Глюкозні таблетки перед важкою атлетикою відповідають тут

Перед силовими тренуваннями я приймаю креатин за годину до цього і з’їдаю банан за 30 хвилин до цього. Цікаво, чи було б корисно приймати таблетки глюкози безпосередньо перед (або під час) тренування.

важкою

Зазвичай я тренуюсь годину і починаю із складених вправ.

Коли я робив аеробні вправи, такі як заняття зі спіном, мені сказали, що якщо ви займаєтесь більше години, все, що вам потрібно, це щось інше, ніж вода (ваше тіло не потребує зайвої енергії, тому це просто додавання калорій ). . Під час марафону ми, звичайно, вдячні за клейких ведмедів та інші солодощі в дорозі:)

Хтось мав успіх із підняттям ваги таблеток глюкози?

відповісти

Читаючи книгу Ніка Алдіса "Тіло суперзірки", він згадує таблетки декстрози. Він використовує їх не під час силових тренувань, а згодом. Приймаючи таблетку декстрози з коктейлем сироваткового протеїну, організм може «скинути» вжитий білок і краще використовувати його.

Я почав приймати його після тренування, ще до того, як мій білок збовтувався в день важкої атлетики. Як і в цих випадках, важко сказати: "Так! Я бачу результати!" але якщо це досить добре для борця, це досить для мене.

З огляду на це, я братиму між двома важкими заняттями кардіо, щоб підсилити себе енергією, і я вважаю це вигідним.