Гіпноз для схуднення чи працює це; ПЕРЕМІСТИТИ C; Є ЗМІНИ
Мати "свою здорову вагу" важливо в будь-якому віці. Але тим більше, коли ми «старіємо», оскільки це безпосередньо корелює у випадку надмірної ваги з ризиком захворювання.
Цей другий період ув'язнення настав з кількома можливими надмірностями, пов'язаними з цим контекстом стресу та занепокоєння. Для деяких з нас ми компенсуємо себе перекусом (тому що ми більше вдома, наприклад) або тим, що шукаємо більш солодку, насичену їжу, ніж зазвичай, тому що саме це "заспокоює нас".
Як тоді підтримувати "нашу вагу" у формі. Гіпноз може бути (дуже) відповідною відповіддю !
Хороших порад для схуднення та тонусу є багато, і ми все ще шукаємо підхід, який «спрацює», ризикуючи часом «нашкодити собі». Ця стаття присвячена розмові з вами про це. підхід, щоб заспокоїти наші стосунки з їжею, схуднути, схуднути та узгодити зі своїм тілом образ себе.
Ось питання та відповіді, які я пропоную вам:
- Що саме таке гіпноз ?
- Гіпноз: схуднення, дієта ?
- Як проходить сеанс гіпнозу і що ми можемо від нього очікувати ?
- Які існують різні типи гіпнозу ?
- Яка вартість сеансу гіпнозу ?
- Переваги гіпнозу ?
- Порада поєднувати зі своїми сеансами гіпнозу.
Що саме таке гіпноз ?
Це форма альтернативної терапії, яка застосовується з самого початку світу.
Гіпноз розвивався протягом історії та досліджень.
У 30-ті роки Мілтон Еріксон дав так званому сучасному гіпнозу свої знатні листи.
Для Мілтона Еріксона людина має в собі всі ресурси, необхідні для того, щоб зіткнутися з різними життєвими ситуаціями.
Під час сеансу практикуючий супроводжує, щоб виявити та оновити навички та ресурси, необхідні для кожного, і певним чином.
Ми використовуємо уяву, образи, настрої, техніки розслаблення, словесні повторення, варіації ритмів.
Розум стає відкритим для навіювання та відкритим для змін у поведінці, емоціях та звичках. Зображення, відчуття, візуалізації, таким чином, інтегруються і стають такими ж реальними.
Щодо зв’язку між гіпнозом та дієтою та втратою ваги, дослідження є багатообіцяючим, і багато фахівців із підтримки використовують його.
Чи ефективний гіпноз для схуднення ?
Скажімо відразу, гіпноз - це не «хвиля чарівної палички». Він може бути ефективним як доповнення та допомагає іншим діям, таким як збалансоване харчування та фізичні вправи. Немає питання про те, щоб «продати» себе тут чудодійним рецептом !
Гіпноз - це велика допомога з точки зору підтримки.
Гіпноз впливатиме на нашу внутрішню програму та повідомлення, які ми інтегрували стосовно їжі, уявлення про себе, дозволів, які ми даємо собі чи ні. Це хороша підтримка, яка допоможе нам змінити звички.
У міру дорослішання у нас можуть виникати переконання (які я дуже регулярно чую) "Набирати вагу - це нормально в моєму віці". Так, звичайно, але до певної ваги (чи ні!)
Перегляд своїх переконань: додаткова цінність гіпнозу !
Як проходить сеанс гіпнозу і що ми можемо від нього очікувати ?
Типового сеансу немає. Кожен гіпнотерапевт буде направляти вас відповідно до його підготовки, його досвіду, чуйності та того, як ви підходите до своїх потреб.
З огляду на це, у будь-якому випадку є кілька орієнтирів (я сам навчався еріксонівському гіпнозу)
- Я пояснюю, що таке гіпноз і як він працює в області супроводу. Гіпноз-супутник - це не гіпноз чи медичний гіпноз (без плутанини).
- важливо визначити свої особисті цілі, що приносить вам, чому саме в цей час? що б ви не хотіли як результат. Вся ця інформація дозволяє мені уявляти та будувати сеанси з точки зору змісту, атмосфери, образів.
- Зазвичай я починаю з підходу до розслаблення, розслаблення, щоб «увійти» в гіпноз. Усі органи чуття можуть бути мобілізовані: зорові, слухові, кінестетичні ...
