Гіпноз, допомога у контролі ваги
Дослідження вперше у Франції перевірить внесок гіпнозу у втрату ваги. Він організований Arche, референтною структурою для навчання еріксонівському гіпнозу, LaNutrition.fr та Editions Thierry Souccar. Дослідженням буде керувати дієтолог Арно Кокаул (Париж). Ця програма повинна дозволити людям із зайвою вагою працювати з гіпнозом, самогіпнозом та EFT з питань, пов’язаних з їх харчовою поведінкою. Деякі добровольці дотримуватимуться дієти для схуднення (розроблена доктором Кокаулом у співпраці з LaNutrition.fr), інші (близько 100 осіб) дотримуватимуться цієї дієти, але також отримуватимуть підтримку від гіпнозу та EFT (техніка емоційної свободи).
Це дослідження слідує кільком переконливим дослідженням, проведеним за останні десятиліття щодо внеску такої методики, як гіпноз, в контекст управління вагою. Метою є оцінка як короткострокової, так і довгострокової ефективності запропонованих психологічних інструментів.
Більшість людей із зайвою вагою, намагаючись схуднути, починають зі зміни дієти, часто дотримуючись дієти або методу обмеження вживання їжі. Це очевидна відповідь і повний здорового глузду ... Однак ми всі знаємо проблему йойо-дієт, труднощі, з якими стикаються багато людей не лише для досягнення своєї здорової ваги, але особливо для підтримки цієї ваги протягом тривалості ... Ми всі знаємо що насправді мова йде не лише про те, щоб знати, що їсти, а й про те, як діяти на себе і на свою поведінку: направляти свої бажання, пориви, емоції, уникати компенсації стресу їжею або винагородити себе цукеркою ... і досягти цього результату можна за однієї умови: роботи над нашими несвідомими реакціями.
Внесок сучасного гіпнозу
Хоча образ гіпнозу останнім часом дуже змінився - головним чином завдяки його впровадженню в лікарнях та його дедалі ширшому застосуванню в психологічних консультаціях, - як він працює, для багатьох людей досі залишається загадкою. Простіше кажучи, гіпноз пропонує відштовхуватися від очевидної проблеми - як це може бути проблема надмірної ваги - діяти згідно поведінки, яка лежить в основі цієї проблеми.
Візьмемо приклад: якщо людина взяла звичку компенсувати регулярний стрес запасом цукерок, вона може стримуватись лише зусиллям волі, що буде справжньою боротьбою із самим собою, створюючи тим самим розлад. В іншому ми всі це знаємо: розчарування створює одержимість і посилює заздрість ... що створює ідеальний грунт для рецидиву! За найменшим приводом (додатковий стрес, втома, непередбачена подія ...) справа чується: воля хитається і дає волю потоку бажань, набряклим довгим розчаруванням.
У цьому випадку людина повинна почати з того, що навчиться управляти своїм стресом, щоб діяти на джерело своєї проблеми. Тут гіпноз дає корисну відповідь: він дозволить нам розшифрувати функціонування, зрозуміти, що заважає стресу добре управлятись і «перетравлюватись», щоб допомогти більш несвідомій частині цієї людини сформувати нові способи буття, реагувати, думати, відчувати ... і, отже, більше не зазнавати стрес таким же чином.
Зміни тоді стають більш природними. Часто навіть залишається лише приємна частина змін: переважає вже не розчарування, а бажання оздоровитись, подбати про себе. Зміна стає «нормальною», очевидною і приємною.
Це також мета, за якою слідують комбіновані підходи, такі як підходи доктора Еріка Мената та доктора Єви Віллемур з поведінковим харчуванням.
Як працює гіпноз ?
Міфи жорсткі: коли мова заходить про гіпноз, багато людей уявляють стан пасивного сну, подібного до лунатизму. Однак це не так: гіпноз - це не сон, не кажучи вже про стан втрати контролю! Це просто особливий стан свідомості, який дозволяє досліджувати наші несвідомі механізми. Деякі розумові вправи дозволяють людині під час сеансу, керованого професійною терапією та підтримкою, досягти цього стану. Опинившись у гіпнотичному стані, можна дістатись до тієї частини нас, яка управляє нашими звичками, нашим навчанням ... коротше кажучи, вивченою поведінкою та реакціями. І тут все це розігрується !
Навіть якщо поведінка не є свідомо бажаною, вона може мати несвідому мету, як у нашому прикладі зі стресом. Потім створюється внутрішній конфлікт: з одного боку, людина хоче змінити свою поведінку і схуднути, з іншого, на несвідомому рівні кидання їжі було способом регулювання стресу ... Відмова від цієї поведінки безумовно породжує опір. Тому практикуючий гіпноз створить справжні переговори з несвідомою частиною людини, з якою він супроводжує, щоб допомогти йому сформувати новий спосіб управління стресом, тим самим дозволяючи примусу зникнути: це стає марною поведінкою, від якої легко можна відмовитись. Опір зникає, зміни знову стають простими та доступними.
Робота на замовлення
Очевидно, що такий приклад, як ми розробили тут, залишається дуже простим: для кожної людини поведінка має різне походження. Практикуючий повинен через дослідження, яке дозволяє гіпноз, знайти фактор (фактори), що спричинив (-ла) негативну поведінку, і особливо рішення (рішення), які підходять такій чи іншій людині. Навіть якщо гіпноз - це коротка терапія, і, загалом, кількох сеансів достатньо для отримання переконливого результату, це робота ювеліра, точна і тонка, яка вимагає знання добре функціонування несвідомого, а також його мови. Практикуючий поступово розплутує вузли несвідомого, дозволяючи супроводжуваній людині відновити свободу дій і здатність просто керувати своїми бажаннями та реакціями
Але перш за все, як тільки ця робота буде виконана, про обмежувальну дієту не може бути й мови! Без примусу дотримуватися збалансованої дієти стає легко: щоб допомогти своєму пацієнту, дієтолог може виконувати свою роботу в хороших умовах, не перешкоджаючи психологічному опору.
Французьке дослідження
Ця інноваційна робота набуває форми з січня 2012 року групових робочих вечорів, заснованих на вивченні самогіпнозу та EFT. 10-сесійна програма дозволяє поглиблено попрацювати над несвідомими реакціями, автоматизмами, бажаннями та розумовим управлінням.
Окрім ваги, ми знаємо, що для успіху зміни звички потрібна особиста узгодженість, саме це ці вечори покликані принести тим, хто буде їх слідувати.
Крім того, для людей з особливо значною надмірною вагою також будуть запропоновані індивідуальні сеанси гіпнозу та спостереження дієтолога.