Гіпнотерапія Моя душа як фільм
Гіпнотерапія: моя душа як фільм
Очі закриваються вже через десять секунд слідування вказівним пальцем гіпнотерапевта Рамони Хоне, яка сидить позаду мене. Вона переводить його на рівень бубонів, я повинен дивитись надзвичайно далеко і помітити, як це відключає цілу область мозку. Я просто думав, що занадто прокинувся і схвильований для трансу, зараз я просто збираюся задрімати. Мої повіки лежать на очах, як вата, я міг би їх розкрити, але не хочу. Я волів би трохи глибше заглибитися в це приємне, розслаблене почуття.
Моя проблема: тривога на іспиті
Той факт, що я тут, пов’язаний із проблемою, яка не визначає моє життя, але все більше турбує. У мене є тестова тривога, у спеціальному варіанті, що тестуватимуть не мене, а мої собаки, тобто нас, як команду. Я займаюся собачими видами спорту, собакам дозволено винюхувати предмети і робити чудові вправи на пошук, а іноді ми їздимо на турніри задля розваги, щоб показати, що ми можемо зробити, і мати мету тренування.
Тільки тоді розваги закінчуються. За кілька днів до цього я погано сплю, холодний піт і відчуваю, як пульс тремтить. Перед початком я так схвильований, що міг повернути в кущі і вже не помічати своїх собак. Глобули, техніки дихання, концентрація на позитивних внутрішніх образах - ніщо не допомагає. Те, що собаки помічають, звичайно, дратується і робить помилки. Або взагалі не працювати. А згодом ми всі розчаровані. Не гарно.
Порада спробувати гіпнотерапію прийшла від друга. Терапія допомогла їй вийти з безнадійної ситуації на роботі. Ми були зайняті цією темою на кожній зустрічі місяцями, а потім, лише через дві сесії, образа, яку вона пережила, для неї вже не була важливою. Вона не сказала, що саме сталося. За винятком того, що лікування сильно відрізняється від трансу, який ви знаєте з телевізійних шоу, де люди роблять смішні вчинки одним натисканням пальця. "Гіпнотерапія, - сказала вона, - абсолютно серйозна, ніхто не маніпулює вами, але допомагає глибше зайти у вашу підсвідомість".
В гостях у Рамони
Тим не менше, мені стає трохи бентежно, коли я піднімаюся сходами до практики Рамони Хенес на горищі старої будівлі на околиці Гамбурга. Ви повинні бути відкритими, готовими досліджувати себе, я читав на сторінках декількох терапевтів, і неодмінно звертаюся до фахівця - психолога чи лікаря. 52-річна Рамона Хоне - педіатр, і її практика мене одразу заспокоює. Затишні меблі, світлі стіни, горіхи та жовті тюльпани на столі.
Хьоне - худорлява жінка з стриманою, уважною харизмою. Каже, що прийшла до гіпнотерапії на власному досвіді. Протягом 30 років вона страждала від великого страху перед втратою, що було багато в чому пов’язано з розлученням її батьків, свідком якого вона була в дитинстві. Її охопив страх, коли її чоловіка або одного з її дітей не було вдома. Розмовна терапія знову активізувала її драму, за її словами, з психокінезіологом вона "просто подряпала фарбу", гомеопатія, уважність - ніхто з них не допоміг. "Гіпнотерапія була як пробудження. Ви досягаєте рівня, якого просто не можете досягти в стані неспання".
"Розчиняючий гіпноз"
Потім вона сама пройшла тренінг. Вона практикує "розсмоктуючий гіпноз", різновид психотерапії, метою якої є відстеження стресових почуттів і спогадів у трансі, доведення їх до нового, примирливого кінця і тим самим стирання. Ваші пацієнти страждають від легких фобій, а також від серйозних захворювань, таких як вигорання, страхи або анорексія. «Для багатьох, хто приходить до мене, - каже вона, - гіпноз - це остання крапля, до якої вони тягнуться».
Ми розмовляємо годину, вона хоче знати, як наростає мій страх, що особливого в роботі з собаками, чому змагання для мене важливі. Потім вона запитує більш вичерпну, біографічну: про найбільші кризи у моєму житті, мою життєву ситуацію, мої ресурси, що мене зміцнює. Вона робить нотатки, записує формулювання, характерні для того, як я переживаю ситуацію; пізніше, у трансі, вона використовуватиме їх, щоб точніше керувати мною. Розповідаючи історію, я відчуваю, що проблема не така ізольована, як я думала.
Тоді вона готує мене до трансу. Пояснює, що досвід може стати насильницьким, я повинен просто відпустити їх. "Незалежно від того, наскільки сильною є реакція, хочете ви кричати чи когось вдарити, не пригнічуйте це, скажіть мені. Подивіться на це, знайте про це. Це згладиться і пройде". Я їй вірю; що образи можуть стати насильницькими, викликає в мені більше цікавості, ніж страху.
