Гіпотиреоз - причина дієти на відгодівлі; Дієта
Гіпотиреоз або неактивна щитовидна залоза - це стан, який вражає жінок - у 10 разів більше, ніж чоловіків - приблизно у віці 45 років. Його симптоми варіюються залежно від типу та тяжкості стану і включають: невиправданий набір ваги, втома, запор, непереносимість холоду, рясні менструації або виснаження волосся.
Тому при появі будь-якого або всіх цих симптомів обов’язковим є звернення до лікаря. Залежно від рівня гормонів щитовидної залози та гіпофіза, призначатимуть ліки для нормальної роботи щитовидної залози.
Навіть під час прийому ліків, люди з гіпотиреозом важче втрачають зайві кілограми, тому правильне харчування та регулярні фізичні навантаження є важливими для лікування цього стану. З поживної точки зору існує ряд мінералів та мікроелементів, які завдяки своїй специфічній дії відіграють позитивну роль у збалансуванні функції щитовидної залози.
Загальновідомо, що дефіцит йоду в їжі пов’язаний з гіпотиреозом. Є такі країни, як Японія, де приймають профілактичний йод (в середньому 3 мг/день), і ці країни мають дуже низький рівень цього захворювання.
Достатню кількість йоду можна взяти з морської солі, а добавки слід приймати лише за рекомендацією лікаря, оскільки надлишок йоду також може призвести до гіпотиреозу. Значна кількість дієтичного йоду міститься у свіжій рибі та горіхах.
Вітамін Е особливо важливий для підтримання балансу щитовидної залози, і тому його слід вживати: хліб із пшеничних та житніх висівок, вареної пшениці, пророщеної пшениці, селери, шпинату, моркви, петрушки, сої та, нарешті, але не менш важливо, риби.
Селен вважається мікроелементом, який має важливу роль у здоров’ї щитовидної залози завдяки своїм антиоксидантним властивостям, блокуючи утворення вільних радикалів.
Значну кількість селену можна взяти з: цільнозернового хліба, висівок, горіхів, помідорів, цибулі, брокколі та тунця.
Нещодавнє дослідження в Італії показало, що достатнє споживання цинку покращує функцію щитовидної залози у пацієнтів з гіпотиреозом. Багатими джерелами цинку є: птиця, яловичина, баранина, риба, молюски, молоко та цільні зерна.
Для запобігання дисфункції щитовидної залози дієтичного походження необхідно вжити низку простих та зручних заходів:
1. Обмежуючі продукти з протитиреоїдною дією: капуста, сушена квасоля, соя.
2. Уникайте таких стимуляторів, як кава, кола, нікотин або алкоголь, які впливають на здоров’я щитовидної залози.
3. Контроль рівня щоденного стресу, який вважається головним фактором сприяння гіпотиреозу.
4. Прийміть регулярну щоденну програму фізичних навантажень, принаймні 30 хвилин, щоб пришвидшити обмін речовин та сприяти набору ваги.