Глутамінова кислота - амінокислота L-глутамінова кислота порядку Body Attack
Рекомендації для вас
Глутамінова кислота
Прибуток від BCAA
L-глутамінова кислота є незамінною амінокислотою. Він може синтезуватися організмом з BCAA.
L-глутамінова кислота міститься в плазмі крові та клітинах м’язів. Обидві зони важливі для функціонуючого організму, тому повинні завжди бути забезпечені всіма необхідними речовинами.
Амінокислота глутамінова кислота бере участь у виведенні аміаку з печінки та нирок. Аміак - це нейротоксин, який все більше виробляється як відхід під час фізичних вправ. Отже, L-глутамінова кислота відіграє регулюючу роль у кислотно-лужному балансі організму.
У продуктах харчування глутамінова кислота міститься в продуктах тваринного походження, таких як копчена або сира риба, або в молоці та йогуртах. Кварк має найвищий вміст глутамінової кислоти. Але є також рослинні продукти, такі як соя або пшениця, що містять глутамінову кислоту. За умови збалансованого та здорового харчування, в принципі, можна отримувати достатню кількість L-глутамінової кислоти. Однак при високому рівні впливу L-глутамінова кислота може бути недостатньо забезпечена. У таких випадках продукти з глутаміновою кислотою можуть бути використані для отримання додаткового джерела глутамінової кислоти на додаток до їжі. З цієї причини багато спортсменів використовують відповідні дієтичні добавки.
Для спортсменів
Інтенсивні силові тренування - обов’язкова умова нарощування м’язів. Мета кожного силового спортсмена - посилити цей процес нарощування м’язів. У той же час стимулюється так званий катаболічний (деградуючий) процес. В результаті тренувана м’язова маса знову втрачається. Щоб цього не сталося, метаболічний баланс повинен бути зміщений у напрямку будівельних процесів.
Тому L-глутамінова кислота однаково підходить для спортсменів, що займаються силою та витривалістю. Хоча силові спортсмени хочуть нарощувати м’язову масу, спортсмени на витривалість в першу чергу зацікавлені в підтримці їх цінного м’язового запасу. Спортсмени в різних областях можуть отримати користь від L-глутамінової кислоти, забезпечуючи збалансований метаболізм глутамінової кислоти через прийом.
Різні форми
Продукти з глутаміновою кислотою зазвичай пропонуються у формі практичних капсул. Однак, оскільки потреба в амінокислоті може різнитися в залежності від людини, Body Attack також пропонує продукти у формі порошку. Їх можна дозувати більш індивідуально. Спортсмени також можуть замовити рідкі продукти.
Які продукти глутамінової кислоти використовуються, не є визначальним щодо ефекту. Кожен спортсмен повинен визначитися з лікарською формою відповідно до своїх уподобань. Важливо завжди дотримуватися рекомендованого прийому амінокислоти.
Продукти з глутаміновою кислотою зазвичай приймають спільно з рідинами, багатими вуглеводами, наприклад, фруктовим соком. Деякі продукти приймають відразу після тренування, а інші краще вживати під час їжі.
Існують дієтичні добавки, що містять чисту L-глутамінову кислоту, а також ті, що містять спеціальні добавки, такі як BCAA. BCAA - це спеціальні амінокислоти, які багато спортсменів використовують під час тренувань.