Гиря Перевага, схуднення та тонізування; Прекрасна, я!
Техніка полягає в обробці м’яча ручкою різної форми.
Гиря Advantage походить з Росії, де кермо використовується спортсменами для розвитку сили, рухливості та витривалості.
Гиря «Перевага» можна практикувати як у тренажерному залі, так і вдома, після того, як інструктор продемонструє вам основні рухи.
Це пов’язано з тим, що рухи можуть бути небезпечними для тих, хто має проблеми з суглобами, плечима або спиною.
Нещодавнє дослідження показало, що 10 хвилин вправ із гирями, що виконуються в інтенсивному темпі, спалюють більше калорій, ніж 45 хвилин бігу на біговій доріжці.
Вага, з якою ви працюєте, може коливатися від 1,8 до 78 кг, залежно від міцності кожного.