Я не перезапускаю дієту та дієти - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт всім,
Після різних подій я перейшов з 52 кг до майже 80 кг всього за 1,57 м! З жовтня 2003 року я знизився до 64 кг, але насправді це вага, на якій я застоювався з березня! І справді хотів би повернутися до 52 кг, бо там я навряд чи почуваюся добре взагалі. Надмірна вага викликає у мене незручні проблеми.
Як я можу змусити його знову піти вниз !
[s] Всі ідеї вітаються, я справді занадто нетерплячий. [/ s] Заздалегідь дякую.
Нефрит.
Привіт, нефрит.
Я б порекомендував Дюкана або Фрікера TGV для підвищення фокусу!
Ви їх точно знаєте, інакше загляньте в мережу.
Удачі!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
воно застоюється.
як я вас розумію,
Я все ще вважаю, що ви знову програли, не будьте нетерплячі (я знаю, що це важко), нехай ваше тіло стабілізується, а потім здивуйте його, займаючись іншим видом спорту
мабуть, ваші кілограми (як у мене) спричинені стресом певних складних періодів
якщо ви просто намагаєтесь поставити речі на перспективу, щоб почуватися краще у своїй голові, а отже, і краще у вашому тілі
Дякую за ваше заохочення, це приємно, і воно змінюється.
До зустрічі.
Нефрит
Привіт, нефрит.
Я б порекомендував Дюкана або Фрікера TGV для підвищення фокусу!
Ви їх точно знаєте, інакше загляньте в мережу.
Удачі!
Привіт Мікромегас,
дякую за ці імена, але що в цілому Дукан? Тому що насправді те, що я зробив досі, є більш-менш Фрікером, так.
Дякую.
@+
Нефрит
Привіт Джейд!
Цілком ймовірно, що ви їсте недостатньо. Я настійно не рекомендую приймати такі дієти, як фрікер або інші, які порушать ваш метаболізм.
Чи можете ви описати мені типовий день?
Дякую і доброго дня
ROsie
Привіт Розалієма,
Отже, насправді ось типовий день:
Сніданок: кухоль міцної кави, 70 г цільнозернового хліба зі кружком вершкового масла, склянка фруктового соку, сир.
Обід: м’ясо або риба та овочі (2 види) (зазвичай я кладу його прямо на тарілку, що не дає мені заправитись, і я вважаю третину м’яса або риби на дві третини овочів).
Вечір: те саме, що в обід, але в менших кількостях, і я обідаю дуже рано з 18:00 до 19:00 !
В іншому випадку протягом дня я п'ю якомога більше, уникаю, але не завжди легко, гризу чи змушую взяти натомість сир без цукру або великих фруктів.
Оскільки мої дні не особливо активні, я вже майже не їжу крохмалисту їжу (і тоді я не виявляю, що це насправді є частиною основного раціону людини!)
Це типовий день, але мої тижні досить особливі, так що іноді це не зовсім так, але якщо ви хочете, я повідомлю вас в іншому повідомленні /
@+
Нефрит.
. а потім знати, що крохмалисті продукти, такі як пшениця або рис, є частиною основної дієти (див. харчову піраміду).
і були основою їжі ще з людського походження
що завгодно!
крохмалі, можливо, є частиною піраміди, але ця піраміда - це чисто фігня!
Я все ще не збираюся випивати, поки зараз у мене малорухоме життя !
Олія призначена лише для салату, фрукти на даний момент вони занадто дорогі (я не купую речі по 20 фунтів за кілограм!)
олійні культури арахіс ви маєте на увазі? ні, дякую, лише одна - це 3 афти, гарантовані на 1 місяць !
І тоді я зізнаюся вам у чомусь, кризи болі закінчені.
І все ж те, що я описав вам, це частково те, що спрацювало і дозволило мені програти дотепер. (але це правда, що на той момент я робив 3 км ходьби на день 5 днів/7 днів два тижні на місяць !
То що ти скажеш ?
Цяо.
добре, тим часом, я теж не атлетичний, і все це їм. Тепер, якщо ви хочете робити все, що завгодно, і почувайтесь вільно. Але не приходите запитувати поради, якщо ви все одно не дотримуєтесь їх.
P.s я 50 кг за 1м63.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
маю на увазі те, що дотепер я худнула так само. Добре, я багато не гуляю, але я бачив, як це було їсти крохмалисті продукти кілька разів на тиждень! ось так я набрав 10 кілограмів !
