Дієти Від авантюрних до ефективних спортивних A-Z

Оновлено: 02/04/19 - 13:28

авантюрних

Дієта Аткінса: вуглеводи заборонені, жир, яйця, бекон, вершки, молочні продукти дозволені в будь-якій кількості. Він названий на честь американського лікаря Роберта

Дієта Аткінса: вуглеводи заборонені, жир, яйця, бекон, вершки, молочні продукти дозволені в будь-якій кількості. Він названий на честь американського лікаря Роберта Аткінса. Його дієта, яка була досить популярна в сімдесятих і вісімдесятих роках, тепер доступна в новій формі, як New Atkins або низьковуглеводні дієти (вуглеводи). Центр консультування споживачів Гессен вважає це "медично вкрай сумнівним". Як і при будь-якій іншій дієті, втрата ваги відбувається лише тоді, коли споживається більше калорій, ніж споживається.

Дієта за групою крові: "Харчові продукти не піддаються лікуванню", вважає центр консультування споживачів. Основна ідея походить від натуропата Пітера Д'Адамо. Після цього від групи крові людини залежить, яка їжа робить її жирною, а яка - тонкою. Зв’язок між масою тіла та групою крові ще не доведений.

Дієта Бріжит: класика з рецептами, які пропонують збалансовану дієту зі зниженою енергією та жирами з 1000 до 1500 кілокалорій на день. При кількості кілокалорій близько 1500 всі поживні речовини є достатньо доступними, так що дієта також підходить протягом тривалого періоду часу.

Формула дієти: напої, що випускаються з різними смаками, складаються відповідно до встановленого рецепту, щоб вони містили всі важливі поживні речовини, мінерали та вітаміни. Можлива втрата ваги на один кілограм на тиждень. Оскільки дієта "дуже одноманітна і не дуже ситна", вона підходить лише обмежено протягом тривалого періоду часу.

Дієта Glyx: Хоча модна, але частково придатна для схуднення: глікемічний індекс (Glyx) є одиницею вимірювання того, як їжа впливає на рівень цукру в крові. Продукти, багаті вуглеводами, з низьким індексом (овочі, бобові, цільні зерна) краще заповнюють вас і допомагають запобігти «харчовій тязі». У будь-якому випадку слід звернути увагу на збалансоване харчування та кількість кілокалорій. футів