Гіркі речовини для схуднення насправді допомагають

До побачення, до побачення кілограми!

гіркі

Гіркі речовини в їжі корисні для травлення та проблем зі шлунком. Крім того, гіркі речовини повинні допомогти вам схуднути. Ми розповімо вам, чому гіркі речовини змушують кілограми падати.

Що таке гіркі речовини?

В основному гіркі речовини - це отрути, які діють як захисний механізм для рослин. Якщо хижак проковтне навіть найменшу гірку кількість, він, швидше за все, віддасться. Однак у разі проблем із шлунком і кишечником різні гіркі речовини часто використовують для стимулювання вироблення шлунку та жовчі. Вплив гіркої їжі на травлення також є частиною деяких філософій дієти, щоб швидко схуднути за допомогою гірких речовин.

Сприймають гіркі речовини

Тому втрата ваги за допомогою гірких речовин повинна бути можливою, оскільки ми не тільки смакуємо їх на мові, але гіркі речовини також можемо знайти в кишечнику. Цей факт робить можливим схуднення, оскільки ці гіркі речовини впливають не тільки на енергетичний баланс, а й на почуття голоду та ситості. За словами експерта з питань харчування Свена-Девіда Мюллера, люди можуть розпізнати п’ять ароматів: солодкий, кислий, солоний, умами (пряний смак) і гіркий.

Сіль Епсом як універсальна косметична зброя

Організм навчався приймати рішення на основі цих смаків протягом мільйонів років. Вони виступають за такі речі:

  • Солодке & умами = апетитне, спокусливе
  • кислий = недозрілий плід
  • солоне/гаряче = больовий подразник
  • гіркий = отруйний та небезпечний

Більшість людей люблять це мило. Тим більше дивно, що ми сприймаємо гіркий смак у 10 000 разів інтенсивніше. Це пояснюється захисним механізмом: рослини захищаються від хижаків своїм гірким смаком, тоді як люди і тварини утримуються від цього смаку і тим самим захищають себе від можливо отруйної їжі.

Схуднути за допомогою гірких речовин

Деякі дослідження, як кажуть, показали, що випробовувані втрачали 3,5 кілограма протягом 6 тижнів, регулярно вживаючи гірку їжу. Без будь-якої дієти, дієти та фізичних вправ. Це насправді звучить спокусливо. Тільки завдяки пригнічуючому апетит ефекту гірких речовин на язик і в шлунку, менше гризли та бенкетували, що зменшувало споживання калорій.

Отже, якщо ви поєднуєте гіркі речовини з їжею, ви також повинні відчути ефект. Як ви вбудуєте гіркі продукти у своє повсякденне життя, залежить лише від вас. Найкраще просто спробувати і один раз приготувати свій шлях через овочеву стійку супермаркету. Або ви можете допомогти краплями або капсулами.

Гіркі речовини BitterLiebe® краплі по 50 мл із практичною кришкою для піпеток від The ​​Lion's Den

Разом із збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами гіркі речовини можуть надзвичайно позитивно впливати на організм і допомагати при зниженні ваги. Крім того, незважаючи на незвичний смак, гіркі страви надзвичайно корисні для здоров’я. В аюрведичній медицині гіркі речовини також мають очищаючий та детоксикаційний ефект.

Зелені смузі: 7 смачних рецептів

Гіркі речовини проти харчової тяги

Всім відома тяга до дієти. Сама думка про відмову від тортів, клейких ведмедиків тощо може викликати сильне бажання саме цих речей. Але що ви можете зробити з тягою?

Як використовувати гіркі речовини проти тяги

Гіркі речовини загалом пригнічують апетит - незважаючи ні на що. Тож якщо у вас знову трапиться тяга, вам слід з’їсти гірку їжу. Гіркі речовини змушують вашу тягу до солодощів зникати і мають практичний побічний ефект, оскільки вони в основному містяться в продуктах з низьким вмістом калорій.

Іноді брюссельська капуста, зелений чай тощо подібні не допомагають вгамувати тягу. Це пояснюється тим, що ці речовини були виведені протягом багатьох років, щоб зробити смак гіркої їжі приємнішим.

Ви також можете використовувати трав’яні гіркоти, щоб зупинити тягу до їжі. Найпростіше це зробити за допомогою гірких крапель, які ви легко можете придбати в аптеці або на Amazon. Вони складаються з гірких речовин різних рослин, таких як імбир, калган або кріп, і змішуються з алкоголем.

21 їжа, яка має менше 50 калорій

Їжа з гіркими речовинами

Незважаючи на те, що гіркі речовини в основному виведені з повсякденних продуктів, вони все ще присутні в деяких інгредієнтах.

  • Гірка диня
  • кислі фрукти, такі як грейпфрут, лимон, кумкват
  • Оливки
  • баклажани
  • артишоки
  • спаржа
  • Листяні овочі (шпинат, мангольд, салати, цикорій,.)
  • Капустяний: брюссельська капуста, капуста
  • редька
  • селера
  • брокколі

Ось чому готові смузі не підходять для вашого раціону

Окрім фруктів та овочів, особливо велика кількість гірких речовин є у рослинах/лікарських рослинах та спеціях. Їх ідеально використовувати для смузі, супів та коктейлів. Ви можете навіть мати деякі з них вдома:

Кульбаба, полин, алое вера, ромашка, чабер, кріп, материнка, м’ята перцева, корінь апельсина, полин, нім, розмарин, розторопша, барбарис, куркума, імбир, кориця, пажитник, насіння гірчиці.

Їжа, яка розтопить ваші кілограми