Гіпнотерапія, клінічний гіпноз, фобія, страхи, відмова від куріння, регулювання ваги, втрата ваги,

Гіпноз з його різноманітними техніками є одним із найдавніших методів зцілення; тепер він може оглянути майже 4000-річну історію. Тим не менше, гіпноз не був визнаний звичайною медициною до середини 20 століття.

У терапевтичному гіпнозі використовуються методи гіпнозу з метою привести вас у стан глибокого розслаблення, що дозволяє вам досягти своєї підсвідомості, щоб розмістити там позитивні пропозиції щодо вашої поведінки. Гіпноз може допомогти вам швидко знайти рішення своїх проблем.

Термін гіпноз походить від грецького слова "гіпнос" = сон. Ідеї про гіпноз часто дуже віддалені від реальності. Але якщо вас загіпнотизували, ви насправді не спите.

Лікувальний гіпноз - це форма терапії, при якій терапевт отримує доступ до підсвідомості за допомогою певних технік розслаблення. Цей стан, який лежить між неспанням і сном, називається трансом. Це можна порівняти з дуже приємним і глибоким розслабленням. Це означає, що тіло повністю розслаблене, але розум пробуджений.

Багатьом людям знайомий аутогенний тренінг, техніка релаксації, заснована на самонавіюванні, розроблена з гіпнозу Йоганнесом Генріхом Шульцем. Глибоке розслаблення лише за допомогою уяви - саме цього хотів берлінський психіатр.

Гіпнотичний транс - це особливий стан наяву, при якому свідомість витісняється на другий план, а підсвідомість витісняється на передній план. Підсвідомість - це місце, де зберігаються всі ваші спогади, все, що ви коли-небудь пережили і відчули, все, що сформувало вас, і має вирішальний вплив на ваші поточні дії, думки та почуття. Ваша підсвідомість знає правильне рішення! Таким чином, явища трансу не є нічим екзотичним.

Те, що сприймається під гіпнозом, переживається інтенсивніше, ніж наяву. Ви також можете описати це так: за допомогою гіпнозу увага спрямована всередину, що дає змогу інтенсивно переживати та переробляти думки та почуття. Послаблюючі моделі мислення розпізнаються і замінюються новими, позитивними альтернативами. Таким чином, гіпноз - це свого роду терапія досвіду, яка не має нічого спільного з маніпуляцією. Мета полягає в тому, щоб під керівництвом позитивно змінити думки та почуття.

Ви завжди дієте добровільно та свідомо, але з більшою участю несвідомого та внутрішнього досвіду - стан цілеспрямованої концентрації всередину. Це робить вас сприйнятливими до пропозицій. Підсвідомість підхоплює почуте майже нефільтрованим.

Одночасно відбуваються фізичні зміни. М'язи розслабляються, серце б'ється трохи повільніше і дихання стає спокійнішим. Організм виробляє менше гормонів стресу - він переходить на «розслаблення». Симпатична нервова система, яка контролює діяльність і працездатність, змінюється на парасимпатичну нервову систему, яка відповідає за розслаблення. Через ці інтенсивні фізичні явища гіпноз також відомий як глибоке розслаблення.

Але навіть під час глибокого гіпнозу ти не спиш; ти весь час маєш все під контролем і можеш все згадати згодом. Крім того, неможливо, щоб на вас впливали проти вашої волі та проти ваших принципів. Ви завжди можете самі покінчити з гіпнозом, якщо вам погано.

Наступне твердження дуже поширене після першої сесії: "Я справді був гіпнотизований? Я все чув, усе чув". Справа в тому, що гіпноз - це не несвідомість. Навіть перебуваючи в глибокому трансі, ви постійно усвідомлюєте, що відбувається.

Так працює гіпноз

Як модель вважається, що свідоме мислення становить приблизно 10-15% наших розумових можливостей, тоді як підсвідомість становить 85-90%. «Батько» психоаналізу Зигмунд Фрейд розрізняв свідоме та підсвідоме. Ця модель також використовується в гіпнозі для пояснення того, як працює гіпноз і як він спричиняє зміни.

Наш розум складається з двох частин: свідомої та підсвідомої

обізнаність, або свідоме мислення, включає все, на чому ми зосереджуємося в даний момент, воно включає раціональний та аналітичний розум.

непритомний У психології це сфера психіки людини, яка не є безпосередньо доступною для свідомості: процеси організму, такі як дихання та імунна система, почуття, такі як страх чи радість. Він відповідає за звички та вірування, а наші мрії розігруються в підсвідомості. Тут ми знаходимо дати досвіду, який ми пам’ятаємо, але також і всіх тих, про які ми забули або репресували, або яких ми не можемо згадати, тому що вони були занадто давні - з початку існування нашого буття.

Хоча ми маємо хороший доступ до нашого свідомого мислення, несвідомі процеси нам важко контролювати. З практики гіпнозу ми знаємо, що коли несвідоме та свідоме перебувають у конфлікті, несвідоме завжди виграє.