Я можу вибирати між кушеткою та кріслом, канапа мені здається доречною, я ковзаю подушку на шиї. Палець махає моїми очима протягом десяти секунд, рух активізує ті відділи мозку, які відповідають за запам'ятовування та обробку зорових вражень, потім повіки закриваються, і незабаром після цього перші зображення відшаровуються від темряви, коли Рамона Хоне говорить:
"Давайте подивимося, що це зробить з вами, коли буде наступний тест на собаку. Стрес, відчуття, що ви хочете зригувати. А інше відчуття: що ви не помічаєте своїх собак у тесті. Подивіться, що Коли щось виникає, розкажіть про це ".
Я бачу, як я йду до вихідної точки, суддя стискає мені руку, бажає удачі, я помічаю лише серцебиття, воно настільки голосне, що забиває все інше. Почуття дуже близьке мені. Це тремтить у мені.
Рамона Хоне майстерно веде мене від близьких, поверхневих емоцій, які безпосередньо пов’язані з конкуренцією, до глибших. Лише на стрічці, якою я біжу разом зі мною, я згодом чую, як довго я мовчу, і як віддалено звучить мій голос часом, іноді по-дитячому, а потім знову чистим. У мене самого складається враження, що я постійно працюю напружено, оскільки виникає стільки сцен, і розум, що організовує, нічого не фільтрує. Незабаром я буду плакати через старий біль, ситуацію, коли я почувався самотнім, десять я там. Я бачу перед собою маленьку дівчинку, вона дивиться на мене, і я відчуваю те, що вона відчуває.
"Зроби це. Голосно, тихо, розумово - щоб це було добре".
Цілющих образів та собачих місць
На своєму внутрішньому екрані я обіймаю дитину, вона встає, це їй добре. Ми стоїмо там кілька хвилин, і ми, і я сьогодні, і я втішені. Це чудове почуття, і той факт, що я маю для нього фотографії, посилює відчуття. Я можу допомогти дитині. І побудуйте ще один вихід із темної пам’яті. Рамона Хоне називає такі сцени "цілющими образами". "Вони допомагають у обробці. Не потрібно їх шукати, вони просто приходять". Знову і знову, коли я переходжу на сайдинг, вона м’яко, але твердо повертає мене до моєї справжньої теми:
Я проходжу негайне тестове занепокоєння, потім через наступні зміни я все чіткіше відчуваю, яке відношення цей страх має до моєї біографії, переконань, які я ношу з собою і які були сформовані рано. Яке особливе питання з собаками пов’язане з тим, що моя мати не любила тварин у будинку і ніколи не розуміла мого бажання собаки.
Нарешті, Рамона Хене збирає мене разом з мамою в парку собак. Я повинен уявити, що нам не вдалося, насправді розбившись із нульовими балами, а потім подивитися, чи не поруч моя мама. Він там, повний доброзичливості та прихильності. Це дуже добре.
Але мені також полегшено, що робота закінчена, коли Рамона Хоне каже: "Повертайся повільно, відкрий очі".
Ще раз ми сідаємо за стіл з жовтими тюльпанами, наче я щойно вийшов із кінотеатру, і там була побачена моя знята душа. Тільки зараз я усвідомлюю, як далеко я був, і все було настільки близьким і реальним. Ми поговоримо коротко, але насправді все сказано. На цей час. Три-сім сеансів, говорить Рамона Хоне, є нормальними явищами, і більше для серйозних захворювань. Спочатку я не можу вирішити, чи хочу продовжувати, я просто надто виснажений для цього.
Це було місяць тому. Я ще не призначив нового побачення; моя повага до того, що я так відверто зіткнувся з собою, все ще занадто велика. Але я відчуваю, що терапія викликала у мене щось, що мені зараз потрібно для розуму, щоб класифікувати це. Одноразовий сеанс не магічним чином усунув мою проблему - коли я думаю про наступний іспит, мій пульс знову прискорюється - але він показав мені зв’язки, з якими я ніколи б не зіткнувся, прокинувшись. Я вірю, що це теж зцілення.
Переваги та побічні ефекти
Скільки сеансів необхідно для гіпнотерапії, залежить від пацієнта, теми та підходу до лікування. Терапія не підходить для психічних захворювань, таких як розлади особистості або психози. 50-хвилинний сеанс коштує від 80 до 250 євро. Деякі медичні страхові компанії покривають витрати, якщо лікар робить гіпноз. Понад 200 досліджень - не всі науково визнані - показують, що гіпнотерапія може бути корисною. Список кваліфікованих терапевтів на www.meg-hypnose.de або www.dgh-hypnose.de. Зв’яжіться з Рамоною Хоне: www.ramona-hoene.de
Чи хотіли б ви прочитати більше про тему та обмінятися думками з іншими жінками? Тоді погляньте на "Форум здоров'я" спільноти BRIGITTE!
Отримайте життя BRIGITTE - лише до вичерпання запасів. Ви можете замовити їх безпосередньо тут.