Гіпоалергенна дієта для годуючих мам
У перші місяці життя новонароджений дуже слабкий, і будь-яка потенційно агресивна речовина може викликати сильну реакцію у дитини. А оскільки грудне молоко є основною їжею крихти, завжди існує небезпека потрапляння алергенів в організм дитини через цей незамінний продукт. Тому у всіх пологових будинках та дитячих поліклініках матерям рекомендується дотримуватися гіпоалергенної дієти при грудному вигодовуванні.
Навіщо обмежуватись?
Кожна мама хоче, щоб її дитина була здоровою. Але на жаль, кількість малюків-алергіків щороку збільшується. Алергічна реакція у немовлят може проявлятися у вигляді почервоніння шкіри та утворення струпів, висипу, свербежу, рідкого стільця, в особливо важких випадках може розвинутися набряк дихальних шляхів. Тому в перші місяці життя дитини годуюча мати повинна дотримуватися гіпоалергенної дієти під час годування груддю.
Надзвичайно важливо дотримуватися дієтичних обмежень протягом перших трьох місяців після пологів, лікарі зазвичай дозволяють поступово урізноманітнити гіпоалергенну дієту годуючої матері, вводячи новий продукт щонайбільше кожні два тижні та контролюючи реакцію.
Що там є і від чого відмовити?
Дотримуючись гіпоалергенну дієту для годуючих мам, дотримуйтесь наступних правил:
- Ніякої екзотики! Овочі та фрукти в раціоні годуючої матері повинні бути місцевими.
- Не смажена! Страви на пару або запечені містять більше вітамінів, не дратують шлунково-кишковий тракт матері і не викликають реакції у дитини.
- Одноманітності немає! Намагайтеся поєднувати дозволені продукти і не їжте одне і те ж щодня.
Гіпоалергенна дієта для годуючих мам повністю виключає всі високоалергенні продукти з раціону жінки:
- жирна риба, морепродукти, ікра;
- незбиране молоко, вершки, сметана, гострі сири;
- яйця та м’ясо птиці;
- всі копчені продукти (від ковбаси до сиру);
- всі квашені та консервовані продукти;
- вівсяна каша, манна і пшенична крупи;
- тістечка, хліб;
- Спеції та спеції, а також майонез, кетчуп та соуси загалом;
- овочі яскравого кольору (особливо червоні): помідори, морква, гарбуз, щавель, буряк, перець, баклажани;
- цитрусові, а також ягоди та фрукти жовтого, оранжевого та червоного кольору: малина, полуниця, виноград, обліпиха, персики та абрикоси, хурма, гранати;
- всі продукти зі смаками та барвниками, сода, шоколад, мармелад;
- Горіхи та насіння, мед, інжир, родзинки, курага, фініки;
- кава, какао, міцний чай, алкоголь.
У випадку, якщо у дитини немає алергічних проявів, до гіпоалергенного меню для годуючої матері можна включити такі продукти:
- м’ясні субпродукти;
- нежирні сорти риби (хек, тріска, судак);
- банани, кавуни, журавлина, журавлина, чорниця, червона смородина та чорна смородина;
- квасоля, цвітна капуста та брюссель, зелений горошок, ріпа;
- трав'яні відвари, компоти з чорносливу, зелені яблука та груші.
І, нарешті, щоденний раціон повинен включати такі гіпоалергенні продукти для годуючої матері:
-
гречка, рис, перловка, кукурудза;