але крім того, я вже пройшов обстеження, і у мене було 2200 ккал із легкою спортивною активністю, і сказали, що я їв занадто багато !
А-а-а-а головний біль !
але ти не хочеш мене слухати. якщо я скажу вам, що це спрацювало на мене. що я теж мав багато помилкових уявлень про харчування. що монутрі навчив мене багато чого, чого ніхто не говорив .
Розалієма,
Я просто прочитав кілька статей на сайті, і одна з них нагадала мені, що я повинен мати скакалку! Я вже не пам’ятав про це раніше.
у будь-якому разі, я спробую: так більше крохмалистих продуктів, але тоді для мене це може бути просто рис. а потім 20 хвилин скакалки, щоб замінити ходьбу ?
PS: 1,57 м для цілі 63 кг, 52 максимум (оскільки навіть при цій вазі я все ще був круглим)
Як довго я можу очікувати побачити ефекти ?
Цяо
Здравствуйте!
Я ніколи не говорив, що потрібно їсти більше крохмалистих продуктів, навпаки.
Крім того, ваші співвідношення n повинні бути адаптовані до вашої справи, тому я не можу скласти вам такий план.
Зозуля Розалієма,
вибачте за час відгуку, але мене не було вдома
Насправді не могли б ви пояснити мені, як ви ходили на схуднення ?
(Ці вихідні були не найбільш зразковими з точки зору їжі, але я був обережний з порціями!)
привіт Джейд 37!
де ти живеш?
тому що я в Турі, ми могли б допомогти одне одному схуднути.
Мені 18, а тобі?
поцілунки
і мужність!
Привіт Емілі37,
Я живу в паризькому передмісті і мені 26 років.
Я все за те, що ми обмінюємося електронною поштою та допомагаємо один одному (я міг би поділитися з вами своїм "досвідом" як старший. Привіт, привіт).
А ти де ти ?
Поцілунок.
Нефрит.
як я вас розумію,
Я все ще вважаю, що ви знову програли, не будьте нетерплячі (я знаю, що це важко), нехай ваше тіло стабілізується, а потім здивуйте його, займаючись іншим видом спорту
мабуть, ваші кілограми (як у мене) спричинені стресом певних складних періодів
якщо ви просто намагаєтесь поставити речі на перспективу, щоб почуватися краще у своїй голові, а отже, і краще у вашому тілі
Зозуля Каботіне,
Тож як пройшли ваші вихідні ?
Все ще на правильному шляху до схуднення ?
Удачі.
@+
Нефрит.
Певно, що вага в 9 кг за 10 днів здається непоганою, але я думаю, що у вашому випадку та зважаючи на ваш вік на даний момент краще слухати свою дієту.
Як швидко ви скинули свої 2,2 кг? У будь-якому випадку, ви не далеко від своєї мети.
Не засмучуйтесь! І дуже добре взяти вас до рук зараз, поки я не досягну доленосної старості. Не забувайте, що чим старше ви стаєте, тим важче худнути.
@+
Нефрит37
ну мені не подобається смак масла, олії, жиру що
але я люблю солодке
це правда, що я встигаю обійтися без жиру (за винятком сніданку трохи вершкового масла на хлібі з кавою.), але солодкого. крім цукерок, я не думаю, що є багато солодкого, що мені не подобається! Крім того, у мене є пекарня трохи нижче мого будинку. Катувати вранці, коли працюють печі .
Нефрит.
Доброго ранку привіт шановний каботіне (6:20 ранку)
з кілометрами, які вам довелося зробити, не дивно, що ви схудли. І тоді, коли ви працюєте "з" їжею через деякий час, вона повинна бути нудною або навіть нудною !
Але найулюбленішим шоколадним батончиком є горіх пекан темний. Свого часу я вдень їв батончик, або тоблерон той самий, батончик на день! але на щастя все це далеко.
Мотивація справді правдива. Це вперше, коли я так довго сидів на дієті після такого плато (трохи більше трьох місяців! Я перетворююсь на 64 кг).
У 77 кг мене турбувала боляча стопа, дуга змусила мене страждати, як тільки я простояв більше 15 хвилин !
PS: У четвер я мав 63 700 кг, а сьогодні вранці 64 300 кг, це те, як це провести два дні з б-батьками !