Як ми знаємо, вкорінені звички (наприклад, переїдання, покусування нігтів) та обмежувальні переконання (я нікчемний. Я поганий. Я ніколи нічого не досягну) часто неможливо подолати лише за допомогою сили волі. Для того, щоб змінити моделі поведінки, переконання, що складають передумови проблем, може знадобитися встановлення нових переконань, переконань, звичок та моделей поведінки в підсвідомості. Саме тут з’являється гіпнотерапія.

Якщо обидва шари свідомості тягнуться в одному напрямку, тобто свідоме мислення і несвідомі ресурси знаходяться на одному рівні, ми знаходимося в гармонії, почуваємося добре і врівноважені, все відбувається без зусиль.

Майбутню поведінку можна оптимізувати за допомогою цілеспрямованих пропозицій

За допомогою гіпнозу ви відкриваєте прямий доступ до підсвідомості. Старі, вже не потрібні автоматизми та інформація можуть стимулюватися до розчинення (наприклад, з курцями чи зі страхами), а нові корисні ідеї перевстановлюються та закріплюються. Позитивні пропозиції, що відповідають нашому світові емоцій та переживань, підтримують наші зміни; вони можуть допомогти нам легше досягти чітких цілей.

Різниця між клінічним та класичним гіпнозом

Класичний медичний гіпноз, також називається сугестивним гіпнозом, більше схожим на те, що людина зазвичай уявляє. Терапевт вводить клієнта в транс, а потім говорить, поки клієнт мовчить і підбирає слова. Пропозиції тут на першому плані. Класичний гіпноз орієнтований на симптоми та поведінку. Це означає: Людина хоче змінити поведінку і каже, наприклад: "Я хочу стати некурцем".

Клінічна гіпнотерапія (інтерактивний гіпноз) сильно працює з взаємодією та уявою (фантазія, живописне зображення). Це насправді не відповідає тому, що зазвичай уявляють під гіпнозом, оскільки пацієнт не отримує пропозицій лише пасивно. В інтерактивному гіпнозі задаються питання, на які ви потім можете відповісти під гіпнозом. Це означає, що частка розмов пацієнта досить висока, і спілкування також відбувається під час фази трансу. Це більше цілеспрямована терапевтична бесіда в гіпнозі, яка використовує підсвідомість. Ви не будете робити або говорити під гіпнозом нічого, чого не робили б і не говорили під час неспання. Несвідомий пацієнт завжди є хорошим опікуном; він допускає лише ті кроки, які в даний час корисні для власної системи.

Який варіант застосовувати в терапії, залежить від мети та відповідної проблеми. Можлива також комбінація обох методів, наприклад, якщо на початковій фазі використовуються рекомендації, щоб увійти в гіпноз, а потім провести терапевтичну бесіду.

Гіпноаналіз

За допомогою різних процедур регресивного гіпнозу можна отримати прямий доступ до несвідомого, більш ранніх переживань, моделей емоційної обробки, похованих знань або травматичних переживань. Повернення до цих зразків досвіду відбувається через часові рамки або так звані афективні мости (емоційні мости), тобто певне почуття призводить до початкової події.

Для кого призначена гіпнотерапія?

В основному для всіх, хто цього хоче. Виняток становлять шизофренія, біполярний розлад, ендогенна депресія, прикордонні розлади, маячні або дисоціативні симптоми, зловживання наркотиками чи алкоголем.

Чого може досягти гіпнотерапія?

Як сугестивний метод, гіпноз може бути використаний у поведінковому медичному сенсі (наприклад, лікування наркоманії, релаксаційна терапія), а також як можливість доступу до витіснених спогадів та емоцій у контексті психологічної терапії. Основна частина роботи полягає у вирішенні настирливих старих зв’язків та закономірностей та покритті їх новими, щоб ви могли самостійно знайти підходяще для вас рішення.

Думки, почуття та фізичні симптоми пов’язані між собою. Гіпнотерапія може допомогти вирішити фізичні чи психічні конфлікти, нанести удари долі, прийняти необхідні рішення і тим самим вести самостійне, самовизначене життя. Це також може бути хорошим допоміжним інструментом для вирішення проблем залежності.

Скільки триває сеанс гіпнозу

Перед початком терапії у мене завжди є початкове співбесіда, в якому детально обговорюється окрема проблема. Всі питання, що виникають у зв'язку з гіпнозом/гіпнотерапією, можна задати тут. Потім визначається мета сеансу гіпнозу.

Загальна тривалість сеансу залежить від різних факторів, наприклад, чого і скільки ви хочете досягти. В основному, ви повинні взяти достатньо часу для першого прийому (2 - 2,5 години) і не перебувати під тиском. Будь ласка, дайте приблизно 1 - 1,5 години для подальших зустрічей.

Класичні приклади застосування сучасного лікувального гіпнозу

У наш час гіпноз використовується для виконання різних завдань. Підсвідомість має вирішальний вплив на наше життя, вона часто набагато потужніша, ніж наш інтелект або наша «добра воля». Навіть якщо гіпноз не є чудодійним засобом, який вирішує всі проблеми одним натисканням пальця, це значно полегшує багато процесів змін. Це робить його ідеальним інструментом для поради, тренінгу та терапії.

