Гіпноз - Псиген
Гіпноз є формою терапії, яка тривалий час використовується в індивідуальній психотерапії. З розвитком досліджень у цій галузі гіпноз почали застосовувати для медичних та психологічних проблем.
Еріксонівський гіпноз, розроблений Мілтоном Еріксоном, базується на непрямих припущеннях. Вони допомагають клієнтам змінити уявлення про проблеми та ведуть до їх вирішення.
Гіпноз працює на тлі індукованого стану релаксації, під час якого підсвідомість отримує пропозиції і буде їх реалізовувати. Якби ми представляли цей процес кресленням, це було б так: створюються деякі точки, які згодом з’єднуються, в результаті чого виходить форма, яка відповідає запропонованим цілям.
Етапи сеансу гіпнотерапії
На першому занятті ви проведете обговорення з терапевтом щодо своїх проблем та цілей. Згодом вам поставлять кілька запитань, щоб психолог сформував точнішу думку про ситуацію і разом склав терапевтичний план. Після першого обговорення відбудуться сеанси еріксонівського гіпнозу.
Коли ви ввійдете в стан гіпнозу, ваше тіло буде розслабленим, але ви будете прекрасно обізнані та зосереджені на отриманих пропозиціях. Цей стан подібний до стану медитації. Терапевт буде використовувати спокійні пропозиції, використовуючи спокійний тон голосу.
Що потрібно знати про гіпноз?
Будь-кого можна загіпнотизувати, доки він захоче. Вас не може загіпнотизувати проти вашої волі! Крім того, якщо ви надзвичайно скептично ставитесь до ефекту гіпнозу або боїтеся, рівень успіху гіпнозу може зменшитися.
Ми також згадуємо, що всі пропозиції будуть надані відповідно до особистих принципів клієнта. В іншому випадку ці пропозиції не застосовуватимуться гіпнотизованою особою. Клієнт у свідомості і не страждає амнезією під час або після сеансу.
У яких ситуаціях застосовується гіпноз?
Терапевт оцінює, чи потрібно застосовувати гіпноз у конкретному випадку, або інша форма терапії буде більш доречною.
Гіпноз часто застосовується у випадках відмови від різних пристрастей (куріння, алкоголь, азартні ігри тощо) або втрати ваги. Безсоння, тривога або депресія - це інші проблеми, які можна вирішити за допомогою цієї терапевтичної техніки.
Також його можна використовувати для контролю хронічного болю або підвищення самооцінки.
Важливо пам’ятати, що за допомогою гіпнозу ви можете контролювати інтенсивність болю. Ця методика не дозволяє вилікувати захворювання, які потребують прийому ліків або складних медичних процедур (наприклад, рак або серцево-судинні захворювання).
Гіпнозом можуть займатись лише сертифіковані психологи, щоб отримати бажані результати. У Клужі Напоки єдиним сертифікованим психологом з еріксонівського гіпнозу є психолог Аделіна Буруш (див. Сертифікації тут).
Тематичні дослідження
Практикуючи еріксонівський гіпноз як частину психологічних консультацій протягом більше 5 років, я мав нагоду стикатися з багатьма ситуаціями, в яких інші терапевтичні методи не виявилися ефективними. Нижче я перелічу деякі випадки, коли психотерапія гіпнозом працювала найкраще.
Куріння
Пацієнт М. прийшов на терапію, бо дуже хотів кинути палити. Ця звичка забирала у нього багато часу та грошей на місяць і, звичайно, погіршувала його здоров’я. Він також намагався кинути палити іншими методами, такими як книги, телефонні програми або звичайна психологічна терапія.
Для подолання потреби в палінні ми використовували гіпнотичний транс на сеансах терапії. Ми наполягали на аспектах, що лежать в основі потреби куріння, а також на його шкідливому впливі. Протягом 3 сеансів психотерапії пацієнт почав засвоювати інформацію, і куріння стало менш приємним. Щоразу, коли він починав курити, його думки активувались у терапії, і він згадував мотивацію, для якої не слід продовжувати жест.
Після 5 сеансів терапії гіпнозом пацієнт М втратив будь-яку привабливість до цієї звички. Більше того, незабаром після закінчення терапії він сказав мені, що не витримує запаху сигарети. Ні в якому разі не існує ризику коли-небудь відновити цю звичку.
безсоння
Сон - це основна потреба, яка, якщо її не виконати, може мати сильний негативний вплив на наше життя. Сон передбачає розслаблення тіла (м’язів). Навіть якщо у нас був напружений, напружений день з безліччю негативних емоцій, як тільки ми заснемо, тіло повинно розслабитися. Таким чином, мозок обробляє інформацію протягом дня у розслаблюючій формі.
Безсоння виникає, коли внутрішньої напруги занадто багато, і ми не можемо дозволити, щоб наші думки розгорталися на задньому плані, не звертаючи на них уваги. Таким чином впливає на психічний стан протягом дня. Виникає втома, і це також впливає на процеси прийняття рішень та вирішення проблем.
Терапевтичний метод еріксонівського гіпнозу є рішенням для розладів сну. Через те, що гіпнотичний транс передбачає розслаблення (протилежне напрузі), мозок «живе» і засвоює цей стан, який він може повторно застосувати, коли клієнт готується заснути. Пропозиції, запропоновані під час гіпнотичного трансу, різняться та індивідуалізуються залежно від емоційного багажу та життєвого досвіду кожного клієнта. Деякі покращення можна помітити вже після першого сеансу, але кількість сеансів різниться залежно від проблем клієнта та історії розладів сну.
Вправи дуже важливі! Чим більше ми здійснюємо стан релаксації (наприклад, щодня), тим коротшими будуть результати.