ГІПНОЗ ХРАНЕННЯ - Новини - Зважування допомагає мені схуднути
Що стосується схуднення, то ваги не вступають у розмову. Вирішивши схуднути, ви відразу думаєте зважитися.
Тож цей об’єкт настільки поширений, що всі ми маємо у своїх ванних кімнатах: друг чи ворог ?
Хто ніколи не боявся знаменитого проходження ваги у ванній до лікаря? ?
Божевільно, як номер, вписаний даром, миттєво змінює наші емоції.
Кількість хороша, і все добре, день починається надзвичайно добре.
Цифра зростає, і відразу це катастрофа! Наш день починається погано, і ми сумніваємось у своїй здатності схуднути.
Але чесно кажучи, чи впливає результат шкали на нашу жирову масу? ?
Ну зовсім не.
Ми худнемо за ніч:
Те, що ви взяли 300 г за ніч, не означає, що ви набрали вагу, і ви не вважаєте, що схудли, якщо на вазі вранці відображається 300 г.
Зробіть простий експеримент:
Зважуйтеся ввечері перед сном і зважуйтеся наступного ранку, коли прокидаєтесь.
Якщо ваш метаболізм працює належним чином, ви мали втратити щонайменше 300 г за ніч. Ви вже говорите собі: "Чудово, я помітно худший! "
Насправді ви не втратили вагу, ви просто втратили воду цілком природним шляхом через нирки, шкіру та легені.
Чи знали ви, що втрачаєте воду, лише дихаючи.
Якщо, з іншого боку, наступного ранку ви не втратили 300 г порівняно з начором, дуже ймовірно, що ви затримуєте воду. Ми побачимо в іншій статті, що ми можемо зробити, щоб припинити затримку води та ефективно схуднути.
Жир виробляється довго
Щойно ми побачили, що якщо ви набрали 1 кг за два дні, це може бути лише вода. І так, жир з’являється не миттєво. Зовсім неможливо для вашого тіла зробити фунт жиру за ніч !
Так само, якщо ви схуднете дуже швидко, дуже ймовірно, що це просто вода.
Тому немає ніякого сенсу зважуватися щодня. Якщо його не потрібно деморалізувати, коли бажаний результат не досягнутий.
Зважуйтесь раз на тиждень
Щоб добре уявити, як змінюється ваша вага, найкраще зважуватись раз на тиждень і особливо завжди в один і той же час і з однаковими вагами.
Наша вага найнижча вранці після відвідування ванни.
Але ви можете вибрати будь-який час доби, якщо дотримуєтесь цього розкладу, коли зважуєтесь.
Який тип шкали використовувати ?
Все залежить від того, що ви хочете знати.
Для простої кривої ваги достатньо простої шкали за умови її належної калібрування.
Якщо вам потрібна додаткова інформація, необхідний вимірювач імпедансу. Це дозволяє оцінити рівень жирової маси людини .
Це дуже цікаво, знати свою еволюцію, особливо якщо ви активні на фізичному рівні.
М'язи важать більше жиру !
Що стосується ваги, дуже важливо знати, що м’язи важать більше жиру.
Отже, якщо ви займаєтесь фізичними навантаженнями, ви можете значно зменшити свою фігуру, зберігаючи однакову вагу. І це має різницю.
У мене є люди, які приходять до мене у відчаї, бо їхня вага зовсім не рухається.
І все ж коли я беру їхні мірки, вони втрачали в сантиметрах.
Він стає тоншим, коли вони набирають м’язи. Однак вони не худнуть.
Яка ваша мета ?
Саме тут важливо визначити свою мету.
Цілий день чую: я приїжджаю до вас, бо хочу схуднути або схуднути.
Але всередині, що ви насправді хочете:
-бути зручнішим у своєму одязі ?
-потрапи в ту спідницю, яку ти носив раніше ?
-почуватись краще у своєму тілі ?
-мати більше впевненості в собі ?
Ми поговоримо про мету в наступній статті, оскільки вона є важливою для вашого успіху.
Вага не повинна вас заважати.
Одне можна сказати точно: час щотижневого зважування повинен дати вам вказівку на просування вашої лінії електронної пошти; їй не слід надавати більше значення, ніж вона є. Занадто багато людей мають нездорові стосунки зі своїми вагами.
Вага не повинна перетворюватися на нав’язливу ідею.
Те, що чинить опір, зберігається. Єдине, що ви отримуєте від надмірного зважування - це тиск на себе.
І ніколи не забувайте, що, щоб схуднути, ви повинні залишатися СЕРЕНОМ.
Що стосується ваги, то стрес - це ваш найлютіший ворог.
Ваш стан душі має великий вплив на вашу фігуру та вашу мотивацію досягти своєї мети та здійснити дії, які дозволять вам її досягти.
Також пам’ятайте, що вас супроводжують.
Лоуренс Вігнал, гіпно-нутриціоніст, консультація в офісі або на віддаленому рівні