Суп з цикорію з низьким вмістом вуглеводів - Швидкі рецепти з низьким вмістом вуглеводів

Просто річ для холодної пори року ...

Дуже смачний рецепт супу з моєї бельгійської батьківщини! Цикорій - це зимовий овоч, але занижений листовий овоч зараз доступний цілий рік. Мій суп з цикорію з низьким вмістом вуглеводів особливо смачний і швидкий у приготуванні - лише 133 калорії та трохи менше 10 г вуглеводів на порцію. Якщо ви хочете заощадити більше вуглеводів, просто залиште 2 картоплини.

На 6 порцій супу з цикорію з низьким вмістом вуглеводів:

1 кг цикорію
1 пачка свіжої зелені супу
100 г цибулі (очищеної і зваженої кубиками)
2 середніх картоплини (приблизно 160 г)
1,5 літра запасу на ваш вибір
250 г вершків для приготування
10 г рослинних вершків для смаження

Підготовка:

Очистіть або помийте суп овочі та картоплю і наріжте кубиками. Найшвидший спосіб зробити це за допомогою овочерізки .
Очистіть і наріжте цибулю кубиками.
У великій каструлі нагрійте 10 г рослинних вершків і тушкуйте в них зелень супу, картоплю та цибулю.
Деглазуйте овочі запасом.
Видаліть цикорій зі плодоніжки, розріжте навпіл і щедро виріжте тверду серцевину внизу (вона гірчить). Помийте листя цикорію, покладіть їх у каструлю і все добре розмішайте.
Дайте варитися близько 20 хвилин.
Зніміть каструлю з плити і подрібніть суп з цикорію ручним блендером.
Приправте за смаком сіллю і перцем.
Додайте вершки, добре розмішайте і знову нагрійте суп, але не дайте йому більше кипіти.
Подавайте і насолоджуйтесь супом з цикорію з низьким вмістом вуглеводів.

Порада: Тут ви знайдете більше супів: супи з низьким вмістом вуглеводів

Суп з цикорію з низьким вмістом вуглеводів:
3.86 з 5 балів на основі 7 поданих голосів. > Дуже смачний рецепт супу з моєї бельгійської батьківщини! Цикорій. "/>

* Я використовую рекламні посилання на своєму веб-сайті, які чітко позначені як реклама або по імені, або з логотипом Amazon. Я отримую невелику комісію, коли ви купуєте товар через мій веб-сайт. Товар вже не коштує вам ні центів. Це гарантує лише те, що я можу надалі пропонувати вам свої рецепти з низьким вмістом вуглеводів абсолютно безкоштовно.

Залиште коментар скасувати відповідь

Категорії

Про мене

Мене звуть Катлін, я працюю повний робочий день у галузі маркетингу, а у вільний час люблю займатися спортом та здоровим харчуванням. Мені особливо подобаються заняття фітнесом та бігом, тут я справді можу себе виснажити.
Звичайно, спорт також включає правильну дієту: кілька років тому я відкрив низький вміст вуглеводів; цей тип дієти допомагає мені вести здоровий і тонкий спосіб життя. І без особливих обмежень.
Сподіваюся, вам сподобається готувати мої улюблені рецепти!