Глікс-Ді; шансів немає! Ерн; форум освітніх програм
Член з 07.10.2004
3 повідомлення (ø0/день)
Я зріст 1,69 м і важу 67 кг. На мою думку, це близько 8 кг занадто багато, від чого я хотів би швидко позбутися. Зараз я спробувала дієту Glyx, розпочала роботу у вівторок, а також готувала супи, які мені особисто не подобаються. Після 1 1/2 дня я переїдав, і таким чином супи були безкоштовними. Я не розумію, чому інші люди худнуть і чому я можу робити те, що хочу. На даний момент я абсолютно нещасна і зневірена, і найкраще, що моя мама зараз худне, як і 3 кг за 5 днів, про що я можу лише мріяти. Я просто не знаю, що робити. Зараз я вирішив почати знову з супів завтра, і я сподіваюся, що цього разу зможу це зробити, але я не знаю, чи зможу я це зробити.
Я хотіла запитати, чи хтось знає якісь прийоми для швидкого/здорового схуднення.
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
питання завжди полягає в тому, чи подобається вам програма, якою ви займаєтесь.
Спробуйте запустити програму Glyx без тих супових днів. Якщо ви усвідомлюєте, що навіть тоді ви не можете цього пережити, можливо, це не для вас.
Я вже деякий час займаюся Glyx і розпочну знову, як тільки закінчаться іспити.
Мені було дуже легко це зробити і підготувати, і (що заборонено в багатьох інших програмах) - сир з трохи більшою кількістю жиру також допускається в помірних кількостях. Обов’язково слід включити багато овочів, і я вважаю, що найкраще «заправляти» сиром.
До цих пір існують спостерігачі за вагою з їх точковою системою - багато людей прекрасно з цим уживаються, тому що солодощі дозволені в межах точок (наприклад, вони абсолютно \ "заборонені \" в Glyx).
З низьким вмістом жиру 30 - це ще одна «дієта», яка тут часто практикується, і її також багато хто успішно застосовує.
Те, що зараз вам найлегше, ваші харчові уподобання та ваш повсякденний ритм, і що найбільше там пасує, - це також зміна дієти, за допомогою якої ви зможете найкраще схуднути.
Чи потрібно вам навіть худнути разом зі своєю вагою. зовсім інша дискусія.
Скільки важить ваша мати? якби у неї була істотна надмірна вага, то для неї було б цілком нормально швидше худнути. Останні кілограми (а ви починаєте з останніх кілограмів, так би мовити) - це завжди найважче зникнути.
Короткочасні коливання ваги також можуть бути наслідком гормонального балансу - тому, будь ласка, не дозволяйте себе поневолити вагами.
Однак ви хочете змінити свій раціон
- будь ласка, ніякого радикального лікування (ви вже мали \ "напад їжі \", і вони збільшаться під час радикального лікування) і
- Думаю, це не спрацює без фізичних вправ (я давно мріяв про це. Але без цього насправді не виходить !)
Я вже порекомендував іншому користувачеві: який ваш \ "гріх \" під час їжі (гріх - дурне слово, але воно найбільше підходить). Це цукерки? Чи віддаєте перевагу жирному м’ясу та ковбасам? Навіть дуже регулярні великі кількості алкоголю (особливо алкогольні) містять багато калорій.
Ви можете просто пропустити цей "гріх" (або дуже суттєво його зменшити), і в той же час регулярно займатися спортом (можливо, кожен другий день, якщо це можна запланувати - важливо: так само, як і при зміні дієти: лише той вид спорту, який вам подобається, Ви можете тримати це в довгостроковій перспективі !)
Це було б найпростішим рішенням - супершвидкої втрати ваги тоді не було б (особливо, враховуйте: спорт = нарощування м’язів, м’язи важать більше жиру - реальну втрату жирової маси тоді можна визначити лише за допомогою шкали аналізу жиру або іншого пристрою для аналізу жиру).
Але цей варіант був би здоровим і легко протримався.
Член з 17 січня 2002 р
155 дописів (ø0.02/день)
Я вже дуже схуд і підтримував свою вагу за допомогою GLYX. Найбільша помилка, яку ви зробили - це готувати речі, які вам не подобаються. Виберіть з рецептів речі, які вам подобаються, інакше ви не отримаєте ні задоволення, ні успіху. Це не повинні бути лише супи.
Я б також порекомендував вам не ставити занадто високі очікування. Краще худнути повільніше, але назавжди. Ви не повинні сприймати GLYX як дієту для схуднення, а як довгострокову зміну дієти. Також дозволена піца чи щось інше, але не так часто. Якщо більша частина вашого раціону складається зі смачної їжі GLYX, і ви не забуваєте трохи фізичних вправ (хто хоче струнке, але в’яле тіло?), Ви теж впевнені, що добрі результати.
Отримуйте задоволення від схуднення і, будь ласка, не забувайте насолоджуватися цим
Член з 07.10.2004
3 повідомлення (ø0/день)
WW насправді не моя річ, якщо ви почнете з нього, вам доведеться харчуватися згідно з пунктами все життя, я не думаю, що міг би.
Той, кого ви описуєте як \ "гріх \", для мене явно солодощі, але без нього дійсно важко обійтися, я думаю, що це моя найбільша свиняча собака у всій програмі, але те, що я вважаю хорошим, це щекі з дозволеним 70% какао є.
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
так, шоколад із> 70% какао - це полегшення (завжди звертайте увагу на точний перелік складу: \ "гіркий шоколад \" містить переважно лише 50-60% шоколаду, якщо він насправді більше 70%, це говорить про це переважно товста спереду).
Моя проблема: на жаль, 1 шматочок шоколаду не працює - якщо це так, це має бути половина плитки - а потім друга половина вдень або ввечері. Дурний, але так воно і є. Тому я спочатку не купую цей шоколад, тому що вживання його в барах не робить цей шоколад тоншим
Те, що я зміг дуже добре спостерігати: мені не хочеться їсти йогурт, кварк або подібне з цукром (тобто звичайний фруктовий йогурт) - йогурт або кварк без усіх інгредієнтів зі свіжими фруктами (трохи посипання цукру) і (дуже важливо для мене) Смак ванілі справді дуже смачний.
Аромат ванілі (я це вже десь читав) допомагає стримати апетит до солодощів. Це дуже вірно для мене! Якщо я зроблю собі такий кварк завтра, то я завжди багато возитимусь із цими дуже маленькими скляними пляшками (від Руфа чи доктора Оетка .) .
Поки я не відчую його знову і знову, на моїх пальцях є багато аромату (не зникне до наступного душу), і як не дивно, запах дійсно допомагає мені не жадати солодощів.
Можливо, це просто фантазія, але коли це має сенс .
О так, проти нападів на їжу: