Гіпотрофія у людей похилого віку - ознаки, які повинні вас насторожити
Гіпотрофія у літніх людей: Гіпотрофія у літніх людей
Якщо зневоднення людей похилого віку є предметом, який виникає щоліта, ми не повинні забувати, що недоїдання - це також справжня проблема. Однак симптоми набагато витонченіші і тому їх менш легко ідентифікувати. Щоб допомогти вам визначити своє власне недоїдання або похилого віку навколо вас, ось пункт про проблему та способи її вирішення.
Гіпотрофія у літніх людей: Коли з’являється гіпотрофія ?
Що таке недоїдання
Недоїдання визначається за таким критерієм: організм відчуває дефіцит поживних речовин і більше не може функціонувати на максимальній потужності. Це здебільшого енергія та білок, які присутні в організмі в занадто малій кількості, щоб воно не слабшало. Симптомами, на які слід звертати увагу, є: неодноразовий відсутність апетиту, тривожна втрата ваги та загалом дуже низький ІМТ (індекс маси тіла).
Дієта старшого
Втрата апетиту дуже часто виявляється у людей похилого віку. З віком відчуття смаку та запаху змінюються, що може пояснити кількість людей похилого віку, які страждають від недоїдання. Не думайте, що оскільки люди певного віку менше рухаються, їм потрібно менше енергії. Швидше, все навпаки. Енергетичні потреби старшого рівня дорівнюють потребам підростаючого. Ця проста відсутність уваги може призвести до приготування незбалансованого харчування, яке не покриває енергетичних потреб людей похилого віку.
Для того, щоб допомогти боротися з проблемою недоїдання, можна виконати те, що називається «Міні-оцінка харчування». Лікуючий лікар пропонує заповнити просту анкету, яка встановлює дієту людини, а потім допомагає пройти обстеження на недостатнє харчування.
Фактори, які слід враховувати
Деякі люди будуть страждати більше, ніж інші, і багато факторів можуть бути задіяні. Ми збережемо наступні 6: ізоляція на рівні сім’ї, а то й повністю; обтяжуюче захворювання: прийом певних ліків; фінансові труднощі; проблеми зі здоров’ям або дискомфорт у зубах або в роті; зниження фізичних навантажень.
Як уникнути цього недоїдання ?
Зміна дієти
Вся справа в харчовій профілактиці. Білок відіграє життєво важливу роль у харчуванні людей похилого віку, тому насолоджуйтесь багатою дієтою. З’єднайте білок із кальцієм, і у вас є страви, виготовлені з яєць, білого м’яса та молочних продуктів. Там у вас є тріада бійців із недоїданням. Однак не нехтуйте роллю вітамінів і додайте трохи фруктів та овочів до кожного прийому їжі. Слід пам’ятати, що овочі, що вживаються в сирому вигляді, даватимуть набагато більше вітамінів, ніж якщо їх готувати.
Змініть свої звички
Почніть з більшої фізичної активності, якщо це не є частиною вашої рутини. Про те, щоб бігати годинами, не можна, навіть м’який тренажерний зал і ходьба підійдуть. Спорт може бути справжнім піднесенням морального духу, але він також може довго стимулювати апетит. Ви б не зголодніли, трохи потіючи? Регулярні фізичні навантаження корисні для всього тіла, м’язи зміцняться, а серце вдячне.
Якщо їжа є справжньою проблемою, і опівдні важко з’їсти повну тарілку, не соромтеся розподіляти споживання їжі протягом дня. Краще їсти трохи десять разів на день, ніж взагалі не їсти. Якщо це більше проблема жування або дискомфорт під час їжі, вибирайте різні продукти. Замість того, щоб замовляти стейк, ви повинні віддавати перевагу фаршу, рибі шматками та рідким стравам, таким як суп. Це повноцінні страви, зі смаком і в першу чергу сповнені вітамінів і білків.
Шкода, заподіяна недоїданням
Якщо недоїдання неможливо запобігти, симптоми можуть позначити людину на все життя. Оскільки в організмі не вистачає поживних речовин, він втратить вагу, що призведе до загального ослаблення організму та імунної системи. Тому це відкриті двері для багатьох захворювань, таких як внутрішньолікарняні інфекції. М’язи також страждають, зменшуються і слабшають. Наслідки прості: порушення рівноваги, які потім збільшують ризик падінь у людей похилого віку. Поєднуйте це з авітамінозом, який послаблює кістки, і ризик переломів кісток збільшується в десять разів.
1 коментар на тему „Недоїдання у людей похилого віку”
Дуже погоджуючись з цією статтею, люди похилого віку втрачають бажання їсти .