Гінекологи Др
Ми за вона там !
Робочий час:
Пн: 8:00 до 15:00
Вівторок: 8:00 до 12:00 та 15:00 до 18:00
Ср: 8:00 до 13:00
Зробіть: 8:00 до 12:00 та 15:00 до 18:00
Пт: 8:00 до 15:00
Телефонні години:
Пн: З 9:00 до 12:00 та з 13:00 до 18:00
Вівторок: 9:00 до 12:00 та 15:00 до 18:00
Ср: 9:00 до 13:00
Зробіть: 9:00 до 12:00 та 15:00 до 18:00
Пт: 9:00 до 13:00
Лікар. мед. Гінеколог Джанет Шлі
Корисна порада щодо правильного харчування матері та дитини
Цього разу на народну мову не можна покладатися: майбутній мамі не потрібно «їсти за двох», як вона часто чує. На день потрібно лише максимум на 300 калорій більше, ніж до вагітності. Вони вже містяться в 100 г шинки, 90 г Едама або 80 г вівсяних пластівців.
Голодувати себе під час вагітності небезпечно: наприклад, якщо ви боїтеся їсти занадто багато, дитина стане надто жирною, і пологи будуть особливо важкими. Мати, яка має надмірну вагу, може мати негативні наслідки для вагітності та пологів, як і недоїдання.
Вагітна жінка не повинна їсти вдвічі більше, але харчуватися вдвічі здоровіше, ніж раніше. За допомогою кількох зайвих калорій ви повинні спробувати споживати значно більшу кількість важливих поживних речовин, яких ваш організм терміново потребує.
Для постачання вітамінів групи В, білка та заліза, вагітній жінці потрібно м’ясо. Ми рекомендуємо нежирну свинину або птицю, варену шинку, свіжу ковбасу або солонину. Під час вагітності слід уникати сирого м’яса, такого як тартар, фарш та м’ясний фарш та недоварене м’ясо, наприклад криваві стейки. Таке м’ясо може містити збудників токсоплазмозу. Токсоплазмоз - це інфекційне захворювання, яке може мати небезпечні для життя наслідки для дитини. Також слід не рекомендувати споживання печінки. Через поширений сьогодні інтенсивний відгодівлю тварин він, як правило, містить високу частку вітаміну А.
З іншого боку, такі риби, як сайда, пікша або тріска, рекомендуються через високий вміст йоду. Риба повинна бути на столі раз на тиждень, але на пару і не в паніровці.
Молоко та молочні продукти є важливими джерелами кальцію та інших мінералів та вітамінів. Наприклад, щоденна кількість 1,2 г кальцію, необхідного під час вагітності, міститься в 0,5 л пахта плюс 50 г сиру Едам. Також рекомендується пастеризоване незбиране молоко, йогурт та мюслі з вівсяними пластівцями та горіхами, але рекомендується менше нежирних типів молока та цукрових йогуртових препаратів. Через ризик зараження вагітним жінкам слід уникати сирого молока та сирного молочного сиру.
Замість білого хліба, тостів і булочок вагітна жінка повинна регулярно віддавати перевагу цільнозерновому або багатозерновому хлібу. Замість звичайного тонкого борошна (тип 405) слід використовувати борошно з великою кількістю типів (тип 1051 або тип 2000).
Слід уникати висококалорійних, але біологічно менш цінних продуктів, таких як солодощі, тістечка, готові десерти з високим вмістом цукру або лимонади.
Як закуски між їжею бажані фруктово-фруктовий салат, фруктовий сік або цільнозернове печиво, невелика порція мюслі, чистий фруктовий сік або незбиране молоко.