Гиря проти бігу підтюпцем; Фізичний розвиток

Сьогодні вранці я опинився не дуже далеко від іподрому Лонгчамп під дещо неприємним дощем. Два важливі моменти тут - ми говоримо про парк та негоду. Як? 'Або' Що? Булон де Булон, у суботу вранці…?! Я цілком міг би опинитися у Буа де Вінсенс, котрий буває ближче до дому. Тема не є предметом

Коротше кажучи, поки я чекав на автобус (зауважте, автобус проїжджає в середньому кожні 20 хвилин, потрібен парасолька ...) я зміг спостерігати вражаючу кількість бігунів, просочених до кісток.

Мене вразило те, що вони не здавались ні жалюгідними, ні щасливими, що вони там. У всіх цих обличчях був je ne sais quoi загибелі та відставки (на щастя, за кількома винятками).

У той час для мене було певне ще одне: я сказав собі, що дуже радий знайшов інший спосіб (і до того ж краще) для активізації мого фізичного та серцево-дихального розвитку. Я

Чому, біса, люди біжать ?

Якщо нам буде цікаво задати питання гонщикам, ми можемо отримати наступну панель відповідей:

Тріатлоніст: "Я готуюсь побити свій рекорд на наступному паризькому триатлоні" (10%). Ви пам’ятаєте кілька щасливих облич на початку статті? Саме вони:). У цьому випадку ціль є досить точною, і, схоже, немає жодних відхилень від тесту. Триатлоніст чи марафонець, удачі вам на кілометри !
Фаталіст "Я роблю що-небудь протягом тижня, тому використовую вихідні, щоб повернутися до рук" (60%). У цьому випадку читайте більше і, звичайно, читайте решту сайту з метою припинити підривати свій план дієти щодня ... Це похвально, і це вже добрий перший крок до оволодіння своїм статурою.
У відставку: "Я ще не знайшов кращої діяльності" (20%). У цьому випадку читайте далі !
Загублені (10%): «Чому б і ні?», «Зустріти людей», «Вигулювати собаку», «Супроводжувати так і так», «Я бігаю вже 10 років, от і ось ми», тощо ...). У цьому випадку припиніть читати і поверніться до того, щоб витрачати свій час;). Більш серйозно задайте собі прості запитання, поставте свою мету і припиніть бігати, не знаючи чому ...

Заходи ефективніші, ніж біг

Знову ж таки, вся справа в цілях. У випадку, якщо хтось має намір розвивати свої аеробні здібності, а також прискорити споживання жирів за обмеженим часом, ви повинні раді дізнатися, що існують інші більш ефективні засоби (класифікація за простотою доступу). Для протоколу, витрачається спалює від 200 до 900 калорій на годину. Ніякої паніки, ми скоріше від 100 до 200 калорій, якщо мова йде про біг підтюпцем domicale та nonchaland, вибачте, що вас розчарував). Оцінки можуть варіюватися в залежності від індивіда та рівня інтенсивності кожної діяльності, це лише порядок:

Висновок

Якщо ви любите бігати, особливо продовжуйте. Зі свого боку, я ніколи не любив бігати, і я швидко шукав інші важелі (стрибки через скакалку і гиря), які більше відповідають моєму темпераменту і, на мій погляд, ефективніші.

Бігунам може бути цікаво замінити один із своїх бігових занять (зокрема, коли йде дощ, занадто холодно або з будь-якої іншої вагомої причини) на "тихий" сеанс КБ (ми раді погодитись, що він поза питання про те, щоб сесія KB була тихою в "простому" сенсі, ми повинні розуміти цей термін у значенні "більш практичний") вдома.

А ти, ти знаєш, чому будеш бігати ?