Областями застосування гіпнозу є, серед іншого, змирення з минулим, фобія, психосоматичні скарги, подолання тривожності, допомога при депресивному настрої чи панічних атаках, розумова підготовка, терапія болем, шкільний стрес у дітей.

Для високого кров’яного тиску - Гіпноз має регулюючий ефект, особливо якщо він спричинений стресом, оскільки впливає на серцебиття, дихання та напругу м’язів тіла та судин.

Гіпноз та його ефективність було науково доведено в різних областях. Його ефективність та користь були чітко продемонстровані в клінічних та експериментальних дослідженнях із використанням методів магнітно-резонансної томографії (МРТ) та електроенцефалографії (ЕЕГ).

Гіпноз та гіпнотерапія в медицині

Програми медичного гіпнозу - це всі програми, що використовуються для діагностики, лікування та полегшення хвороби. Хто може робити медичний гіпноз? У Німеччині медичний гіпноз можуть виконувати лікарі, психотерапевти або альтернативні практики.

Навряд чи будь-яку іншу терапію можна використовувати так гнучко, як гіпноз

Багато фізичних чи емоційних симптомів можуть базуватися на глибоко закладених причинах та наслідках. Свідомо застосований гіпноз може сприйматися як зцілення від багатьох різних симптомів. Це може допомогти полегшити симптоми або підтримувати інші методи лікування.

Нижче ви знайдете невеликий уривок із кола гіпнозу:

Релаксаційний гіпноз та зняття стресу

Стреси, тиск на виступ та страхи представляють емоційне навантаження. Чи часом вам важко знайти спокій, відпочинок та релаксацію у повсякденному житті? Ви часто відчуваєте стрес і виснаження? Глибоке розслаблення за допомогою гіпнозу дозволяє досягти стану абсолютної внутрішньої гармонії та рівноваги, щоб зарядитися енергією.

Гіпноз при тривожних розладах

Фобії, тривожні розлади та напади паніки майже завжди мають причини, які ховаються в глибоких рівнях підсвідомості. Зацікавлена людина часто навіть не підозрює про ці причини. Гіпноз є ефективною формою короткочасного лікування широкого спектру тривожних розладів.

Чітка, чітко розмежована фобія або страх вимагає приблизно 1-3 сеансів за допомогою гіпнозу, більш складних, обмежених страхів до приблизно 5 сеансів.

Аналітичний гіпноз

Аналітичний або показовий гіпноз - це головний клас у лікуванні глибоко укорінених проблем. Внутрішні конфлікти можна не тільки розпізнати, а й вирішити. Це шлях до одужання і одночасно до духовного зростання та зрілості.

Гіпнотична регресія

Захоплююча можливість, яку пропонує гіпноз, - це регресія та прогресування віку, тобто просування вперед або вперед у часі. Це дозволяє поєднати симптоми тіла, почуття, думки, внутрішні образи чи символи у логічний зв’язок із історією життя.

Больова терапія з гіпнозом

Гіпноз як засіб лікування болю має давню історію і науково доведений. Залежно від причини болю, метою больової терапії може бути її розчинення, але також зменшення або полегшення болю.

Відмова від куріння за допомогою гіпнозу

Залежність від куріння є психологічною, тобто вона виникає у вашій голові, у ваших думках і переконаннях. Саме тут з’являється гіпноз.

Втрата ваги при гіпнозі

Харчування не лише виконує (фізичну) функцію постачання їжі, але багато в чому пов’язане з нашою психікою.

Подорожі уяви

Вона вже давно забезпечує глибоке розслаблення гіпнотичними фантастичними подорожами. Кожна казка, кожна легенда - це фантастична подорож - вони завжди містять твердження. Скористайтеся цим відпущенням, цим відключенням від повсякденного життя. Відчуйте стан глибокої внутрішньої розслабленості, внутрішнього задоволення та відчуття, коли все стає можливим.

Гіпнотичні трансові поїздки

Трансові подорожі - це подорожі у власну внутрішню істоту, глибше продовження фантастичної подорожі. Це повинно принести релаксацію, відпочинок та внутрішній баланс, з одного боку, але також чіткість з іншого. Це може допомогти вам знайти рішення для тем та відповіді на ваші запитання.

Розслабився на іспиті з гіпнозом

Незалежно від іспитів, за допомогою гіпнозу ви маєте можливість досягти більшого спокою та спокою. Ви потрапите в уявну випробувальну ситуацію в трансі, щоб ви могли впоратися зі своїм страхом. Потім страх поступово розв’язується так, що розчищається шлях до досягнення мети.

ПРИМІТКА

З юридичних причин на цьому слід зазначити, що всі представлені тут діагностичні та лікувальні методи є методами натуропатичної емпіричної медицини, які не належать до загальновизнаних методів у сенсі визнання традиційною медициною. Усі висловлювання ґрунтуються на знаннях та досвіді у відповідному напрямку терапії, яких не поділяє панівна традиційна медицина.