Гіпноз є ефективним інструментом для полегшення страждань, вважають експерти
Гіпноз - це "надзвичайно ефективний" засіб для полегшення страждань, зазначають у прес-релізі фахівці з Румунської асоціації гіпнозу.
"Замість того, щоб переконати вас у тому, що болю не існує, методи боротьби з болем включають управління будь-якими страхами та тривогами, які у вас можуть виникнути щодо вашого болю. Це також допомагає зменшити стрес і розслабити нервову систему, щоб допомогти їй стати менш реагуючою на біль ", - сказав Євген Попа, президент Румунської асоціації гіпнозу.
"Гіпноз контролю болю переорієнтує ваш розум подалі від болю і допомагає зосередитися на чомусь більш приємному. Гіпноз виявився надзвичайно ефективним засобом для полегшення страждань багатьох видів. Це може бути використано для зменшення або усунення фізичного болю, а також для спричинення змін у тих, хто має різні емоційні та психологічні стани ", - додав президент асоціації.
Фахівці пропонують декілька порад для пацієнтів із хронічним болем: вивчення техніки глибокого дихання для розслаблення та полегшення болю, зменшення стресу, фізичні вправи - щоб ендорфіни, що виділяються мозку під час фізичних вправ, допомогли зменшити хронічний біль без куріння, оскільки це впливає на кровообіг артеріальний тиск і може посилити відчуття болю, вибір здорової дієти, відволікання уваги від болю.
"Якщо у вас регулярно болить, важливо подумати про управління хронічним болем. Форми терапії, що стосуються зв’язку розуму і тіла, часто рекомендуються людям, які відчувають тривалий біль. Стрес і тривога є загальними побічними ефектами болю і навіть можуть посилити відчуття болю ", - пояснив гіпнотерапевт Євген Попа.
"Хронічний біль підтримується процесами мислення, що генеруються на підсвідомому рівні, і, здебільшого, це можна вирішити лише шляхом досягнення цього емоційного рівня буття. Основними видами дезадаптивного мислення є: катастрофа, перебільшення та самонавіювання. Все це може стимулювати відчай та посилювати відчуття болю. Ці стилі мислення можна модифікувати або зменшити, усвідомлюючи їх природу та вплив та призначаючи нові стратегії ", - додав фахівець.