- тоді я пропоную пропозиції, пов’язані з ціллю (наприклад, пропозиції, пов’язані з дієтою, втратою ваги, бажаною фігурою, старінням). На цьому етапі будуть використані, можливо, найважливіші, метафори, історії, казки, повторення слів і фраз. Вони дадуть можливість підтримувати та змінювати звички або замінювати їх більш актуальними та сучасними повідомленнями та зображеннями
Я взагалі дуже здивований "деталями", які мої клієнти зберігають після сеансу гіпнозу. Деякі люди говорять про це ще раз через кілька місяців, і здається, що "ця деталь" супроводжує їх у їхньому шляху змін.
- нарешті, і для завершення сеансу, гіпнотерапевт допоможе вам вийти з гіпнозу і знайти всю "вашу присутність" і всю вашу енергію.
Тривалість сеансу гіпнозу та загальна кількість сеансів, які можуть вам знадобитися, залежатимуть від ваших цілей. Деякі люди можуть отримати результати лише за один сеанс, тому що все є і вже "готово".
Різні типи гіпнозу.
Гіпноз існує дуже давно, він еволюціонував та урізноманітнився. Я використовую зі свого боку, як я писав вище, Еріксонівський гіпноз тому що це ніжно, дозвільно та шанобливо ставиться до людини. У своєму досвіді я пов’язую використання гіпнозу як доповнення з іншими підходами. Дійсно, як сертифікований тренер, я маю багатий та різноманітний "набір інструментів", таких як когнітивна та поведінкова терапія (КБТ), креативність, НЛП, транзакційний аналіз.
Вартість сеансу гіпнозу
Тут теж важко повідомити точну ціну. Це буде різнитися залежно від людини, яка вас приймає, та місця проживання (сеанси в паризькому регіоні часто дорожчі, ніж деінде, репутація гіпотерапевта також є критерієм).
Порада: дізнайтеся про це до або під час призначення !
Для інформації я пропоную індивідуальні сеанси та групові заняття з певних тем.
Переваги гіпнозу
Основна перевага гіпнозу полягає в тому, що він дозволяє людям увійти в розслаблений стан (розуму). Таким чином, вони відкриті для пропозицій і можуть вітати їх до депрограмування та перепрограмування звичок, орієнтованих на бажану мету.
Дослідження показують, що деякі люди можуть бути більш чутливими до наслідків гіпнозу і, отже, з більшою ймовірністю скористатися ним у повній мірі
Гіпноз сам по собі може допомогти досягти поставленої мети. Ви можете бути вражені швидкими результатами.
Будучи особливо чутливим до проблем зі здоров’ям загалом, таких як дієта, я даю вам кілька додаткових порад нижче.
Дійсно, як я вже оголошував на початку статті, гіпноз - це допоміжний процес. Це не "чарівна паличка", а діє як доповнення до інших підходів.
Додаткові поради щодо схуднення та заспокоєння ваших стосунків з їжею
- Рухайся (майже) кожен день тижня. Всі заняття хороші, незалежно від того, займаєтесь ви спортом чи ні: ходьба, аквааеробіка, садівництво, біг підтюпцем, плавання, піші прогулянки, теніс ...
- Ви також можете вести журнал, щоб по-справжньому знати, що ви їсте. Іноді для розуміння достатньо лише усвідомити. Зверніть увагу, їсте ви, коли голодні чи ні, що їсте, закушуєте, нудьгуєте ...
- Їжте фрукти та овочі щодня, важливо, щоб у нашому раціоні була клітковина !
- Пийте воду, тому що гідратація необхідна нашому організму і допомагає запобігти переїданню.
- Протистояти бажанням пропускати прийоми їжі, щоб схуднути ... але намагайтеся їсти, лише якщо ви голодні, щоб відновити почуття голоду та ситості.
Виїжджаєте, готові прийти і спробувати досвід? Ваш наступний крок:
Я пропоную індивідуальні заняття (за домовленістю: [email protected])
та групові сесії (віртуальні через програму Zoom).
Ці сеанси не залежать один від одного, і ви можете зареєструватися, коли захочете. Окрім послідовності "гіпнозу", ми розглядаємо теми, пов'язані з дієтою та самопочуттям, я пропоную серію вправ, заснованих на креативі, НЛП, когнітивній та поведінковій терапії. Всі ці методи діють як взаємодоповнюючі.
Вартість сеансу: 18 євро.
Наступні дати:
- Субота, 21 листопада, з 10:00 до 12:00.
- Четвер, 3 грудня, з 18:30 до 20:30.
Хто може взяти участь: чоловіки, жінки, будь-якого віку ... чи є у вас знамениті 3 кілограми, щоб схуднути чи більше, або примиритись зі своїм тілом.