Фенхель розвантажує газ і газ

Неприємно пахнуть вітри, що накопичуються в шлунку, можуть затьмарити настрій. Але прикрих і незручних моментів можна запобігти за допомогою м’якої допомоги природи.

Ніхто не любить говорити про це, але всі знають проблему: бензин. Причини цього різні, але багато з них саморобні. Тому що: Деякі речі, які потрапляють на нашу тарілку або поспіхом проковтуються, зрештою повинні «окупитися» за наш кишечник.

Метеоризм - існують стресові та профілактичні продукти

Шлунково-кишковий тракт виконує важку роботу щодня: картопля фрі, шоколад або салат з капусти - протягом усього життя він повинен розбивати 30 тонн їжі на крихітні шматочки. При цьому в кишечнику виділяються гази, такі як вуглекислий газ при нейтралізації шлунку та жирних кислот. Частина цього потрапляє в легені через кров і там видихається, але решта шукає вихід через задній прохід з іншими газами (азот, водень, сполуки сірки та метан).

Існують різні продукти харчування та напої, які дійсно «підігрівають» газоутворення у товстому кишечнику, напр. B. Квасоля. Звідси вислів: "Кожна квасоля потроху". Їхні особливі молекули цукру не можуть перероблятися тонкою кишкою. Вони потрапляють неперетравленими в видільний тракт, де бактерії атакують їх. Результат - затяжки. Те саме стосується замінника цукру сорбітолу та продуктів з високим вмістом клітковини з високим вмістом сирої клітковини, таких як пшеничні висівки та целюлоза. Також до "зловмисників" належать м’яке морозиво або газовані напої.

Тому навіть під час їжі можна протидіяти розвитку кишкових вітрів за умови, що вони не викликані хворобами. Це не тільки допомагає уникати шкідливої їжі. Є також такі, які навіть можуть запобігти метеоризму, наприклад, фенхель.

Ефірні олії заспокоюють шлунок

Ще древні греки цінували його сприятливий вплив на шлунок. Бульба вражає також пряним ароматом та життєво важливими речовинами (у ньому вітаміну С в два рази більше, ніж у апельсинах). Їх ефірні олії заспокоюють шлунок і допомагають запобігати появі газів. Хільдегард фон Бінген також була похвала фенхелю: "Це дає людям приємний запах і гарне травлення".

Якщо здутий живіт вже мучить вас судомами, ви можете допомогти собі чашкою чаю з насіння кропу (аптека та аптека). Для цього столову ложку щойно подрібненого насіння залийте окропом. Дайте йому просочитися протягом 15 хвилин, потім перелийте його на сито і пийте до трьох склянок на день.

Ці продукти допоможуть зняти здуття живота

Справжній кмин: Ефірні олії пікантної спеції з основним інгредієнтом карвоном також позитивно впливають на весь шлунково-кишковий тракт. Тому в якості профілактичного засобу його додають до складних для засвоєння речей, наприклад, салату з капусти. Чай також забезпечує швидке полегшення.
М’ята перцева: Він має спазмолітичну та розслаблюючу дію. Австралійські дослідники також виявили у своєму дослідженні, що їх ментол зменшує сприйняття болю в стінках товстої кишки.
Артишок: Знижений потік жовчі також може призвести до нестерпного роздутого шлунка. Як показали кілька досліджень, травний сік можна сприяти екстрактам злегка гірких квітів.

Вас також можуть зацікавити:

Знімають біль у животі кмином

Тмин належить на кожній кухні - і в кожній аптечці. Його ефірна олія, крім усього іншого, допомагає при болях у животі.

Порада експерта: що радить ортодоксальний лікар

Що стосується квашеної капусти та сочевиці, то всі думають про газ, але рідко, коли йдеться про м’яке морозиво та збиті вершки. Але ти повинен! Тому що: "Такі продукти харчування самі містять повітря, а також призводять до посиленого газоутворення", - пояснює проф. Д-р. Йост Ленгорст, старший лікар Центру інтегративної гастроентерології та натуропатії клініки Ессен-Мітте.

Правильні харчові звички запобігають метеоризму

Стрес і бурхливий поспіх під час їжі також можуть призвести до роздуття живота. Професор Ленгорст: "При ковтанні атмосферне повітря потрапляє в травний тракт. Якщо ви їсте занадто швидко, наприклад, його проковтується вдвічі більше, ніж зазвичай".

Зміна дієти покращує симптоми

Зміна харчових звичок часто може значно покращити симптоми. Тут грає роль не тільки вибір їжі, але й спосіб її приготування. "Овочі часто легше засвоюються, якщо їх перед вживанням злегка приготувати на пару", - радить відомий фахівець.

Рослинні засоби допомагають при гострих газах

Для гострого полегшення та профілактики лікар рекомендує рослинні засоби у вигляді чаїв або готових продуктів з аптеки. Окрім кропу, дуже важливі аніс і кмин. Вони знежирюють і знімають судоми. Цілюща земля також зарекомендувала себе. Додаткову інформацію з цього питання можна знайти в Gastro-Liga e.V.

Carmenthin® при розладах травлення

Комбінація рослинних активних інгредієнтів олії м’яти перцевої та олії кмину має знеболюючий, кровотеча та заспокійливий ефект.

Коли до лікаря?

Залежно від ваших харчових звичок, цілком нормально пукати до 20 разів на день. Якщо його регулярно значно більше і не стає менше, якщо ви опускаєте газ, який спричиняє появу газу, слід звернутися до фахівця. Тому що: Це може бути непереносимість їжі або серйозна хвороба травної системи.

Сигнал тривоги

Часті зміни стільця (іноді запор, потім знову діарея) або навіть стілець при відході кишкового вітру повинні бути медично уточнені. Це стосується також рецидивуючого болю в животі.

Профіль рослини

Фенхель (лат. Foeniculum vulgare) - це зонтична рослина, яка походить із Середземноморського регіону та Близького Сходу. Виростає до двох метрів у висоту.

Що всередині?

Цінні ефірні олії рослини, такі як анетол, ментол та фенхон, сприяють кровообігу та травленню.

Протипоказання

Федеральний інститут охорони здоров'я споживачів та ветеринарної медицини особливо радить дітям не вживати занадто багато чаю з фенхелю. Інгредієнти естрагол і метиллейгенол, можливо, канцерогенні.