Гиря - Shape Xpress
Форма Xpress
гиря
Невідомі до недавнього часу в румунських тренажерних залах гирі боулінгу з ручкою нещодавно стали зірками будь-якого тренування. Тож якщо ви хочете бути стрункими та в тонусі, не соромтеся включати їх у свій щоденний тренувальний режим, і ви не пошкодуєте про це! Ось інформація про них:
Гиря - це дзвіночка, або, для нас, дівчат, гаманець, зазвичай наповнений цементом або піском. Вага забезпечена ручкою, яка дозволяє легко захоплювати і легко виконувати вправи.
Вперше ці аксесуари з’явилися в Росії на початку вісімнадцятого століття. Спочатку їх використовували для вимірювання зерна, кормів та м’яса. Пізніше Гиря перетворилася на змагання між жителями сіл чи провінційних містечок, де місцеві жителі змагались у силі, витривалості та витримці. Оскільки їх користь для здоров'я відчулася дуже швидко, росіяни вирішили ввести їх у підготовку солдатів, і в 1970 році перетворили змагання на національний вид спорту. На сьогоднішній день гиря є одним з найкращих та найефективніших фітнес-аксесуарів. Ось чому ви повинні включати їх у свої тренування:
Гантель з гирями простий у використанні тим, хто хоче постійно рухатися. Не дозволяйте їй залякувати вас своєю зовнішністю, навпаки, скористайтеся її формою, щоб дістати тіло, про яке так мріяли!
Але не забувайте: щоб уникнути травм, звертайте увагу на рухи та пояснення інструктора. Неправильно виконувані вправи можуть бути небезпечними, особливо для людей, які мають мінімум тренувань. Крім того, вдале тренування починається із загальної розминки і закінчується кількома хвилинами розслаблення.