GK2er Kombi, плани тренувань щодо дієти; Системи навчання

GK/комбінація з 2 осіб, дієта

з джин »17 квітня 2016 08:29

тренувань

Привіт. Я на дієті з дуже високим вмістом калорій.

Питання щодо плану включають:

1. Чи слід починати понеділок з нижньої частини тіла і робити FR повним корпусом? Бо боюся, що регенерації недостатньо для ніг, або це не має значення?

2. Обійтися без натискання ніг у плані ніг? BSS в мультипресі?

3. Чи гучність все ще гаразд (завжди переходьте до МВ)? Або я повинен додати третє речення до кожної вправи?

4. Розширення трицепса - дурне. Чи можу я користуватися занурювальною машиною?

Понеділок:
Повне тіло:
Присідання 2 х 4-6
Плоский жим 2 х 4-6
Лат тягнути туго ug 2 x 4-6
Рядок з Т-подібною стійкою/сундук 2 x 4-6
Машина для біцепса 2 х 4-6
Розгинання трицепса 2 х 4-6

Середа:
Верхня частина тіла:
Жим лежачого нахилу LH 2 x 4-6
Ряд, LH, зігнутий, UG 2 x 4-6
Зігнуті провали 2 x 4-6

Re: Комбінація GK/2 людини, дієта

з Невідомо HH »17 квітня 2016 09:12

Чому б вам не взяти ГК, не тренувати його 3 рази на тиждень і робити добре ?

Re: Комбінація GK/2 людини, дієта

з джин »17 квітня 2016 09:20

Re: Комбінація GK/2 людини, дієта

з Невідомо HH »17 квітня 2016 09:55

Чому ви їдете до МВ ?

Будь-які проблеми з регенерацією не дивно. Як далеко ти стріляєш у себе ?

В іншому випадку вам доведеться перевірити на власному досвіді, як ви ладнаєте зі своїм GK/2er.

Знайдіть щось на зразок цієї нісенітниці. Особливо в дієті.

Re: Комбінація GK/2 людини, дієта

з джин »17 квітня 2016 09:58

Чому, на вашу думку, це непотрібно? Частота правильна.
Чому я йду до МВ?
Тому що я вважаю, що це єдиний спосіб збільшити себе (встановити стимул росту).
Але я, мабуть, помиляюся в цьому.
Надалі піднімайтеся лише до максимуму повторення, аж до того моменту, коли чисте повторення вже неможливе.
Це НЕ МВ.

До речі, було б непогано, якби ви могли відповісти на мої запитання вище

Re: Комбінація GK/2 людини, дієта

з levrone92 »17 квітня 2016 р., 11:09

Re: Комбінація GK/2 людини, дієта

з Невідомо HH »17 квітня 2016 11:11

Швидше за все, ви не досягнете нарощування м’язів, дотримуючись дієт. Це більше стосується підтримки м’язів.
Це означає, що я намагаюся встановити якомога більше стимулів, і я роблю це найбільш ефективно за планом GK, і ви спалюєте набагато більше енергії.
Більше того, дієта дуже напружена. Щоб вона продовжувалась, вам слід зосередитися на важливому і залишити всіх гравців осторонь.

Я вже писав, що вам доведеться самостійно протестувати ТР і при необхідності виправити його.

бажаю вам багато успіху