Гіпоталамічна аменорея - чаша йоги - жіноче здоров’я, розширення можливостей; йога
В останній статті я обговорював, чому кровотеча з таблеток - це не справжня менструальна кровотеча. Синтетичні гормони, що містяться в таблетках, за своєю хімічною структурою схожі на гормони нашого організму, але вони також мають вирішальні відмінності.
Протягом багатьох років я чув від все більшої кількості жінок, які страждають від побічних ефектів таблеток. І тому його часто не сприймали всерйоз. Багато лікарів знижують таблетки та можливі побічні ефекти і рекомендують молодим дівчатам як найбезпечніший контрацептив. Тоді багато жінок перестали приймати таблетки самостійно, бо їм просто було некомфортно.
Чому кровотеча з таблеток - це не справжня менструація
Багато жінок приймають таблетки не для контрацепції, а для «лікування» певних симптомів, таких як вугрі, ПМС або нерегулярні цикли. І звичайно - таблетки допомагають при багатьох недугах поверхово і пригнічують певні скарги за той час, який вони приймають.
Але таблетки не можуть створити для вас справжній регулярний цикл. Як я вже описав тут, кровотеча з таблеток не є справжньою менструацією і не відповідає вашому природному гормональному циклу. Якщо ви приймаєте таблетки, ви не підтримуєте гормональний баланс свого тіла, але пригнічуєте вироблення власних гормонів в організмі.
Чому таблетки не є рішенням для регулювання гормонів
Я постійно отримую повідомлення та запитання щодо таблеток. Багато гінекологи рекомендують таблетки при всіх можливих порушеннях менструального циклу. Цикл нерегулярний або менструація відсутня повністю? Вам боляче? Таблетки, здається, є простим рішенням багатьох проблем, пов'язаних з циклом.
І впевнений - коли ви приймаєте таблетки, у вас регулярно кровотеча. Проблема в тому, що це не „справжня” менструація.
Чому занадто великі фізичні вправи можуть завдати шкоди вашому циклу
Як я вже писав раніше в цій статті, гіпоталамічна аменорея (ГА) здебільшого зумовлена комбінацією факторів, що викликають стрес в організмі і здебільшого пов’язані з дефіцитом енергії. Я вже писав довгу статтю про те, чому важливо мати більше енергії та більше їсти, щоб вилікувати ГК. У цій статті йдеться про те, чому вам слід менше займатися фізичними вправами.
Харчування та збільшення ваги - вилікуйте гіпоталамічну аменорею
Якщо ви читали мою останню статтю про зцілення ГК, ви вже знаєте, що важливим етапом зцілення є збільшення споживання енергії. З чисто когнітивної точки зору, можливо, це можна зрозуміти - але насправді бажати цього і застосовувати це на практиці - це інша справа.
Якщо ви все ще сумніваєтесь, все ще думаєте, що не можна їсти більше, все ще не бажаючи відмовлятися від способу життя та дієти, тоді пам’ятайте: зцілення можливо. Але це вимагає змін.
Як вилікувати гіпоталамічну аменорею - або як повернути свій період
Як я писав у минулій статті, гіпоталамічна аменорея може бути спровокована різними факторами та найчастіше поєднанням кількох із цих факторів.
Коротше, це:
- Недостатнє споживання енергії
- Занадто багато і інтенсивних фізичних вправ
- Занадто багато психічного та/або емоційного стресу
Якщо ви пропустили менструацію або що насправді є гіпоталамічною аменореєю?
Якщо ви не отримуєте місячних, це явна ознака того, що щось змішалося у вашому тілі. Це може мати різні причини. Звичайно, найпростіше: ви вагітні. Але ви зможете це дуже швидко дізнатись. Однак, якщо ви не отримуєте місячних і ваш гінеколог не може визначити органічну причину, іншою можливістю буде: гіпоталамічна аменорея (ГК).
Гіпоталамічна аменорея - що робить стрес для наших гормонів // Частина 2
Як вже було оголошено, мова йде про жіночий цикл і стрес. І хоча остання стаття з цієї серії стосувалася фізіологічних основ стресу в організмі, ця стаття буде зосереджена трохи більше на моєму власному досвіді.
Що стрес робить для наших гормонів - Розуміння власного тіла // Частина 1
Ця стаття є першою в серії статей, які стануть трохи більш особистими. Йтиметься про жіноче здоров’я, жіноче тіло та цикл, а також мій власний досвід. Коли я заснував цей блог наприкінці 2017 року, ці теми були поважними для початку цього проекту. Потім я зрозумів, що мені все ще подобається ідея публічно ділитися особистою інформацією про себе, але тоді я уявляв, що це буде простіше, ніж це насправді буде насправді писати про це. Особливо, якщо, по-перше, вони не бігають оптимально, а, по-друге, відносно інтимні.