Глибоко вдихніть Ці 5 продуктів допомагають вашим легеням
Багато людей у Німеччині стурбовані хронічним бронхітом, астмою та гіршими респіраторними захворюваннями. Понад 200 мільйонів людей загрожує життю день - і ця тенденція зростає.
Багато з цих легеневих захворювань неможливо вилікувати. Але ви все-таки можете щось зробити для власних легенів - за допомогою правильної дієти. Це також допомагає полегшити проблеми з легенями та диханням, як повідомляє портал koch-mit.de.
Ці продукти корисні для легенів
імбир
Цей корінь - справжній універсал. Імбир не тільки підтримує функції легенів, але і допомагає проти запалення. Ефірні олії також сприяють зменшенню слизу в легенях. Дві-три чашки імбирного чаю на день вже приносять користь здоров’ю. Маленька порада: найкращий спосіб використовувати імбир для чаю - тертий. До речі, при правильному приготуванні імбирний чай також допомагає при застуді.
материнка
Трава містить карвакол та розмаринову кислоту, обидва інгредієнти мають відхаркувальну та антигістамінну дію. Щоб отримати його достатньо для користі для здоров’я, ви можете не тільки приправити свої страви сушеною материнкою, а й додати орегано як олію, змішану в напої.
Цибуля
Запах цибулі різкий і викликає сльозотеча у багатьох людей. Але якщо ви можете прийняти це, ви можете отримати користь від овочів. Ефірні олії цибулі мають відхаркувальну, дезінфікуючу та протизапальну дію. Тому цибуля не тільки корисна і смачна в їжі, її також можна використовувати для приготування сиропу. Просто розріжте цибулю і дайте йому настоятися кілька годин у ємності з цукром. Сік ідеально підходить як сироп від кашлю.
риба
Омега-3 жирних кислот багато в рибі. Риби холодної води, такі як лосось, скумбрія та оселедець, зокрема містять багато цих жирних кислот, що робить їх особливо привабливими для легенів. Омега-3 особливо ефективний проти запалення легенів.
Молочні продукти
Молочні продукти є особливо хорошими джерелами фосфору. Фосфор, у свою чергу, відповідає за обмін кисню в організмі. Тож якщо у вас дефіцит фосфору, ви часто дихаєте важче.