустріч: Понеділок, 18:00 - 20:00 (2 курси), середа, 18:15 - 19:15, четвер 20:00 - 21:00
Контакт: Андреас Нолл (0174-9970900, [email protected])
Опис: Велоспорт у приміщенні - це те, що вам подобається, якщо ви любите їздити на велосипеді чи перегонах. Але не тільки тоді. Тому що їзда на велосипеді на спеціально розроблених велосипедах у такт музиці з анімацією та веселощами в групі пропонує потрібну річ для багатьох цілей. На уроках поєднуються основи найважливіших прийомів їзди на велосипеді з мотиваційними та тренерськими методами, дихальними техніками та тренуванням пульсу. Заняття особливо підходять для витривалості, фізичної форми та спалювання жиру.
Учасники отримують чудове тренування, в якому кожен може регулювати власні результати тренувань. Це означає, що кожен може їздити разом, незалежно від рівня своєї фізичної форми. І ви здивуєтесь, як може бути, що потовиділення, ноги, наполегливість і боротьба можуть бути так веселі.
Фітнес-стрибки
Зустріч: Понеділок, 17:00 - 17:45/Середа, 19:30 - 20:15/Четвер, 17:00 - 17:45 та 18:00 - 18:45
Контакт: Каріна Кеппелер (0151-40450093), Наталі Хайс
Опис: Jumping Fitness - тренування на батуті - це чудова тренування живота, ніг, сідниць і спини і водночас сенсаційна вбивця калорій. 20 хвилин стрибків настільки ж ефективні, як 50 хвилин пробіжки, і за 60 хвилин ви можете спалити до 1400 калорій з великою кількістю розваг. Тренується понад 400 м’язів і виділяється багато гормонів щастя. Тренування всього тіла поєднує в собі швидкі, спринтерські та повільні стрибки з аеробіки, а також рухи з тренувань з обтяженнями. Через силу тяжіння фітнес-стрибки набагато легші для суглобів, ніж інші види спорту. Але не тільки калорії засвоюються в найкоротші терміни, але й координація тіла та почуття рівноваги тренуються шляхом ритмічного стрибка на батуті. Стрибки підходять всім. Будь то старий чи молодий, тут кожен отримує свої гроші. Фітнес, веселощі, стрибки!
Дитячий фітнес та релакс (діти 9-13 років)
Зустріч: Середа, 17:00 - 18:00
Контакт: Джулія (0176 50018943)
Опис: Тренування для дітей та сили для розтяжки плюс всі види рухів. Нарешті, візьмемо кілька хвилин для прогресивного розслаблення м’язів. Це допомагає покращити свідомість організму і спокійніше дивитися на повсякденне шкільне життя.
Кундаліні йога
Зустріч: Понеділок, 20:00 - 21:30
Контакт: Майкл Касперс-Джонс
Опис: Більше інформації можна знайти тут ...
Гімнастика матері та дитини
Зустріч: Понеділок, 15:00 - 16:00
Контакт: Ніколь Гофтер (08232-968489)/Марта Фрідт (0179-3439755)
Опис: Ви можете зі своєю дитиною лазити, грати в м’яч, стрибати на батуті та багато іншого. Під час уроку встановлюється курс, який ви можете відкрити та спробувати разом із дитиною. Урок підходить для дітей з повзучого віку.
Цигун
Зустріч: Вівторок, 10:30 - 11:30
Опис: «Ці - це енергія, Гун означає догляд, фізичні вправи, Цигун складається з відпрацювання гармонійних рухів тіла, які поєднуються з дихальними техніками, візуалізацією, вправами концентрації та медитаціями. Цігун підтримує, живить, збільшує та гармонізує власну життєву енергію, вивільняє завали меридіанів (енергетичних каналів), щоб енергія могла знову вільно текти. Стрес зменшується, і ви повертаєтесь до власного центру - до себе.
Дізнайся сам - спробуй! " Ви можете знайти більше інформації тут ...
Всебічне поєднання з Мартою
Зустріч: Четвер, 19:00 - 20:00
Контакт: Марта Фрідт (0179-3439755)
Опис: Після 20 хвилин тренувань на витривалість при гучних ритмах настав час всебічних силових тренувань на килимку. Руки, ноги, спина, сідниці та живіт - кожну частину тіла слід ефективно тренувати, щоб нарощувати м’язи та визначати тіло. Ви можете знайти більше інформації тут ...
Гімнастика для старших
Зустріч: Середа, 15:00 - 16:00
Контакт: Ханелоре Лозе/Ельза Бауер (08232-72489)
Степ-аеробіка
Зустріч: Вівторок, 19:00 - 20:00
Контакт: Крістін Майер ([email protected])
Опис: Степ-аеробіка характеризується тим, що кардіо-частина, кроки, схеми кроків та рухи рук пов’язані з музикою у повторюваній, гармонійній послідовності рухів. Мета полягає у використанні крокової дошки для поліпшення витривалості серцево-судинної системи та координаційних навичок. Тут основна увага приділяється тому, щоб весело перейти до музики. Степ-аеробіка підходить для жінок та чоловіків, для молодих і старших, для початківців та досвідчених. З медичної точки зору, Step підходить кожному. Не має значення, чи йому лише 20 чи 60 років.
Урок супроводжується великою кількістю веселощів та спеціально підібраною музикою. Підходить для всіх членів.
Sportkids (3,5 - 5 років)
Зустріч: Вівторок, 19:00 - 20:00
Контакт:
Dance & Play (Діти 5-8 років)
Зустріч: Середа, 16:00 - 16:45
Контакт: Джулія (0176 50018943)
Опис: Тут основна увага приділяється радості руху, щоб відкрити його та навчитися любити його. Ми дозволяємо нашим рукам, ногам, колінам, сідницям ... танцювати, стрибати, крастись, потіти і подорожувати у фантазії.
Гімнастика хребта
Зустріч: Четвер, 19:00 - 20:00
Контакт: Ельза Бауер (08232-72489)
Опис: Тут основна увага приділяється м’язам спини та їх зміцненню. Будь то вільний рух, поступове розслаблення м’язів або цілеспрямовані силові вправи. Фізичні вправи - це справді весело, коли їх супроводжує хороша музика!
йога
Зустріч: П’ятниця, 9:00 - 10:30
Контакт: Ірен Бентеле (0152-25607492)
Опис: Вчення поєднує філософські міркування з розумовими та фізичними вправами. Основами йоги є дихальні вправи, медитація, асани, розслаблення та правильне харчування. Тіло, розум і душа повинні бути пов’язані. Йога означає саме це: підключитися.
Фітнес Zumba
Зустріч: Середа, 19:30 - 20:30
Контакт: Ельза Бауер (08232-72489)
Опис: Зумба поєднує аеробіку з латиноамериканськими та міжнародними танцями. Якщо ви хочете нормально потіти, ви потрапили в потрібне місце!