Гіпотонія артеріального тиску, симптом, на який слід стежити!
На відміну від гіпертонії, гіпотонія - це не хвороба, а швидше симптом. Тому немає порогових значень, що визначають його "від легкого до важкого", але "попереджувальний рейтинг", коли тиск падає занадто часто нижче 10/7, залишається там занадто довго, особливо якщо це супроводжується дискомфортом ...
• Коли артеріальний тиск раптово падає.
Якщо об’єм крові, що перекачується серцем і пульсує по артеріях, раптово зменшується, артеріальний тиск падає. Тоді органи і особливо мозок перестають зрошуватися в достатній мірі, що може призвести до сильної слабкості, запаморочення, затуманення зору, іноді прискорення серцебиття ... і спричинити падіння. Основною причиною раптового падіння артеріального тиску є швидка крововтрата. Але її мотивують і інші причини.
- Ортостатична гіпотензія (hO): вона пов’язана зі зміною положення і визначається падінням систолічного тиску щонайменше на 20 мм рт.ст. та/або діастолічним тиском щонайменше на 10 мм рт. Ст. Протягом трьох хвилин після переходу стоячи. Вражаючи 7% населення, його поширеність зростає з віком (16% людей старше 65 років). Це повинно бути виявлено та контролюватися, оскільки пацієнти тоді ризикують падіння, інфаркту міокарда, інсульту. Причин у множині: лікування проти артеріального тиску або погано адаптованого діабету, зневоднення, анемія ...
- Гіпотензія після їжі (hPP): вона виникає протягом двох годин після їжі, коли падіння систолічного тиску становить щонайменше 20 мм рт. Іноді вражає вагітних жінок, але особливо людей похилого віку, і тому часто асоціюється з ОГ, це результат нормального процесу травлення, коли для зниження АТ може бути достатньо крові, що відводиться до органів травлення (спланхнічна циркуляція). Особливо після засвоєння швидких вуглеводів, особливо у погано збалансованих діабетиків.
рефлекси при гіпотонії: добре гідрат. Велика склянка води перед їжею допомагає зняти напругу!
• Коли напруга завжди низька ...
Вочевидь переважно надто високе напруження, щоб постійно мати "невелике напруження" не повинно змусити забувати хороші правила дотримання ...
- Не обов’язково насторожує ... Систолічного значення 9 у молодої худорлявої атлетичної жінки без проблем зі здоров’ям може бути цілком достатньо для руху крові до всіх органів. за умови, що такий рівень напруги є фізіологічним (нормальним для людини) і не супроводжується інтенсивною втомою або повторним вагусним дискомфортом. У такому випадку, звичайно, потрібно проконсультуватися.
- Але завжди спостерігати. Артеріальний тиск, систематично нижчий за 10, іноді може бути безсимптомним, але приховувати ортостатичну гіпотензію і бути наслідком основного захворювання: діабету, ниркової недостатності, серцевої недостатності, хвороби Паркінсона. Або бути пов’язаним із прийомом ліків: певні антигіпертензивні засоби (бета-адреноблокатори, діуретики), антидепресанти, лікування доброякісної гіперплазії передміхурової залози або хвороби Паркінсона. Тому необхідно пройти обстеження у лікаря, щоб виключити будь-який ризик.
• Як добре жити при низькій напрузі
Існують методи боротьби з гіпотонією (зокрема, мідодрин), але загалом втоми, в’ялості, запаморочення можна уникнути простими дієтичними звичками:
- Їжте трохи більше солі: 10 г солі на день, а не 6 г, як рекомендується у разі гіпертонії. Затримуючи воду в клітинах, сіль підвищує кров’яний тиск, запобігає зневодненню і, отже, запаморочення, дискомфорт ... Але також ризик недоїдання, значної втрати ваги та м’язів, симптоми загальної слабкості.
- Залишайтеся зволоженим: уникайте алкоголю, який розширює артерії та зневоднює, але регулярно пийте протягом дня та велику склянку води перед кожним прийомом їжі, щоб повернути артеріальний тиск. За рекомендацією лікаря, кава або чай після їжі можуть зменшити гіпотонію після їжі.
- Розподіліть їжу: краще мати кілька маленьких страв, ніж дві чи три занадто великі. І обмежте швидкий вміст цукру (білий хліб, солодощі).
- Адаптуйте рухи: будьте обережні, щоб повільно змінювати позу, розбиваючи рухи, і підніміть голову ліжка, щоб обмежити ступінь проходу від лежачи до стоячи.
- Залишайтеся прохолодним: розширюючи судини та підвищуючи потовиділення, надмірне нагрівання справді може спричинити незначне зниження АТ.
- Надягайте обмежувачі: уникайте тривалого стояння або одягайте компресійні панчохи, які посилюють кровообіг і обмежують дискомфорт. У всіх випадках не схрещуйте ноги, щоб не розчавити венозні та лімфатичні стовбури в западині колін.
• Що робити при вагусному дискомфорті?
Провіщаючи пітливість, занепокоєння зору, іноді нудоту, це виникає внаслідок раптового падіння артеріального тиску, спричиненого втручанням блукаючого нерва, свого роду перемикача, який вказує серцю сповільнюватися, коли він піддається занадто сильному припливу адреналіну: стрес, погляд крові, спека, надмірні зусилля. Саме таке застосування гальма різким падінням артеріального тиску викликає дискомфорт, позбавляючи мозок достатнього запасу крові. Як тільки ви відчуєте, що воно настане, вам слід лягти і підняти ноги, щоб допомогти крові повернутися до мозку. Або ковтайте від 250 до 500 мл води за 1 хв, щоб підвищити артеріальний тиск на одну точку. І завжди консультуйтесь, щоб виключити можливість проблеми з артеріями або порушення серцевого ритму.
• Гіпотонія та спорт: небезпечні зв’язки?
Відповідна фізична активність необхідна для стимуляції серцево-судинної системи, але у випадку гіпотонії краще уникати занять спортом, що вимагають різких змін у положенні (наприклад, положення собаки в йозі, голова опущена вниз), віддайте перевагу витривалості (їзда на велосипеді, жвавий спорт) ходьба, біг підтюпцем), ніколи не припиняйте робити вправи прямо, але поступово зменшуйте швидкість, одягайте компресійні шкарпетки, якщо це необхідно ... і завжди добре зволожуйте себе до, під час та після тренування!
Щоб уникнути запаморочення при гіпотонії, слід дотримуватися обережності, щоб раптово не змінити положення.
За порадою Жак Блахер, кардіолог, керівник діагностичного та терапевтичного центру Hôtel-Dieu.