Глобальна дієта GAPS Дозволені продукти

Дізнайтеся про дієту GAPS та її переваги

AT

дозволені

  • Абрикоси, свіжі або сушені
  • Лимонна кислота
  • Баранина, свіжа або заморожена
  • Часник
  • Свіжі або сушені водорості
  • Мигдаль, масло і олія
  • Свіжий ананас
  • Кріп, свіжий або сушений
  • Артишоки
  • Спаржа
  • Баклажани
  • Авокадо та олія авокадо

  • Ягоди всіх видів
  • Банани (стиглі з коричневими плямами на шкірі)
  • Буряк
  • Вершкове масло
  • Домашнє освітлене масло (топлене масло)
  • Арахісове масло без добавок
  • Яловичина, свіжа або заморожена
  • Брокколі

VS

  • Арахіс, свіжий або смажений у стручці
  • Легка кава, щойно зварена, не розчинна
  • Перепелині, свіжі або заморожені
  • Кориця
  • Каперси
  • Морква
  • Селера
  • Чистотіл
  • Вишні
  • Гриби
  • Черімоя (анноне або коричне яблуко)
  • Зелена капуста
  • Кале
  • Цвітна капуста
  • Капуста
  • китайська капуста
  • брюсельська капуста
  • Вапно
  • Лимон
  • Гарбуз
  • Целюлозні добавки
  • Томатний куліс без добавок
  • Огірки
  • Коріандр, свіжий або сушений
  • Сквош (зимовий або літній)
  • Кабачки
  • Кресс
  • Ракоподібні та молюски, свіжі або заморожені

D

  • Фініки, свіжі або сушені, без добавок (не покриті сиропом)
  • Індичка, свіжа або заморожена

Е

  • Спеції, без добавок
  • Шпинат

F

  • Фазан, свіжий або заморожений
  • Борошно олійне
  • Квасоля (суха біла квасоля, кокос або злитки, зелена квасоля та квасоля Ліма)
  • Рис
  • Маракуйя
  • Сири: переважно тверді сири, витримані 3 місяці: пармезан, груєр, чеддер, нежирний сир

G

  • Дичина, свіжа або заморожена
  • Джин, зрідка
  • Свіжий імбир

H

  • Ароматичні трави, свіжі або сушені, без добавок
  • Оливкова олія першого віджиму, перше холодне пресування
  • Кокосове масло

J

  • Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки
  • Томатний сік, без добавок, крім солі

К

  • Хакі
  • ківі
  • Кумкват

L

  • Кокосове молоко
  • Салат усіх видів
  • Сочевиця

М

  • Мандарини або мандарини
  • Манго
  • Маринади з дрібних овочів, мацерованих в оцті без цукру або будь-якого іншого дозволеного інгредієнта
  • Дині
  • Мед натуральний
  • Гірчиця (насіння, порошок та дрібна гірчиця без будь-яких несанкціонованих інгредієнтів)

НЕ

  • Ріпа
  • Нектарини
  • Фундук
  • Горіхи
  • Тільки свіжий кеш'ю
  • Кокос, свіжий або сушений (тертий) без добавок
  • Мускатний горіх
  • Горіхи пекан
  • Бразильський горіх

О

  • Свіжі яйця
  • Гусак, свіжий або заморожений
  • Цибуля
  • Консервовані оливки без цукру або будь-якого іншого несанкціонованого інгредієнта
  • Апельсини

  • Грейпфрут
  • Папаї
  • Персики
  • Петрушка
  • Свіжий горошок або сухий колотий горох
  • Голуб, свіжий або заморожений
  • Груші
  • Риба, свіжа або заморожена, консервована у власному соку або в олії
  • Каєнський перець
  • Чорний, білий і червоний перець, мелений або в зернах
  • Зелений, жовтий, червоний або оранжевий перець
  • Яблука
  • Помело
  • Свинина свіжа або заморожена
  • Свіжа або заморожена курка
  • Сливи
  • Сушений чорнослив без добавок або в їх соку

Р.

  • Чорна редька
  • Свіжий або сушений виноград, без покриття
  • Ревінь
  • Сироїжки

Т

  • Ямайський тангелос
  • Легкий чай, щойно зварений, не розчинний
  • Трав'яні чаї
  • Помідори

V

  • М'ясо, свіже або заморожене
  • Червоне або біле вино, сухе
  • Оцет (білий або сидр), що забезпечує відсутність алергії
  • Горілка, дуже зрідка
  • Свійська птиця, свіжа або заморожена

W

  • Віскі, зрідка

Y

  • Домашній йогурт (бажано сире молоко)